女性が落ち込んでいるとき、彼らは。 . . 食べるか、買い物に行く。 男性は別の国に侵入する。
コメディアンElayne Boosler
男性は過敏になります。 女性は悲しくなる。
ロン-ケスラー博士
ロン-ケスラー、ハーバード大学の医療政策の教授は、このように男性のうつ病を説明しています：”あなたが子供のうつ病を研究すると、彼らは悲しいことについて話していない、彼らは怒っていると過敏であることについて話しています。 子供たちは、すべての感情を理解する認知能力を持っていません。 子供と男性の間には大きな類似点があります。 男性は過敏になり、女性は悲しい”（Kessler、2003）。
過敏性男性症候群：うつ病と攻撃性の四つの重要な原因を理解し、管理する（Diamond、2004）は、自分たちの生活の中で何が起こっているのかをよりよく理解しようとしていた多くの男性と女性について報告している。 ここに典型的な女性と男性がいます。
女性の見解
今から約一年—それはさらに長くなる可能性があり、正確に知るのは難しい—私は22歳の夫が私たちから引き離されていると感じました。 彼は徐々に不機嫌になり、怒って、不機嫌になっています。 彼の人生のエネルギーがダウンしており、彼のセックスドライブは本当にオフに落ちています。
最近、彼は私たち全員がどれほど恐ろしいかを聞く人に通気を始めています。 彼は私たちの19歳の息子マークに特に難しいです。 私たちの息子は常に勤勉で有能であったので、それはとても驚くべきことです。 私の夫は、マークは私たちが知っている最も困難な働く子供の一人であるという私の見解を常に共有してきました。 しかし、突然変化しました。 マークはまだ毎日6:30から4:30まで働いていますが、今では彼のお父さんはやる気がなく、怠け者であり、彼が言うと思うことができる他の否定的なことを非難しています。
子供たちが彼の基準に沿って生きていないなら、それは私のせいです。 問題があれば、それは私がそれらを育てた方法のためでなければなりません。 私はそれが奇妙に聞こえることを知っていますが、それは彼が考えている方法です。
彼は最近、すべてのために私を非難しています。 彼の靴下や下着が欠けている場合、私は彼を怒らせるためにどこかに置いたに違いありません。 冗談じゃない、それは彼が私に言ったことだ。 私を最も気にすることは、彼がどのように変わっていないかです。 私も、私は過去にやった抱擁を取得しないと、彼は私に触れないとき、私はつかんでではなく、愛撫を感じます。 私の夫は私が知っている最も肯定的で、明るく、おかしい人であるのが常であった。 今では怒っているレンガと一緒に暮らすようなものです！
男の見解
私の苛立ちは、私の人生の時間と、仕事と家庭の両方で起こっているように見えるストレスに関連していると思います。 私は電気技師で、中西部の大企業で働いています。 ここ数年、多くの「統合」が行われており、多くの人々が手放すか、早期退職を余儀なくされています。 私は長い間ここにいて、私は私の仕事を失うことに脆弱だとは思わないにもかかわらず、私はまだ心配しています。
いつもやるべきことがたくさんあり、十分な時間がないようです。 私はそれをすべての上に滞在するのに苦労しています。 私はこれらの日、多くの物理的または精神的なエネルギーを持っていません。 このすべてが私の睡眠に影響を与えています。 私の妻は私に何が間違っているか尋ね続けます。 彼女に何を話せばいいのか分からない 私は通常、何も間違っていないと答えます。 彼女が主張するとき、私はしばしば彼女にスナップします。
私は妻を愛していますが、私たちは長年にわたって離れて成長してきたと感じています。 私達は非常に近いのが常であったが今私達は頻繁に反対のようにようであり、それは自身の一種の圧力を作成する。 私は評価されていない、前代未聞、心配されていないと感じることができます。 彼女は同じ気持ちを表現しています。 私たちはそれを認識しているにもかかわらず、私たちはそれについて何もすることができないようです。 それは非常に落胆し、憂鬱です。
