良いニュース、control freaks—9Week Control Freak Off the Wallが利用可能になりました!
このプログラムは、ダンベルだけで9週間のコントロールフリーク体験を提供するように設計されています。
オリジナルの9週間のコントロールフリークプログラムに機器を使って従うことが結果を達成する最良の方法ですが、機器のために参加できなかった場合、これは素晴らしい選択肢です。
新しい装備なし9週間コントロールフリークパックとVIPアーリーアクセスデジタルのみが利用可能になりましたTeambeachbody.com!
以前に9Week Control Freakを購入した人は、無料ボーナスとしてこのコンテンツにアクセスできます。
それは秋Calabreseによって作成された第10回Beachbodyプログラムであなたの人生とあなたのフィットネスの制御を取るための時間です—9週間のコントロールフリーク！
新しい動き、新しい装備、素晴らしい結果、強さ、スタミナ、栄養、睡眠など、あなたの人生の質を真に左右するものを制御する包括的なアプローチを含む。 それは制御を取るための時間です！
人生がすべてに挑戦しているとき、それはあなたができるすべてのコントロールを取ることが重要です。
どうやって？ コントロールフリークになることによって。
人々はしばしば”コントロールフリーク”であることを否定的に関連付けますが、Super Trainer Autumn Calabreseは彼女の新しいプログラム、9Week Control Freakでそれを肯定的に変えることができます。
9週制フリークとは？
秋は、9週間のコントロールフリークを、週に5日、一度に三週間の強度と運動の難しさを増加させる三つの段階として設計しました。
9週間コントロールフリークにはどのようなトレーニングがありますか？
9週制フリークは週に五日の運動です: 三つのDCT-Tワークアウト（密度、複合体、および田畑トレーニング）、総ボディトーンの一日、および田畑心臓とコアの一日。
さらに、特定の筋肉群を対象とした10分のボーナストレーニングが追加されます。
密度トレーニングは、トレーニング強度を増幅することによって強さとスタミナを構築し、時計の有効期限が切れる前にできるだけ多くのラウンドに5つの演習を実行する必要があります。
強さ複合体は、緊張下での時間を増加させることにより、筋肉構築をオーバードライブにシフトさせる。
あらゆる練習のあらゆるrepを完了したまであなたの重量を置くか、またはあなたの抵抗バンドを手放すことを許可しないことによって、秋の強さ
田畑風のインターバルトレーニングは、カロリーを焼却するのに役立ち、短い休憩に続いて心臓の強度の短いバーストであなたのスピード、強さ、および滞在力に挑戦することによって運動能力を向上させます。
これらの三つのトレーニング形式は一緒に、結果のための強力な刺激を作成します。 純粋な強さの訓練の日および田畑の心臓試しの日を加えれば、総制御にあることのように感じるものを理解しようとしている。
あなたはこれまでにこのようなプログラムをやったことがありません！
あなたは9週間のコントロールフリークで毎週さまざまなトレーニングをするでしょうが、それらはすべて一つの目標につながります：コントロール。
これは、あなたが強く、痩せて、強力になるのを助けるためのBeachbodyの最新の突破口です。
自宅でわずか18～30分で、多くの人がジムで1時間で行うよりも多くの筋肉成長を誘発し、より多くのカロリーを焼却し、より多くの脂肪を燃やすこ
どのような機器が必要ですか？
あなたは9週間の制御フリークを行うためにいくつかの重要な機器が必要になります:
- Bライン抵抗バンドが付いている制御トラック。 この調節可能な抵抗装置は修飾されたドアへの容易の大使館員または壁（ノートに取付けることができる: デモビデオの指示どおりにコントロールトラックのみを使用し、安全に使用するためにコントロールトラックに付属のインストールガイドラインに従
- フィットネスステップ（トランスフォームで使用されるものと同様：高さを追加する能力を持つ20）
- コアボール
- ダンベル：ライト、ミディアム、ヘビー
運動の日には、秋はあなたに制御されたストレッチセッションをもたらします。 あなたは一晩より良い睡眠と回復のためにあなたを準備するのに役立つ光ストレッチ、呼吸法、および他の修復技術を使用します。
血流を高め、筋肉の緊張を和らげ、体の自然な修復と回復プロセスを強化して結果を最適化し、次のセッションでピークワークアウトのパフォーマンス
あなたはとてもよく眠るでしょう、あなたはなぜあなたがずっとこれをやっていないのだろうかと思うでしょう！
栄養は9週間のコントロールフリークにどのように適合しますか？
あなたの体によく与えることは、あなたの訓練と健康的な生活を送る上で重要な役割を果たします。 キーは食糧の制御を、よりもむしろ他の方法与える栄養物プログラムを見つけることである。
Beachbodyは、人々が目標を達成するのを助けるために2つの実証済みの栄養プログラムを開発しました。 それぞれがカロリーをカウントしたり、好きな食べ物をスキップすることなく、食品に近づくためのユニークな方法を提供しています！
秋は9週間のコントロールフリークを作成したので、彼女は彼女の栄養プログラム究極の部分修正とプログラム全体でそのさまざまなオプショ
それは何十万人もの人々が体重を減らすのを助けたレシピと食事計画を持つ秋の署名の部分制御プログラムです。
秋は、あなたがまだあなたの好きな食べ物に加えて、カクテルやデザートを楽しむことができる間、毎回、正しい部分を食べることから当て推量を取る方法を教えてくれるでしょう！
（番組中に秋が40歳の誕生日を迎えたときにリアルタイムでこれを見ることができます。 彼女は結果を得るが、まだ生命を楽しむ方法を示す。 真のコントロールフリーク！)
