オートミールは退屈であるという評判がありますが、それはそれからは遠いです。 確かに、オート麦は自分自身で明白であるが、それはそれらに実験するためにそのような完全なキャンバスを作るものが丁度である。 あなたはそれらを甘くしたり香ばしいものにすることができますし、それらを調理することもできませんが、あなたが何をしていても、あなたのオー あなたの端の少し創造性と、容易にそれの病気にならないで毎日それを食べることができる。
そして、なぜあなたはしたくないでしょうか？ オートミールに平均があなたの次の食事までよく活気づけられ、満足させておく繊維および蛋白質のような栄養素がある。 さらに、最も経験の浅い家庭料理でも簡単に作ることができます。 限り、あなたは（果物や野菜、ギリシャのヨーグルトや目玉焼きのようなタンパク質源、種子やナッツバターのような健康的な脂肪のような）完全な食事にな
あなたはすでに毎日オートミールを食べて、それをスパイスアップするためにいくつかの新鮮なアイデアを探しているかどうか、または それを焼くことにココアパウダーのダッシュを追加することから、あなたはできるだけ早くこれらのアイデアを試してみたいと思うでしょう。
まず、さまざまな種類のオート麦を試してみましょう。
まず、オート麦の種類は一つだけではなく、いくつかあります。 スチールカット、迅速な調理、昔ながらの-これらの品種はすべて、独自の方法で異なっておいしい味がします。 例えば、スチールカットは米のような口当たりがあり、香ばしいリゾットスタイルの料理には最適ですが、一晩のオート麦にはあまり適していません。 昔ながらのオート麦は、その一方で、あなたが一晩浸したいものに最適です。 しかし、あなたが迅速な非調理オートミール（ミューズリーのような）をしたい場合は、迅速な調理オート麦はあなたが必要とするものです。 しかし、これらのペアリングに連鎖して感じることはありません。 あなたが良い味だろうと思う任意の方法でオート麦の異なる種類を試して自由に感じます。
焼きオートミールを試してみてください—それは食事の準備に最適です！
“焼いたオートミールを作ることによる実験、”Lindseyのマツ、M.S.、R.D.の風味がよいバランスの栄養物の所有者は、自己に告げる。 “基本的にキャセロールとオートミールのより強固なバージョンを提供し、”それは食事の準備のために素晴らしいことを意味し、彼女は説明しています。 それはスライスにカットするのは簡単で、ドアからあなたの方法をつかむことさえ簡単です。 そして、一つのレシピは、人前の束に等しいので、あなたは一度に一週間のために十分に持っているでしょう。 開始するには、このレシピを試してみてください。
お好みのデザートのようなオート麦の味を作ります。
デザートスタイルのオートミールのレシピはたくさんあります。 キャロットケーキが大好きですか？ ここにそれのような味がするオートミールの調理法がある。 同じことは、アップルパイ、チーズケーキなど、そんなに多くのために行く。
またはあなたの朝食に香ばしいスピンを与えます。
“オートミールは甘くする必要はありません、”Amy Gorin、M.S.、R.D.N.、ニューヨーク市区域のAmy Gorinの栄養物の所有者は、自己に言う、”それを風味豊かにさせる為のそう多くの選択がある。”偉大な香ばしいオートミールを作ることは、水の代わりに野菜のスープでスチールカットオート麦を調理するのと同じくらい簡単です。 あなたはそれを穀物ボウルスタイルを食べ、新鮮な刻んだ野菜と固ゆで卵でそれを上にすることができます、またはあなたは粥、東アジアで一般的なお粥の一種のようなスープのようなものにそれを回すことができます。 または、あなたは単にあなたが掘る直前にオート麦の普通のボウルを取り、それを医者にすることができます。 Gorinはpestoの霧雨を加えるのが好きですが、あなたは本当にあなたが好きなものを使うことができます。
疑問があるときは、ココアパウダーのダッシュが痛いことはありません。
ゴリンとパインの両方が、変更が必要なときにココアパウダーをオートミールに加えることをお勧めします。 それは超簡単だし、それはchocolatey御馳走にあなたの朝のオート麦をオンにします。
または、コーヒーでオート麦を上にして、カフェインと朝食を一度に手に入れてください。
私はオートミールのラテのアイデアが大好きです。 それはあなたにカフェインの衝撃を与え、あなたをいっぱいにし、それは素晴らしい味がします。 いくつかの方法でコーヒーをあなたのオート麦を注入することができます—彼らは調理している間、あなたのオート麦に（非常に細かく粉砕されている）エ いずれにせよ、あなたの朝食はおそらく素晴らしいことになるだろう。
卵白を加えます。
あなたのオートミールに卵白を加えることは蛋白質の内容の上で隆起し、質を軽くおよび柔らかいようにする極度の簡単な方法である。 それを行うには、彼らは熱から削除されてきた後、あなたのオート麦に一度に卵白大さじを追加します（あなたが熱の上にそれらを追加する場合、卵はスクランブル可能性があります）。 その後、彼らは約二から三分かかり、厚くなるまで、常に攪拌し、低熱にあなたのオートムギを返します。 あなたが始めるために、このレシピを試してみてください。
夜通しのオート麦について忘れてはいけない。
オートミールが好きだが料理が嫌いなら、一晩オート麦を考慮する。 それらを作るためには、あなたがしなければならないすべてはあなたのぬれた原料とオート麦を結合し、それらを夜通し坐らせることである。 彼らはふっくら、おいしい、そしてあなたが目を覚ますまでに食べる準備ができています。
そして、あなたのオート麦が冷たいのが好きなら、muesliを試してみてください。
あなたは冷たいオート麦を愛していますが、常に前の夜に一晩オート麦を設定することを忘れている場合は、ミューズリーはあなたのためかもしれません。 ミューズリーは生のオート麦であり、時にはナッツやドライフルーツや種子があり、常に牛乳やヨーグルトのような濡れたものをトッピングしています。 あなたは牛乳でそれを上にしてすぐに食べることができます、またはあなたはすぐにそれを浸してから掘ることができます（10分は十分な時間以
これらのオートミール作りのトリックで、あなたはあなたの朝食に飽きることはありません。