私にとって、うつ病と過敏性は密接に関連しています。 私は本当に頻繁にそれを突くことはありません。 私は主に感情を保持します。 私は戦いたくないが、時には物事が噴火し、私は彼女に爆破する。 彼女が傷ついてると言える 私は罪悪感を感じ、それは私を怒らせます。 それは悪循環のようです。 彼女は私が頻繁に皮肉と切断していると言います。 私はそうは思わないが、彼女は正しいかもしれない。
彼女が文句を言うもう一つのことは、私が運転する方法です。 あなたは私が道路の怒りの良い取引を持っていると言うかもしれません。 人々が私を切り落としたり、周りの人に危険な方法で運転したりすると、私は激怒します。 私は叫んで、ステアリングホイールをポンドし、一度私も彼に教訓を教えるために高速道路から誰かを追いかけました。 私は明らかに制御不能だった。 私の妻と私は一般的に仕事に相乗りし、彼女はすべての私のcussingを聞いて、すべての私の身振りを見ています。 私はそれが彼女を不快にさせることを知っていて、彼女はそれが私を無学で低クラスに見えるようにすると言います。
私たちが楽しんでいるとき、私は幸せで幸運なことから、瞬く間に不機嫌になることができます。 何か小さなことが起こります。 私は個人的にそれを取り、不合理に怒っているようになります。 たとえば、私は何人かの友人とバーにいるでしょうし、ウェイトレスがテーブルに行くのが遅い場合、それは私を激怒させます。 時々私は”それはあなたがあなたの仕事をすることに周りを得た時間についてです。”他の回は、私はちょうど出発し、家に帰るだろう、すべての方法を発煙。
私は多くの時間の幸福感が欠けています。 私は信頼できる、信頼できる、好感が持てる人である私の機能を疑うことを来た。 自分への自信は低いです。 私は憎しみやみんなに迷惑を感じるとき、私は自分自身を隔離したいだけです。 そうすれば、私は彼らに対処する必要はありませんし、私は後で後悔することはありません。 その結果、私は妻や子供たちと疎遠になってしまいました。 職場でも、私は快適に感じた場所であり、私は多くの友人を持っていた場所であっても、私は遮断され、孤立していると感じています。
このうつ病/過敏症症候群は私の人生のすべてに影響を与えます。 私は若い男として、私が達成したいと思っていたもののほとんど達成していないと感じています。 私ははるかに自信を持って、有能な、はるかにリラックスした、はるかに自給自足、そしてはるかに成功していることを長い間願っています。 私はあなたが私を助けることができることを願っています。
過敏性男性症候群とは何ですか？
過敏性男性症候群（IMS）は、男性に起こる過敏症、不安、欲求不満、怒りの状態であり、生化学的変化、ホルモンの変動、ストレス、および男性のアイデンティティの喪失に関連している。 過敏症、不安、欲求不満、怒り：IMSを経験している男性と、それらと一緒に住んでいる人と一緒に働くことは、四つのコア症状があることを明らかにします。
:
- “私は彼の周りにいるとき、私は卵の殻の上を歩かなければならないかのように感じます。「
- 」いつ彼を怒らせるようなことを言おうとしているのか分からない。「
- 」彼は爆発する準備ができている時限爆弾のようなものだが、私はいつ知っていることはない。”
- “私は何も彼を喜ばせません。”
- “いいことをしようとすると、彼は私を押しのけます。「
- 」彼は瞬く間に変化する。 一分、彼は暖かく、フレンドリーです。 次の彼は冷たくて意地悪です。”
多くの場合、男性は自分の過敏症を認識しません。 彼らの認識は、彼らは大丈夫ですが、他の誰もがそれらを刺激するために彼らの方法の外に出ているということです。
男性は次のようなことを言います:
- “私を悩ませることをやめてください。”
- “そんなの好きじゃないのは分かってるだろう。 なぜそれを続けるのですか？”
- “ほっといてくれ。”
- “いいえ、何も間違っていません。 私は大丈夫です。 質問をするのはやめてください。”
- “なんであなたは今までしないでください。 . . セックスをしたい、私がやりたいことをしたい、あなたの人生で何かをしたい、あなたの口を開く前に考えて、物事を正しい方法で行いますか？「
- とか、何も言わない。 彼らはますます麻痺沈黙に撤退します。