このビデオベースのプログラムは、あなたの家族全員のための満足のいく食事を作成し、あなたのタンパク質、脂肪、炭水化物のバランスをとり、味を交換せずに加工食品を交換し、あなたの幸福を損なう甘い加工食品の量を減らすのを助ける方法を示しています。
人生で初めて食べ物をコントロールするのではなく、食べ物をコントロールすると言う人がいるので、9Week Control Freakと呼ばれるプログラムに最適です！ しかし、あなたは一生続くことができる習慣を学ぶでしょう。
Beachbodyはまた、登録栄養士、Ilana Muhlstein、M.S.によって作成された2B Mindsetと呼ばれる栄養プログラムを提供しており、彼女が100ポンドを失うのを助けた単純な原則に基づ
2B Mindsetは、あなたが満足していると感じるのを助けるために、大量の食べ物を食べながら体重を減らすのを助けるために四つの簡単なガイドラインを使用しています。 人々は彼らが奪われた感じなしで重量を失うのを助けるのでこのアプローチが働くことを言う。
良いニュースは、9Week Control Freak ChallengeまたはCompletion Packを購入すると、Ultimate Part Fixと2B Mindsetの両方にデジタルアクセスできるので、それぞれについての詳細を学び、あなたとあなたのライフスタイルに最適なプログラムを選ぶことができるということです。
秋は、成功するためのすべてのツールを持つことは一つのことであることを教えてくれますが、それらのツールを実行しない限り、何も起こりません。
私たちはあなたがあなたの栄養計画に従い、それに固執するために必要なツールを与えるために、栄養+メンバーシップを作成した理由です。
毎月おいしい新しいレシピ、フォローしやすい食事計画、秋とIlanaの専門家のアドバイス、過去に成功を損なった誘惑や脱線を克服することに焦点を当てた人々のコミュニティへの排他的なアクセスを得ることができます。
栄養+は、あなたが責任とやる気を維持するのに役立ちます。
毎月の修正と考え方のメンバーシップを備えて栄養+メンバーシップの最初の30日間は、あなたのチャレンジまたは完了パックの購入に含まれています。
そして、どんなに健康的に食べても、あなたの体が必要とし、切望するすべての栄養を得ることは困難です。
毎日Shakeologyを飲むことは、あなたの体に毎日の量の高密度栄養を提供するのに役立つ最速で最もおいしい方法です。
プレミアムタンパク質、植物栄養素、プロバイオティクス、プレバイオティクス、アダプトゲン、消化酵素、ビタミン、ミネラルなど、60以上のスーパーフード成分で細心の注意を払って作られたShakeologyは、健康なエネルギーを提供し、欲求を満たし、あなたの体が繁栄するために必要な燃料を持っていることを確認するのに役立ちます。*
は、植物ベースのビーガンとホエイベースのフォーミュラの両方で利用可能で、チョコレート、バニラ、イチゴ、カフェラテのような素晴らしい味です。►
私たちの栄養プログラムと製品があなたがより健康的なライフスタイルを導くのにどのように役立つかについての詳細は、チェックアウBODNutrition.com.
9週間のコントロールフリーク中にパフォーマンスを最大化するにはどうすればよいですか？
9週間コントロールフリークは深刻なビジネスです—それはあなたがトレーニングを最大限に活用するために深刻な栄養が必要であることを意味します。
そういうわけで私達はBeachbody性能の補足を推薦する。
トレーニング前に消費されるEnergizeは、ワークアウト中のエネルギー、持久力、集中力を高めるのに最適です。*^
そして、あなたが終わったら、回復を飲むことは、筋肉の回復を促進し、運動誘発性の筋肉痛と戦い、筋肉タンパク質合成をサポートするのに役立ちます。*‡
9週制フリークは誰のためですか？
9週間のコントロールフリークは、ベースラインレベルのフィットネスを持つ人々にお勧めします。 熱心な初心者のために、変更は、より高度な動きのために利用できるようになります。
秋カラブレーゼとは？
栄養の専門家およびBeachbody極度のトレーナー秋Calabreseは進歩の適性プログラム21日の苦境、21日の苦境の極度、80日の固定観念、および他、および部分制御減量システ
彼女はまたベストセラーの著者である”狂気の生命を過しても狂気のように重量を失いなさい”および500,000のコピーに販売したFIXATE IおよびIIの料理本、および彼女は彼女の兄弟、シェフBobby Calabreseとの要求に応じてBeachbodyのFIXATEの健康な調理ショーの共同ホストである。
秋は統合栄養研究所を通じて認定ホリスティック健康コーチであり、国立スポーツ医学アカデミー（NASM）とアメリカのフィットネスプロフェッショナル&アソシエイツ（AFPA）からの認定を保持しています。
9週間のコントロールフリークにアクセスできるのはいつですか？
オファーが販売され、VIP早期アクセスが2020年12月21日に開始されます。
- 9 Week Control Freakは、2021年5月24日にBeachbody On Demandで正式に発売されます。
- あなたはここでBeachbodyオンデマンドメンバーシップにサインアップすることができます。
†リンは正常なエネルギー収穫の新陳代謝に貢献します。
*これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。 この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
①すべての製品、フレーバー、構成は、あなたの市場では利用できない場合があります。
^強い筋肉活動の間に精神警報を高めるカフェインを含んでいます。