誰がさわやかな、氷の冷たい水の味を愛していませんか？ 暑い夏の日には、新鮮で冷たい水は本当においしいことができます-そしてそれは確かにぬるま湯よりも良い味がします。 あなたは室温、クールまたは氷の寒さであなたの水が好きかどうか、あなたは実際に飲料水のための理想的な温度があることを認識しない場合があ
この記事では、飲料水の理想的な温度に関するすべての質問に答え、その背後にある科学を説明し、追加の健康上の利点のために温水をルーチンに組み込
飲料水に最適な温度
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あなたの水の温度があなたの体が水を吸収し、使用する方法に違いを生じることを主張しています。 いくつかの研究は、冷たい水を飲むと頭痛が悪化する可能性があり、粘液が厚くなる可能性があることを示唆しています（これは風邪や上気道感染症
日本の水療法は、一定の温度で水を飲む芸術であり、日本の文化では、冷たい水を飲むことは、あなたが食べる脂肪や油を凝固させ、食べ物の正しい代謝を防ぐことができると信じています。
中国の文化では、冷たい水を飲むことと熱い食べ物を食べることは体に不均衡を引き起こす可能性があるとも考えられています。
水温に関する主張のほとんどは科学に裏付けられていないことに注意することが重要ですが、ほとんどの専門家は、特に体がすでに過熱している
この勧告の背後にある理論的根拠は次のとおりです：私たちの体は約37℃または98.6Fで休む傾向があります。 このエネルギー消費により私達の体温は上がることができる。 これは、特にすでに過熱した体に理想的です。
これの問題は、皮肉なことに、私たちがより熱くなるほど、私たちは自分自身を冷やすために冷たい水を切望するということです。 結局のところ、汗をかいた運動の後に氷の冷たいガラスの水を望んでいない人はいませんか？ しかし、冷たい水は実際にあなたの体が過熱され、あなたの体を衝撃に送ることさえできるときに危険なことがあります。
ヨーガ文化の室温水へのアプローチ
インドでは、室温よりも数度寒いか熱い水を飲む人を見つけるのは難しいでしょう。 ヨガの文化は、水の温度が精神的なレベルで変換するあなたの能力を決定することを指示します。
ヨガの習慣によると、内部変換は水があなたの体の正常な温度の4度C以内であることを必要とします。 知識を吸収することを望んでいる学生は彼らの体温の八度C以内にある水を許可されています。
この文化は、内と外のバランスの原則に基づいています。 体の自然な温度よりも大幅に寒いまたは暑いものを飲んだり食べたりすることによって、あなたの内側のバランスを失うと考えられています。
これは、室温がすべてのシナリオで常に最高の温度であることを意味するものではありません。 冷たい、暖かい、そしてお湯を飲むことは室温で水よりも優れた選択肢かもしれないときのインスタンスを見てみましょう。
冷たい水は良い選択肢ですか？
室温よりも冷たい水はいくつかのことに最適です。
- : 冷たい水は私達の中の水を暖めるために余分懸命に働くために私達の体を強制する。 あなたはそれを実現しないかもしれませんが、水の冷たいガラスを飲むことは8カロリーまで燃やすことができます。 このため、多くの人が体重を減らそうとしている人に冷たい水をお勧めします。 任意のビット数は右ですか？
- 味：冷たい水も室温やお湯よりも味が良い傾向があるため、これは大きなものです。 水分補給は全体的な健康の重要な部分であるため、冷たい水を飲むことは水をまったく飲まないよりもはるかに優れています。 あなたが一日に推奨される8杯の水を通過するのに苦労している場合は、あまり魅力的ではないぬるま湯ではなく、氷の冷たい水を飲んでみてくださ
暖かい水は良い選択肢ですか？
暖かいまたはお湯（室温よりも少し熱いものから沸騰のすぐ下まで）にも、その用途と健康上の利点があります。
- 消化:研究によると、温かい水が消化の問題を抱えている人を助けることができることが示されています。 血管拡張効果と呼ばれるもののために、暖かい水は血管を広げさせ、それが腸に向かってあなたの体の血流を刺激します。 温かい水はまた、あなたの体が胃の中の脂肪を分解するのに役立ちますので、食事中または食事後に飲むのに最適な飲み物です。
- 痛みの軽減：お湯は神経系を落ち着かせ、血流を増加させるため、体の周りの一般的な痛みや痛みを軽減するのに役立ちます。 それはまた女性のmenstrual苦痛を取り除くのを助けることができます。
- : 暖かい水は血流を助けるので、循環の問題を持つ人々のために素晴らしいことができます。 あなたの体の血の流れの調整によって、心血管疾患の範囲と共に高いですか低血圧のあなたの危険を減らします。
- 改善された気分とストレスレベル：暖かい水は、体の中枢神経系に落ち着きのある効果を持つことができます。 神経系は、あなたの体の物理的な反応を担当しています。 穏やかな神経系は、あなたが一日を通してあまり神経質でぎくしゃくした、または、他の言葉では、あまりストレスを感じることを意味します。
- 風邪の症状に役立つ: 多くの人々は、暖かい水が鼻の鬱血や喉の痛みなどの一般的な風邪の症状を和らげるのに役立つと主張しています。 暖かい水は喉の痛みになだめるような効果を持っている間、暖かいまたはお湯から気化した蒸気は、詰まった洞のブロックを解除するのに役立ちま 首や胴にも粘膜があります。 これらの膜が詰まっている場合、暖かい水は粘液の蓄積を取り除くのに役立ちます。
最終的な考え
誰もが水分補給が私たちの健康に不可欠であることを知っています。 脱水は、疲労、めまい、ビーチの痛み、乾燥肌、およびその他の苦情につながることができます。 多くの人が気付いていないのは、あなたの水の温度が重要であり、さまざまな方法であなたの体に影響を与えるということです。
ほとんどの医療専門家は、氷の冷たい水はおいしいが、消化には理想的ではないので、室温で水を飲むことをお勧めします。 さらに、暖かい水はあなたのストレスレベル、あなたの気分およびあなたの循環を改善する機能のような付加的な医療補助の多くと来る。 だから、それを試してみて、あなたの毎日のルーチンに暖かいまたはお湯のいくつかのガラスを組み込む開始します。