私が役に立つと分かった一つの概念は、私たちの多くが”感情的に日焼けしている”という概念ですが、他の人はそれを知らないという概念です。 深く日焼けし、彼の妻から愛情のある抱擁を得る人について考えなさい。 彼は怒りと痛みで叫ぶ。 彼は彼女が彼が日焼けしていることを知っていると仮定しているので、彼女が彼を”つかむ”なら、彼女は彼を傷つけることを試みているに違いない。 彼女は彼が日焼けしていることを知らず、なぜ彼が彼女の愛情のあるタッチに怒って反応するのか理解できません。 これは混乱のエスカレートの道の下のカップルを導くことができる。
不安：第二のコア症状
不安は、現実的または幻想的な脅威的な出来事や状況を予期していることから生じる不安、不確実性、恐怖の状態です。 男性が自分たちの生活の中で対処している多くの本当の脅威があります—性的変化、仕事の不安、関係の問題。 また、男性が将来の問題について空想するように導く多くの不確実性もあります。
これらの種類の心配は、通常、what-ifsの形をとります。 私は私の仕事を失った場合はどうなりますか？ 私は仕事を見つけることができない場合はどうなりますか？ 彼女が私を置いて行ったら？ 私は私を愛して誰かを見つけることができない場合はどうなりますか？ 私が戦争に行かなければならない場合はどうなりますか？ 私の妻や子供に何かが起こった場合はどうなりますか？ 私の両親が死んだらどうなるの? 私が病気になり、物事の世話をすることができない場合はどうなりますか？ リストは続きます。
フラストレーション：第三のコア症状
プリンストン大学のWordNetは、IMSのこの側面を理解するのに役立つ二つの定義を提供しています。
- 欲求不満は、あなたの目標を達成することを妨げられている経験に伴う感情です。 同義語は敗北です。
- フラストレーションとは、妨げられたり批判されたりすることに対する不快感です。 辞書は、単語の使用を説明するために啓発的な例を提供しています：”彼女の絶え間ない苦情は、彼の欲求不満の主な原因でした。”
IMSを持っている男性は、彼らがしたいと生活の中で必要なものを達成することにブロックされ 彼らは彼らが必要とするものさえ知らない。 彼らが知っているとき、彼らはそれを得ることができる方法がないと信じています。 彼らは自分たちの生活を改善しようとすることで敗北を感じます。 これらの男性は、家族、友人、同僚との関係に不満を感じています。 世界は変化しており、彼らはどこで、どのように、または彼らが収まる場合でも知りません。
著者Susan Faludiは、彼女の本Stiffed:The Betrayal of The American Man(1999)でこの欲求不満を捉えています。欲求不満は、アメリカの男性の彼女の研究の中心にある質問で表現されています。 “男性がそう頻繁に言われているように、彼らは支配的なセックスである場合、なぜそれらの多くは、世界によって行われ、支配を感じるのですか？”この欲求不満は、しばしば隠され、認識されず、IMSの重要な要素です。
怒り：第四のコア症状
怒りは、単に不快感や敵意の強い感覚として定義することができます。 しかし、怒りは複雑な感情です。 外見的に表現されると、攻撃性と暴力につながる可能性があります。 内向きになると、うつ病や自殺につながる可能性があります。 怒りは、直接的かつ明白または微妙で秘密である可能性があります。 怒りは大声でも静かでもあります。 それは憎しみのある言葉、人を傷つける行動、または石の沈黙として表現することができます。
多くの男性にとって、怒りは彼らが表現することを学んだ唯一の感情です。 男性の成長、私たちは、少なくともビットとして見られている何かを避けるために教えられている”女性。”私たちは、男性が”行う”一方、女性が”感じる”と教えられています。”その結果、男性はラップの下ですべての感情を保ちます。 私たちは傷ついている、恐れている、心配している、またはパニックになっていることを示すことはできません。 多くの男性が許される唯一の感情は怒りです。 人がIMSを表わし始めるとき、怒りは頻繁に第一次明示である。
