手遅れになるまで、私たちはしばしば肥満の副作用を認識していません。 38歳の主婦のために、サルマは、若い年齢で糖尿病や甲状腺の問題で検出され、健康上の問題を招待しました。 同じことを逆転させることに決め、彼女は厳格な食事を維持し、ズンバクラスに登録し、余分な体重をすべて撃退し、彼女の人生を取り戻しました。 彼女の減量の秘密を学ぶためには、以下の完全な物語を読んでください:
名前：サルマ・ゾーブ・パタワラ
職業：主婦
年齢：38
身長：5フィート2インチ
都市：プネー
記録された最高体重：91キロ
減量：29キロ
減量にかかった期間：8ヶ月
ターニングポイント：私は糖尿病と診断されましたそして、若い年齢で甲状腺。 私は体重を減らすことが私の人生を取り戻す方法の一つであることに気付きました。 私が重量を失うときに、私は私の信任を得ましたり、私のサイズ’M’の衣服に戻り、重大に、人々は賛辞との私に沢山与えました。 このすべては私の変容のためです。
私の朝食：私はデジカナで生き残る。 朝には、私は通常、チャイのカップとチャパッティ（小）のカップルを持っています,それには非常に少ない砂糖と.
私の昼食：昼食のために、subzi（季節に何でも）と2chapattisのボウル一杯。
私の夕食:私は限られた炭水化物を持っていることを確認します,それはあまりにも日没前に. 私は私の夕食をかなり軽く保ち、日にフルーツサラダのようなものを持っています。
運動後の食事：蜂蜜を混ぜた牛乳の大きなガラス。
私は（あなたがあなたのチートの日に食べるもの）にふける：それはチートの日だ場合、私は間違いなく私が食べるのが大好きkheerを持っています。 私はまた、チャイの大ファンですので、私は私のチートの日に別のカップを飲みます。
私のワークアウト：だから私は人生で行った大きな変化は、ワークアウトしていた。 私は活発な散歩に行くことを楽しむので、私は約時間のためにそれを行い、カロリーを燃やすための素晴らしい方法であるズンバのセッションでそれ
低カロリーレシピ私は誓う：そのようなレシピはありませんが、私は本当に体重を減らすためには、意識的な食事を練習しなければならないと信じて 今、私はジャンク何かを食べる前に二度考えます。 あなたは食べ物が最初に私の口の前に私の頭の中に行くと言うことができます。
私が発表したフィットネスの秘密: バランスの取れた食事よりも健康的で健康的なものはありません。 飢えている、または流行の食事療法に従うことは、あなたがより多くを食べることになるので、脂肪を燃やすのを助けるつもりはありません。 規律を維持し、あなたの食事の間に二時間の間隔を保つと、あなたは健康的な生活にあなたの方法にあります。
モチベーションを維持するにはどうすればよいですか？ ：動機は自分の中で見つけることができます。 私が少し低い感じていれば、私はミラーの自分自身を見、私が自分自身のために置いた私の目的に取り組み続けると約束する。
どうやってフォーカスを失わないようにするのですか？ 私はインターネット（HIITの焼跡、ステップ試し）の試しの個人指導に続く。 私がオンラインでビデオの人々を見るとき、私はいつも彼らと同じようにフィットするように触発されて感じます。 これ以上に、私の夫が私を褒めてくれるたびに、私は幸せで集中しています。
太りすぎであることの最も困難な部分は何ですか？ 若い年齢での健康合併症は、それをすべて困難にしました。 これらは私にとって最も恐ろしい部分でした。 重量を失うことは私の生命を回し、陽性を持って来た。
10年後の自分をどのような形で見ていますか？ 私は将来的にZumbaトレーナーになることを熱望し、より多くの人々が完全な自信と熱意を持って自分自身と人生に取り組むよう動機づけます。 あなたは一度だけ生きることができ、それを最大限に活用することが重要です。
あなたが行ったライフスタイルの変化は何ですか？ 私は食べ物との関係を変えました。 私が前に太りすぎだったときに、私は決して実際に脂肪であるか、または正しく食べることを気遣わなかった、それのすべてを実際に重要ではない 信じられないかもしれませんが、私は今食べ物を食べる前に私のカロリーを計算します。 私は外食や重い夕食を持っているつもりです知っている場合は、私は軽い昼食を食べます。 節度が重要です。
あなたにとって最低のポイントは何でしたか？ 私は糖尿病で検出されたとき、私は最低を感じました。 私はその日、私の娘だけを考えることができました。
減量から学んだ教訓：私は体重増加の問題を軽く取るべきではないことに気付きました。 女性は、より多くのように、これらの問題の世話をし、健康上の問題を招待することを忘れています。 しかし、私が信じているのは、フィット感と健康な女性が彼女の周りのもののためのインスピレーションになり、同様に他の生活を変えることがで
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