지난 몇 년 동안 나는 종종 내 전반적인 측정이 평균적인 사람,특히 내 팔(체중이 어떻게 비교되는지 알고 있음)과 어떻게 비교되는지 궁금해했습니다. 나가 아마의 앞에 진술한 대로,나는 항상 18″에 나의 팔을 얻고 싶었다(구부리는,감기)항상 나의 목표의 다만 짧게 떨어지는 것을 보인다 것이.
이제 18″확실히 20,21,또는 심지어 22″팔 프로 보디빌딩용 기구에 대 한 읽을 때 적당 한 크기를 보인다. 부여,프로는 가능성이 특정 신비를 유지 하기 위해 그들의 크기를 과장 보다 더,그들의 자아를 유지 하 고 심지어”프시케”경쟁. 또한,그들의 크기는 정상,비 화학적으로 강화 된 사람을 넘어 가능성이 매우 높습니다. 이러한 엘링턴 다든과 같은 전문가도 있습니다–때문에 부적절한 측정의 거의 모든 팔 크기가(특히 때문에 테이프 자체의 폭의 둘레에 인치의 내무반을 추가 할 수 있습니다 천 테이프)과장 말을 80 년대의 나의 마음에 드는 운동”전문가”중 하나.
어쨌든,평균 남성 팔에 통계를 찾는 것은 내가 생각했던 것보다 강했다! 웹에 몇몇 기사 그리고 면담 있고 그들은 동일한 하나나 둘개의 근원 등을 맞댄 주로 조준한다–그(것)들의 사이에서 남자의 건강 잡지-및 응답은 5’9.5 의 미국 남자가”175 의 체중에 경계선에서 13″인 팔이 있다 인 것을 보인다. 내가 찾을 수없는 것은 그것이 구부러 지거나 유연하지 않은 측정 인 경우입니다. 내 추측은 13 이후 유연하지 않다”는 완전히 자란 남자의 팔을 구부린 나에게 작은 측면에 조금 보인다,하지만 난 잘못 될 수 있습니다.
이제 나는 위에서 언급 한 소위”평균”남자보다 조금 키가 크고 무겁지 만,어쨌든 내 팔은 13″도 유연하지 않음(약 14.75″유연하지 않음–오늘 아침 16)보다 훨씬 큽니다. 나는,당연하지,내 팔이 큰 모양 생각하지 않습니다,하지만 난 그 운동을 모두 더 크고 더 강한 얻기 위해 우리들 사이에서 일반적인 상상,그리고 체육관 주위를 어슬렁 거리는 사람 운동 나는 사람들 주위에있는 경향이 있다는 것을 의미 하는가 사람 사람,평균적으로,평균보다 큰. 여하튼,내 전 훈련 파트너의 팔 주위에 녹화 18″나는 년 동안 그에게 자신을 비교 한-심지어 때 그의 팔 곳”만”약 16″광산 어디 13 의 평균 동네에서”(정말이었다”작은”한 번?).
큰 팔,그리고 일반적으로 보디 빌딩에 대 한 내 자신의 개인적인 집착,아마 강화 때 처음 크 론 진단 하 고 내 체중 140 파운드 이하로 떨어졌다 내 팔 11″(근육이 수축! -나는 그 시점에서 말 그대로 피부와 뼈였습니다).
그러나 위의 모든 것은 통계 일뿐입니다. 나는 궁극적으로,남자의 팔이 크게 보일 때 단순히 큰 것으로 간주된다고 생각합니다. 나는 상대적으로 짧은 사람을 알고(아래 5’10”)대규모 표시 팔을(구글 어떤 남성 체조 팀). 그러나 실제로 그들은 16 세 이상 테이프를 붙이지 않습니다.” 마찬가지로,키가 큰 남자(6’이상)가 얇은 것처럼 보이지만 팔은 17″이상(농구 선수를 생각하십시오). 원근법은 외관에 있는 큰 역할을 합니다. 체지방 비율 및 근육 모양과 함께(아래 예 참조).
계속 들어 올리고,몸 지방이 낮게 유지되도록 식단을 관찰하고 테이프를 무시하십시오. 당신은 당신의 팔이 얼마나 큰지에 놀랄 것입니다.
아,그리고 너무 작은 셔츠를 착용하십시오. 그것은 큰 무기를 얻는 가장 빠른 방법입니다.
그러나 나는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 궁금하다. 언제 팔이”크다고 생각하니?”그리고 나는 물론 단단하고 근육질의 방법을 의미합니다.
이후!
참고:2018 년 9 월 평균 팔 크기를 다시 조사한 결과 13″여전히 20-29 세 남성의 표준 인 것으로 보입니다. 그러나,이 수는 체지방에 있는 증가 아마 때문에 중간 나이(50+)에서 14″에 가까운 그러나,근육 질량에 있는 증가 아닙니다 이동합니다. 13″팔은 또한 평균 높이의 남자를 기반으로합니다(미국에서 약 5’9″. 의심 할 여지없이 키가 큰 남자는 자연스럽게 더 큰 팔을 가질 수 있으며 항상 기차가 없지만 어쨌든 산 고릴라의 팔을 가진 한 남자가 있습니다.)