怒り、不安、欲求不満などの感情はすぐに起こり、すぐに終わることがありますが、過敏性は気分状態に発展し、長期間持続し、感情を何度も何度も引き起こ 怒りは、人の人生全体に大きな影響を与える可能性があります。 心理学の教授であり、サンフランシスコのカリフォルニア大学医学部（UCSF）の人間相互作用研究所の所長であるPaul Ekman氏は、「私たちが気分になっていると、私たちの考え方に偏りがあり、制限されます」と述べています。 エクマンは、感情表現に関する世界の専門家の一人です。 これらの種類の否定的な気分を説明する際に、エクマンは続けています：
それは私たちが通常はそうではない方法で私たちを脆弱にします。 だから、否定的な気分は、私たちの考え方を変えるので、私たちにとって多くの問題を引き起こします。 私は過敏な気分で目を覚ます場合、私は怒っているチャンスを探しています。 普通に私を失望させない事は、しなさい。 気分の危険性は、それが思考をバイアスするだけでなく、感情を増加させることでもあります。 私が過敏な気分にあるとき、私の怒りはより強く、より速く来、より長く持続し、そして通常より制御しにくい。 それはひどい状態です。 . . 私は持っていないことを喜んでいるだろう一つ。 (Ekman,2003)
過敏性男性症候群の原因は何ですか？
この3年間、特に妻との関係は悪化し始めている。 過去には、愛情と頻繁な口頭での確約のオープンディスプレイがありました。 今、私はすべての時間を過敏であるように見えます。 私の態度は”私の近くに来ないでください、私に話をしないでください、私はハードな一日を過ごした、私は全世界が小便をしたい。”
彼女は今、私を抱き締めようとすることはめったになく、セックスを開始することはなく、彼女が以前の半分ほど私に話しています。 それは私が私の母か姉妹からの彼女の生命で起こっているものが見つけるポイントに得ている。 私たちは悲惨で、私たちの生活を台無しにしています。 私は何が私がこのように行動する原因であるのか理解していません。
トリガーは個々の男性によって異なりますが、ほとんどの男性の問題の中核には四つの重要な要素があります:
- ホルモンの変動
- 脳化学における生化学的変化
- ストレスの増加
- 男性のアイデンティティと目的の喪失
テストステロンとIMS
ホルモンの変動が男性にIMSを引き起こす方法を理解するためには、テストステロンについて何かを知る必要がある。 Theresa Crenshaw、愛と欲望の錬金術の著者（1996）は、テストステロンをこのように説明しています:
テストステロンは若いマーロン—ブランドです-性的、官能的、魅力的、暗い、危険な小声で。 . . . また、私たちの”warmone”は、侵略、競争力、さらには暴力を誘発します。 “Testy”は適切な用語です。
私たちは、テストステロン値が高すぎる男性が怒って攻撃的になる可能性があることを知っています。 しかし最近の研究は人のほとんどのホルモン性問題が余りに低いテストステロンのレベルによって引き起こされることを示します。
Gerald Lincoln(2001)は、”過敏性男性症候群”という用語を造語し、彼の研究動物のテストステロンのレベルを低下させると、彼らがより過敏になることを発見した。
セロトニンとIMS
ほとんどの人は脳の神経伝達物質セロトニンを聞いたことがあります。 私達が私達の頭脳を通って十分に流れることを有するとき、私達は気分が良い。 十分でないとき、私達は悪い感じます。 Siegfried Meryn、人の健康およびホルモンの回転（2000年）の著者は、セロトニンを”至福の男性のホルモンと呼ぶ。”女性は脳に同じホルモンを持っており、それはそれらにも同様に肯定的な効果をもたらします。 「体が生産するセロトニンが多いほど、私たちは幸せで、より肯定的で、より陶酔しています。 低セロトニンは、男性の過敏性と攻撃性に寄与することができます。”
低セロトニンレベルの最も一般的な原因の一つは、食事です。 多くの男性は、赤身の肉をたくさん食べることは「男らしい」と信じています。”マサチューセッツ工科大学のJudith Wurtmanら（2006）は、高タンパク質、低炭水化物の食事が男性の過敏性の増加を引き起こす可能性があることを発見した。 彼らは、ジャガイモ、米、トウモロコシ、スカッシュなどの野菜に含まれる健康的な炭水化物の欲求を、肉に含まれるタンパク質の欲求と間違えているこ
