9 Week Control Freak: Off the Wall

Buone notizie, control freaks-9 Week Control Freak Off the Wall è ora disponibile!

Il programma è stato progettato per darvi il 9 Settimana esperienza maniaco del controllo con solo manubri.

Mentre seguire il programma originale di 9 settimane Control Freak con l’attrezzatura è il modo migliore per ottenere risultati, questa è una grande opzione se non sei stato in grado di partecipare a causa dell’attrezzatura.

Nuovo no-attrezzature 9 Settimana Control Freak pack e VIP Early Access Digital Only sono ora disponibili su Teambeachbody.com!

Chiunque abbia precedentemente acquistato 9 Week Control Freak riceverà l’accesso a questo contenuto come bonus gratuito.

È il momento di prendere il controllo della tua vita e della tua forma fisica con il programma 10th Beachbody creato da Autumn Calabrese-9 Week Control Freak!

Nuove mosse, nuove attrezzature, risultati sorprendenti, tra cui un approccio globale per prendere il controllo delle cose che veramente dettano la qualità della tua vita, come la forza, la resistenza, la nutrizione e persino il sonno. È ora di prendere il controllo!

Quando la vita sfida tutto, è importante prendere il controllo di tutto ciò che puoi, e questo significa prendere il controllo della tua alimentazione, fitness e salute, in modo da poter rispondere a qualsiasi altra cosa la vita ti faccia strada.

Come? Diventando un maniaco del controllo.

Le persone spesso associano essere un” maniaco del controllo ” come negativo, ma Super Trainer Autumn Calabrese ti consente di trasformarlo in positivo con il suo nuovo programma, 9 Week Control Freak.

Che cosa è 9 Settimana Maniaco del controllo?

Autunno progettato 9 Settimana Maniaco del controllo come tre fasi che aumenteranno di intensità e difficoltà di esercizio, 5 giorni alla settimana, tre settimane alla volta.

Che tipo di allenamenti sono in 9 Settimane Control Freak?

9 Week Control Freak è cinque giorni di esercizio a settimana: tre allenamenti DCT-T (Densità, complessi e allenamento Tabata), un giorno di Total Body Tone e un giorno di Tabata Cardio e Core.

Inoltre, ci saranno allenamenti bonus supplementari di 10 minuti per indirizzare determinati gruppi muscolari.

Density training costruisce forza e resistenza amplificando l’intensità dell’allenamento, richiedendo di eseguire 5 esercizi per il maggior numero di giri possibile prima della scadenza dell’orologio.

I complessi di forza spostano la costruzione muscolare in overdrive aumentando il tempo sotto tensione.

Non permettendoti di mettere giù i tuoi pesi o lasciare andare le tue bande di resistenza fino a quando non hai completato ogni rappresentante di ogni esercizio, i complessi di forza di Autumn combinano una manciata di esercizi diversi in un set gigante che massimizza la resistenza muscolare, i guadagni di forza e l’ustione calorica.

L’interval training ispirato a Tabata aiuta a bruciare calorie e aumenta la capacità di esercizio sfidando la velocità, la forza e la resistenza con brevi raffiche di intensità cardio seguite da brevi pause.

Insieme, questi tre formati di allenamento creano un potente stimolo per i risultati. Aggiungi una giornata di allenamento per la forza pura e una giornata di allenamenti Tabata cardio, e capirai come ci si sente ad avere il controllo totale.

Non hai mai fatto un programma come questo prima-mai!

Farai una varietà di allenamenti diversi ogni settimana in 9 Week Control Freak, ma tutti portano a un obiettivo: il controllo.

Questa è l’ultima svolta di Beachbody per aiutarti a diventare forte, magro e potente.

In soli 18-30 minuti a casa, puoi innescare più crescita muscolare, incenerire più calorie e bruciare più grassi di molte persone in un’ora in palestra.

Di che attrezzatura ho bisogno?

