沈黙の科学

私たちは皆それをやった—友人やパートナーとの葛藤の中で、単に離脱して撤退する方が簡単だと感じているところに到着した。

それは沈黙の扱いと呼ばれ、あなたが私のような人なら、単に誰かを無視することを選択することは、あなたがおそらく望んでいなかった葛藤を持 たぶん、あなたは何も言わないことが最も愛情と思いやりのある反応であると考えました。 結局のところ、私の母はいつも言った、”あなたが素敵な何かを言うことができない場合は、すべてで何も言わない。「

しかし、無口な扱いを選ぶことは道徳的な高い道を選ぶことに似ていると思ったら、もう一度考えてみたいかもしれません。

沈黙の扱いは、ある人が要求（おそらく注意や変更のため）、批判や苦情を持って他の人に近づき、他の人が沈黙や感情的な距離で反応するときの関係

応答がないことに不満を抱いて、最初の要求をした人はさらに多くの要求をすることがよくあります。 撤退した人はさらに後退する。 「それは悪循環になります」と、テキサス州立大学のコミュニケーション助教授であるSean Horan氏は言います。 “すぐにあなたはもはや手元の問題に対処していません。 あなたは議論について議論を開始します。”

沈黙の科学

それでは、研究は沈黙の治療について私たちに何を教えてくれるのでしょうか？ まあ、かなり、実際に。 ポールSchrodt、PhD、コミュニケーション研究の教授は、74以上の参加者を関与し、サイレント治療とその効果についていくつかの驚くべき発見を発見した14,000関係 心理科学の別の教授、キプリングD。 ウィリアムズは、静かな治療が個人を傷つける方法についての広範な研究を実施しました。

沈黙の治療は物理的に痛い

沈黙の治療は目に見えるあざなしに痛みを与える方法です—文字通り。 研究によると、人を無視または除外する行為は、身体的な痛みによって活性化される脳の同じ領域を活性化することが示されています。

静かな治療は、たとえ短時間であっても、身体の痛みを検出する脳の部分である前帯状皮質を活性化させます。

—キプリングD. ウィリアムズ—

はい、サイレント治療は、実際に脳をトリガーします。 痛い。 文字通り。 サイレント治療を使用する人々は、偉大な自己制御と合理性を持っていると主張することができます。 しかし、サイレント治療は、実際には最高の状態で受動的な攻撃的な暴力の行為であり、最悪の場合は本格的な感情的虐待です。 すべての虐待と同様に、それは深く受信側の人に損傷を与える可能性があります。

沈黙の扱いは罰

誰かを積極的に無視することは、実際には彼らを罰する方法です。 多くの人々は、沈黙の中に後退することは、実際に誰かが傷ついたり処罰されたりするのを防ぐ方法だと信じています。 しかし、その逆は真です。 あなたが人を無視するとき、あなたが本当に言っていることは、”私はあなたの人生から私の存在を撤回することによってあなたを罰するつもりです。「

私たちは沈黙の扱いを選択の武器として使用しています。なぜなら、口頭でのバッシングについては微妙なことは何もありませんが、沈黙の扱いは対立なしに罰を与える方法であるからです。

沈黙の扱いは操作

多くの人々は、沈黙することを選択することは、議論のエスカレートを避けたり、他の人の気持ちを惜しまない方法だと考えています。 しかし、最終的には、静かな治療は、別の個人を操作または制御を得る方法です。

これを考えると、沈黙の治療が発生したとき、無視をする人は関係のすべての力を維持します。 沈黙を維持している人が拒否しながら、他の人は、従事したいと考えています。 従事したい人は、彼らの傷や欲求不満に追加するだけの無力を経験します。

より良い方法

私はあなたが絵を得ると思います。

静かな治療は、それがあるまでひび割れているすべてではありません。 だから、どのように我々はより健康的な方法で競合にアプローチする必要がありますか？ ここにいくつかの提案。

冷却に時間をかける

静かな治療は、加熱された、または困難な交換の後に冷却に時間をかけることと混同してはなりません。 ウィリアムズは、静かな治療に戻るのではなく、”私は今あなたに話すことはできませんが、後で話すことができます。”その後、フォローアップの会話が実際に発生することを確認します。

判断せずに聞く

そのフォローアップの会話が発生したときは、聞くだけです。 自分を守ろうとしないでください。 聞いてくれ あなたの心の答えを思い付くことを止めなさい。 聞いてくれ 中断する衝動に抵抗する。 聞いてくれ！ 彼らが苦情を放送し終わったら、”私はあなたを聞いています。”

たとえ話の彼らの側を聞いた後、あなたはその人がまだ間違っていると信じていても、なぜあなたは単に”私はあなたを傷つけて申し訳ありません/あな”そうすることによって、あなたは彼らの傷を認めていますが、彼らの荷物を所有していません。

前進する計画を立てる

関係があなたが大切にしているものであれば、前進する計画を立てるべきです。 次に何が起こる必要がありますか？ 競合を解決するために発生する必要がある次のステップは何ですか？ 計画を立て、それに同意する。 特定の日付までに発生する特定のアクションを設定し、フォローアップを忘れないでください。

最後の言葉

あなたが撤退とシャットダウンが紛争に対処する最良の方法だと信じていた人の一人であれば、もう一度考える時間です。

すべての紛争は、実際には成長への招待状です。 すべての本物の関係には葛藤があります。 これらの関係の強さは、人々が紛争を管理し、前進することを選んだ方法にあります。

沈黙の扱いは、実際には良いよりも害を及ぼす受動的-積極的な紛争回避戦略です。 それは道徳的な高地ではありません。 それは威厳のある反応ではありません。 しかし、それは感情的にそしてrelationally有毒である。 静かな治療に冷たい肩を与える時が来ました。