「炭水化物が必要なときにタンパク質を食べると、私たちは不機嫌になり、過敏になり、落ち着きがなくなります。”Wurtmanのチームはまたアルコール消費がセロトニンのレベルを最初に増加することが分った。 しかし、慢性的な使用はセロトニンを劇的に低下させ、その結果、うつ病、炭水化物の欲求、睡眠障害、および議論と過敏性になりやすい。
ストレスと感情
私たちは皆、気持ちを知っています。 私たちは仕事でそれらの日の別のものを持っていました。 別の後に一つの締め切りと息をするのに十分な時間がありません。 誰かが常により多くの要求をしているように見え、私たちが物事の上に滞在しようとしても、私たちは遠く離れて遠くになっているようです。 私達の多数は私達の仕事を失った。 私達が仕事を有すれば私達は頻繁により少ないお金のためのより多くの時間を働かせている。 経済は混乱しています。 私たちの貯蓄は減少しており、退職のための私たちの希望は消えているようです。 私達はすべて重点を置かれることの感じを知っている。 しかし、正確にストレスは何であり、なぜストレス軽減は非常に重要ですか？
心理療法士としての私の経験では、ストレスは、人々が現代社会で直面する心理的、社会的、医学的問題（IMSを含む）の大部分の根底にあることを発見しました。 私達のほとんどのために、圧力は心配と同義である。 それが私たちを心配させるものであれば、それはストレスです。 しかし、私たちの体はストレスのはるかに広い定義を持っています。
体には、ストレスは変化と同義です。 それが”よい”変更、または”悪い”変更、それら両方緊張に満ちているかどうかそれは問題ではない。 離婚は緊張に満ちている;但し、あなたの夢の家を見つけ、動くこと準備をしなさい時それは余りに緊張に満ちている。 良いか悪いか、それはあなたの人生の変化であれば、それはあなたの体によってストレスとして解釈されます。
私たちはストレスを避けることはできませんし、したくもありません。 人生は変化です。 問題は、あまりにも短い時間にあまりにも多くの変化があるときに何が起こるかです。 私たちは、過敏性男性症候群につながる問題を”ストレス”または”過剰ストレス”と考えるかもしれません。”ストレスは避けられず、必要であり、爽快であり、人生を向上させます。 苦痛およびoverstressは理解され、防がれなければ莫大な問題を引き起こすことができる。
では、ストレスを和らげるために何ができるのでしょうか？ 私たちの体が満たすように設計されているストレスの種類について考えると、それらはすべて身体活動を伴います。 野生の動物が狩猟採集民の祖先のキャンプに入ったとき、彼らは戦ったり逃げたりしました。 いずれにしても、多くの物理的なエネルギーを利用しました。 それは体がストレスに出席し、正常に戻ることを可能にする身体活動です。
私たちの現代世界では、私たちは通常、私たちのリビングルームに野生動物が破裂していません。 ストレスは物理的なものよりも心理的です。 しかし、反応は同じです。 私達の体は身体活動によってだけ散らすことができるストレス-ホルモンを解放する。 だから、毎日ストレスを蓄積する場合は、毎日物理的な何かをしなければなりません。 歩いて、走って、エアロビクスのクラスを取る。 あなたは気分が良くなり、それはIMSを治療するための確実な方法です。
男性のアイデンティティと目的の喪失
人間の歴史のほとんどにとって、男性の役割は明らかでした。 私たちの主な仕事は、”ベーコンを家に持ち帰ることでした。”私たちは食べ物を狩り、私たちが殺したものを家族や部族と共有しました。 誰もが果たすべき役割を持っていました。 いくつかは、動物を追跡するのが得意でした。 他の人は弓や矢や槍を作るのが得意でした。 いくつかの男性は、水牛を殺すのに十分な強さで矢を撃つことができます。 他の人たちは歌を歌い、動物の精神を呼び起こし、狩りをより効果的にした踊りをすることに熟練していました。