Avrete bisogno di alcuni pezzi chiave di attrezzature per fare 9 Settimana Maniaco del controllo:

• Traccia di controllo con B-LINES Fascia di resistenza. Questo dispositivo di resistenza regolabile si attacca facilmente a una porta qualificata o può essere montato su una parete (Nota: È importante utilizzare la traccia di controllo solo come indicato nel nostro video dimostrativo e seguire le linee guida di installazione fornite con la traccia di controllo per un uso sicuro).
• Fitness Step (simile a quello utilizzato in Transform: 20 con la possibilità di aggiungere altezza)
• Core Ball
• Manubri: leggeri, medi e pesanti

Quali sono i tratti controllati?

Nei giorni di allenamento, l’autunno ti offre sessioni di stretching controllate. Userai stretching leggero, esercizi di respirazione e altre tecniche di restauro per aiutarti a prepararti per un sonno e un recupero migliori durante la notte.

Potrai aumentare il flusso sanguigno, alleviare la tensione muscolare e migliorare i processi di riparazione e recupero naturali del tuo corpo per ottimizzare i risultati in modo da essere pronti per le prestazioni di allenamento di picco nella prossima sessione.

Dormirai così bene, ti chiederai perché non hai fatto tutto questo!

In che modo la nutrizione si adatta al maniaco del controllo di 9 settimane?

Nutrire bene il tuo corpo gioca un ruolo chiave nel tuo allenamento e nel condurre una vita sana. La chiave è trovare un programma di nutrizione che ti dà il controllo sul cibo, piuttosto che il contrario.

Beachbody ha sviluppato due programmi nutrizionali comprovati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi. Ognuno offre un modo unico per avvicinarsi al cibo senza dover contare le calorie o saltare i cibi preferiti!

Dall’autunno creato 9 Settimana maniaco del controllo, lei farà riferimento al suo programma di nutrizione Ultima porzione Fix e le sue diverse opzioni in tutto il programma.

È il programma di controllo delle porzioni firmato Autumn con ricette e piani pasto che hanno aiutato centinaia di migliaia di persone a perdere peso.

Autunno vi insegnerà come prendere le congetture di mangiare le porzioni giuste, ogni volta, mentre si arriva ancora a godere i vostri cibi preferiti – oltre a cocktail e dessert!

(Lo vedrai in tempo reale quando l’autunno festeggia il suo 40 ° compleanno durante il programma. Lei ti mostrerà come ottenere risultati, ma ancora godersi la vita. UN VERO maniaco del controllo!)

Questo programma basato su video mostra come creare pasti soddisfacenti per tutta la famiglia, bilanciare le proteine, i grassi e i carboidrati, scambiare gli alimenti trasformati senza scambiare il sapore e aiutarti a ridurre la quantità di alimenti trasformati zuccherati che mangi che minano il tuo benessere.

La gente dice che per la prima volta nella loro vita hanno il controllo sul cibo piuttosto che il cibo che li controlla, quindi è la soluzione perfetta per un programma chiamato 9 Week Control Freak! Ma imparerai abitudini che possono durare una vita.

Beachbody offre anche un programma di nutrizione chiamato 2B Mindset che è stato creato dal nutrizionista dietista registrato, Ilana Muhlstein, MS, ed è costruito sui semplici principi che l’hanno aiutata a perdere 100 chili — e tenerlo spento!

2B Mindset utilizza quattro semplici linee guida per aiutarti a perdere peso mentre mangi ancora grandi volumi di cibo per aiutarti a sentirti soddisfatto. La gente dice che questo approccio funziona perché li aiuta a perdere peso senza sentirsi privati.

La buona notizia è quando si acquista un 9 Settimana Control Freak Challenge o Completion Pack, si otterrà l’accesso digitale sia Ultimate porzione Fix e 2B Mindset in modo da poter saperne di più su ciascuno e scegliere il programma che funziona meglio per voi e il vostro stile di vita.

Autunno vi dirà che avere tutti gli strumenti per avere successo è una cosa, ma non succede nulla a meno che non si mette quegli strumenti in azione.

