•良い感じ/健康
あなたの内側のフィットネス
自宅で仕事をするのは、私たちが望むよりも難しいです。 しかし、それはまた、あなたのために非常に良いことです。 それはあなたの体、あなたの心およびあなたの皮のために大きいです。 それは心配を楽にし、感じよい化学薬品を提供します。 私達は私達自身を健康および幸せ保つことについて完全にある。 そのため、短くて簡単なものから長くて難しいものまで、私たちは練習のリストをまとめました。 ジム機器も含まれていません。 あなたが必要とする唯一のものはあなたです！ そして多分椅子か二つ。 汗だくになりましょう！
7minutes of heaven
このエクササイズは、タイトルが示すように怠惰な女の子を対象としただけでなく、ジャンプが関与していないので、非常にアパートと膝に優しいです！ それは短くて甘いです-私たちがそれを好きなように正確に。 有用なヒント：まだベッドに横たわっている間、あなたはそれのほとんどを行うことができますので、午前中にそれを最初の事を行います！
誰がワークアウトは楽しいことができないと言った？
楽しいカードゲームをプレイし、いくつかのカロリーを燃やす！ これは、フィット感を維持しながら、自分自身を楽しま維持するのに最適です。 あなたはそれに勝つためにそれにしている場合は、全体のデッキのために行く！ 私たちはあなたを信じています！
初心者のための15分
このフルボディワークアウトは、初心者を対象としていますが、誰もが汗を壊すようになります！ 心臓のダッシュから始め、伸張を加え、そして強さ建物動きとそれをすべて終える。 それはさらに大きな形のための素晴らしいレシピです！
ダンスイットアウト
ダンスワークアウトはあなたの体とあなたの魂のためのパーティーです！ 移動を得、溝を作ることを得なさい。 さらに、あなたを応援するためにビヨンセとリアーナよりも優れている人は誰ですか？
キープ–イット-ポンピング
ジャンプ、しゃがみ、スプリント、押し、掘削-あなたを止めることはありません。 このキラーワークアウトは本当にあなたが挽くようになります！
ノッチを蹴ってみましょう
高強度インターバルトレーニングは冗談ではありません。 これはあなたとあなたのパートナーやルームメイトに最適です。 わずか20分で強烈なワークアウトであなたの体を治療するためにバディアップ！
自宅で体を作る
この筋力トレーニングはほとんどよりも激しいかもしれませんが、少なくともトレーナーは途方もなく暑いです！ 抵抗バンドを持たなければ心配してはいけない–それらなしで練習をすることができる。 仕事に行こう！
それを所有し、それをトーン
あなたの腹筋をトーンし、あなたがいつも望んでいたその夏の体のためにあなたのコアに働きます！ 圧力救助はこれらのボディ完成の練習の後で保証される。 あなたは何を待っていますか？
400カロリーで30分？
この運動は心の弱い人のためのものではありません。 またはボディ。 それは三つの回路に分かれており、それはジャンプ、蹴り、そしてもちろん、発汗の多くで構成されています！
田端は真面目なビジネスを意味する
田端を私たちの最愛のHIITトレーニングのより大きく、恐ろしい兄弟と考えてください。 強度はより高く、残りの期間はより短いです。 しかし、結果はさらに魅力的です！
うまくいけば、あなたのフィットネスレベルに関係なく、皆のために何かを見つけました。 あなたが今日発汗のように感じていない場合は、常に顔の練習を行うことができます。 これらはとても楽しいです！ いつものように、私たちはあなたから話を聞きたいと思います。 コメントで私たちと一緒にお気に入りのトレーニングを共有し、世話をします！
タグ: 自宅で/運動/フィット/健康/hiit/田畑/ワークアウト
ヴェールは、インターネット上の見知らぬ人が彼女についてのものを知らないときに彼女の幸せです。