しかし今、私たちの多くは、私たちが嫌いな仕事で働き、コミュニティにとって本当の価値のない商品やサービスを生産しています。 私達は私達が私達の専有物を捜したか、または育てた家の食糧を持って来ることの基本原則から遠くそして遠くに得た。 私たちが受け取るお金は、無意味な仕事をするための小さな報酬です。 しかし、どんなに悪い仕事をしていても、何らかの仕事をしている男性は幸運な人です。 ますます多くの男性が仕事を失っており、新しいものを見つけることができません。
Stiffed(1999)で、Susan Faludiは、男性のストレス、恥、うつ病、暴力は単なる個々の男性の問題ではなく、変化する経済状況の結果として男性が感じる社会的裏切りの産物 Faludiが長々とインタビューした男性の一人は、何百万人もの男性のために話すことができます：
あなたが男のように感じることができる方法はありません。 できない家族を支えることができないのは事実だ . . . あなたが家、車を購入することに非常に成功してきたし、彼女はしたくなかったものの、大学に行くためにあなたの娘のために支払うことができると、 娘を支えることができなかったのです。 私は妻をサポートすることができませんでした。 私はあなたと非常に率直になります：私は感じます。 私はしました。 されています。 去勢された
ファルディが全国の男性にインタビューしたとき、彼女はほとんどの大人があまりにもよく知っていることを確認しました。 男性は自分のアイデンティティと自己価値の感覚の多くを自分の仕事に入れます。 私たちが働いていない、または私たちの家族をサポートすることができない場合、私たちは本当に男性ではないと感じます。 私たちは、男性が給料よりも彼らが誰であるかに多くがあることを認識するのを助ける必要があります。
男性のうつ病と変化する経済
変化する経済の男性は、女性が高齢の経済で直面しているのと同じうつ病のリスクに直面するでしょう。
Boadie W.Dunlop,MD
Susan Faludiが1999年にStiffedを書いたとき、アメリカの男性に影響を与える要因は、現在の経済情勢の中で世界中の男性を壊滅的にしています。 英国の精神医学ジャーナルの社説は、男性のうつ病率が上昇しており、世界中の社会経済的変化のためにさらに増加する可能性があることを示してい この研究の主な著者であるアトランタのエモリー大学医学部のBoadie Dunlopは、次のように書いています。
女性と比較して、多くの男性は家族の提供者や保護者としての役割を非常に重視しています。 稼ぎ手の役割を果たすことができないことは、より大きなうつ病と夫婦間の葛藤に関連しています。 (2011)
の調査によると、2007年の景気後退の始まり以来、米国で失われた雇用の約75％が男性によって保持されていたことが示されています。 女性はますます主要な世帯所得者であり、妻の22％が2007年に夫よりも多くを稼いでいるのに対し、4％は1970年にしか稼いでいません。 経済が完全に回復しても、伝統的な男性の仕事がかなりの数で戻ると信じる理由はほとんどありません。 ダンロップの続きを読む>:
最近の景気後退が欧米経済を苦しめていることは、男性、特に教育水準の低い人々にとって、経済の将来の前兆となる。 “マンセッション”と呼ばれる景気低迷は、建設や製造などの伝統的な男性産業に不均衡な影響を与えているため、特に男性に打撃を与えているが、働く女性も影響を受けている。 (2011)
私の臨床現場では、仕事をしていない、または仕事を失うことを恐れている男性が増えているのを見てきました。 経験は、多くの場合、壊滅的です。 彼らは不安になり、過敏になり、怒って、時には自殺することがあります。 それは男性だけでなく、その家族にも影響を与えます。 これらの行動の根底には、喪失の経験と絶望感、無力感、無価値感、うつ病の特徴があります。 しかし、社会的圧力は、彼らが経験しているストレスの増加にもかかわらず、男性が助けを求めて手を差し伸べるのを阻止し続けています。
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