Ecco perché abbiamo creato l’abbonamento Nutrition+, per darti gli strumenti necessari per seguire il tuo piano nutrizionale e attenerti ad esso.

Riceverai deliziose nuove ricette ogni mese, piani pasto facili da seguire, consigli di esperti di Autumn e Ilana, OLTRE all’accesso esclusivo a una comunità di persone focalizzate sul superamento delle tentazioni e dei deragliatori che hanno minato il loro successo in passato.

Nutrition + ti aiuta a rimanere responsabile e motivato.

I tuoi primi 30 giorni di abbonamento Nutrition+, che include la correzione mensile e l’abbonamento Mindset, sono inclusi nel tuo acquisto Challenge o Completion Pack.

E, non importa quanto sano mangi, è difficile ottenere tutta la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno e desidera ardentemente.

Bere Shakeology ogni giorno è il modo più veloce e delizioso per aiutare a fornire al tuo corpo una dose giornaliera di nutrizione densa.

Meticolosamente realizzato con ben 60 + ingredienti superfood, tra cui proteine premium, fitonutrienti, probiotici, prebiotici, adattogeni, enzimi digestivi, vitamine, minerali e altro ancora, Shakeology aiuta a fornire energia sana,† soddisfare le voglie e assicurarsi che il corpo abbia il carburante di cui ha bisogno per prosperare.*

Disponibile in formule vegane a base vegetale e a base di siero di latte, oltre a sapori incredibili come cioccolato, vaniglia, fragola e caffè latte.‡

Per saperne di più su come i nostri programmi e prodotti nutrizionali possono aiutarti a condurre uno stile di vita più sano, consulta BODNutrition.com.

Come posso massimizzare le mie prestazioni durante 9 Settimane Control Freak?

9 Week Control Freak è una cosa seria — e questo significa che hai bisogno di un’alimentazione seria per sfruttare al meglio gli allenamenti.

Ecco perché raccomandiamo gli integratori per le prestazioni di Beachbody.

Consumato prima dell’allenamento, Energize è perfetto per aiutare ad aumentare l’energia, la resistenza e la concentrazione durante l’allenamento.* ^

E quando hai finito, bere recuperare aiuta a velocizzare il recupero muscolare, combattere il dolore muscolare indotto dall’esercizio e sostenere la sintesi proteica muscolare.* ‡

Chi è 9 Settimana maniaco del controllo per?

9 Settimane Control Freak è raccomandato per le persone con un livello di base di fitness. Per i principianti desiderosi, le modifiche saranno disponibili per le mosse più avanzate.

Chi è Autumn Calabrese?

Nutrition expert e Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese è il creatore dei programmi di fitness rivoluzionari 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession e altri, e il sistema di perdita di peso per il controllo delle porzioni Ultimate Partion Fix.

È anche autrice del bestseller “Perdere peso come un matto anche se hai una vita pazzesca” e dei libri di cucina FIXATE I e II, che hanno venduto oltre 500.000 copie, ed è co-conduttrice del FIXATE healthy cooking show On Beachbody On Demand con suo fratello, lo chef Bobby Calabrese.

Autumn è un allenatore di salute olistica certificato attraverso l’Istituto di nutrizione integrativa e ha conseguito certificazioni dalla National Academy of Sports Medicine (NASM), così come i professionisti del fitness americani & Associates (AFPA).

Quando posso accedere a 9 Week Control Freak?

Le offerte sono in vendita e l’accesso anticipato VIP inizia il 21 dicembre 2020.

• 9 Settimana Control Freak lancia ufficialmente su Beachbody On Demand il 24 maggio 2021.
• Puoi iscriverti a Beachbody On Demand qui.

†Il fosforo contribuisce al normale metabolismo energetico.

* Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia.

‡Tutti i prodotti, gli aromi e le configurazioni potrebbero non essere disponibili sul mercato.

^Contiene caffeina, che aumenta la vigilanza mentale durante l’intensa attività muscolare.