작성자:이.비.존슨
나는 죽고 싶은 낯선 사람이 아니다. 내가 처음 나와 관련된 무언가로 죽음의 아이디어를 알게되었을 때 나는 세 살이었다. 삼촌이 방금 나를 희롱했고 그는 내가 누군가에게 말하면”내 어머니와 아버지를 죽일 것”이라고 말했다. 그때,그는 약속,그는 나를 위해 올 것이다.
죽음에 대한 생각은 내가 마침내 부모님 께 그것에 대해 열었을 때 다시 떠올랐다. 방정식의 절반은 내 이야기를 믿었지만 나머지 절반은… 나는 그때까지 4 살이고 나 자신에게 아주 명확하게 생각하는 것을 기억한다,”당신이 죽은 경우에 아마 모두를 위해 더 나을 것입니다,”(나가 거실의 맞은편에 서로에 그(것)들을 비명 듣는 동안).
죽음은 두려운 개념이지만,당신의 삶을 더 괴롭힐수록 더 많은 위안이 될 수 있습니다. 나는 나의 시련을 살아 내 인생에 죽음의 문을 열어 더 많은 재앙을 고통에 갔다; 그러나 나는 그들을 극복하고 죽음의 유령으로부터 자유롭지 않다면 성취 된 삶을 사는 법을 배웠다
죽음에 대한 생각과 그것이 삶의 트라우마에서 제공 할 수있는 안도의 약속에 의해 소비 될 때 살기 어렵다. 광기에서 의미를 찾는 법을 배우는 것은 행복의 비밀이지만,비록 당신이 진흙과 쓰레기에 갇혀있을 때 도달 할 수없는 일처럼 보일지라도.
나는이 생각을 읽는 여러분 중 일부가있을 것입니다 알고,”소녀,당신은 자살입니다. 어떤 도움을 얻을.”죽고 싶은 것은 확실히 위험한 마음의 상태가 될 수 있지만,나는 그것이 자살과 같은 것이 아니라고 주장 할 것입니다.
우리가 자살 할 때,우리의 뇌와 존재의 상태는 서로 유출되어 있습니다. 그것은 환상의 영역에서 행동의 영역으로 당신의 두뇌를 소요하고,우리는 몇 가지 정말 가슴 아픈 재해에 이르게 자유 낙하 상태를 찾을 곳이다.
죽고 싶다는 것은 당신을 위험한 상태에 빠뜨리지 않으며,자살 충동이 할 수있는 것처럼 자신의 죽음을 강박 적으로 묘사하게하지도 않습니다. 오히려,그것은 존재의 움직일 수없는 상태,그냥 잎 결코 혼수;그것은 우리의 영혼에 우리를 흠뻑 때까지 침몰,바로 우리 밖으로 싸움을 빠는.
자살은 세부 사항에 초점을 맞추고 죽음을 원하는 것은 더 이상 존재하지 않는 상태에 더 집중하는 경향이 있습니다. 그것은 어느 한 가지 또는 목적에 대해 너무 많이 그리고 이제까지 멀리 갈 것 같지 않습니다 불쾌의 영구적 인 감각에 대한 자세한. 자살 되 고 그 특정 순간 또는 이벤트;에서 구호를 원하는 의미 죽을 하고자 하는 것은 일반적으로 그것에서 모든 릴리스를 원하는 의미 합니다.
당신이하고 싶은 모든 것이 죽을 때 사는 법을 배웁니다.
죽음에 대한 이 새로운 갈망이 나의 조각이라는 것을 받아들이는 데 오랜 시간이 걸렸다. 내 편심 한 성격의 다른 모든 측면과 마찬가지로,나는 석방에 대한 나의 무시 무시한 필요성이 나의 다른 모든 추악한 부분이 필요로하는 것과 똑같은 자유로운 수용을 필요로한다는 것을 이해하게되었습니다.
내 성품에 대한 이 흠을 받아들이는 법을 배웠을 때,나는 죽음이 항상 나를 기다리고 있었음에도 불구하고 여전히 살아갈 가치가 있는 것들이 있다는 것을 알게 되었다.
세계와 다시 연결.
나는 삶을 위해 더 다채롭고 풍요롭게 만든 사물과 사람들로부터 단절되었을 때 죽음에 대한 나의 열망이 가장 강하다는 것을 깨달았다.
나 자신이 일이나 독성 관계 또는 다른 세속적 인 것에 흡수되도록 허용했을 때,나는 한때 내가 가진 모든 열정을 버리고 그들 모두와 함께 나를”나”로 만든 조각을 놓았다.
세계와 그 안에있는 사람들과 다시 연결함으로써,우리는 그 열정에 다시 연결하고 다시 자신을 발견 할 수 있습니다. 우리가 우리의 일상 생활에서 이루어지지 채울 때 죽음은 환영 동료입니다. 우리가 기존에 대해 얻을 수있는 더 흥분,적은 우리는 영구적 인 릴리스의 조용한 팔에 대한 긴 것입니다.
당신의 필요를 존중하여 자신을 존중하십시오. 깨어있는 모든 순간에 색과 활력을 더하는 것들과 다시 연결하십시오.
죽음은 우리 모두에게 다가오고 있으므로 지금 여기에서 즐기지 않을 변명의 여지가 없습니다. 우리가 다른 해결책이없는 것처럼 느낄 때,우리는 단지 세상을 잘못된 길로 향하고 있습니다. 우리가 사랑을 찾을 때,우리 자신의 외부 연결 및 애정,우리는 종종 인생은 우리가 이제까지 그것에게 신용을 준 것보다 훨씬 더 아름다운 것을 발견.
의미를 찾기.
거기에 당신에게 삶의 의미를 말할 것을 약속하는 백만 개의 기사가 있습니다. 우주에 비밀을 자물쇠로 열기 전에 너자신 찾아낸다 당신을 요구할 더 많은 것이 있다.
사회는 우리에게 존재하기 위해서는 우리가 그렇게 할 이유가 있어야한다고 말한다(비록 우리가 태어날 선택을하지 않더라도). 우리의 부모는 우리가 완벽한 아이의 자신의 이상을 성취하기 위해 투쟁으로 우리의 머리에 그것을 두드리는,그 감정을 에코.
우리가 걸어 다닐 때,우리의 삶에 의미가 없다고 느끼면,그것은 우리를 위로하지도 건강하지도 않은 방식으로 죽음의 설계로 빠르게 이끌 수 있습니다. 그것은 압력으로부터의 방출입니다;탈출구,탈출구. 당신은 당신이 존재 약속 한 그 의미를 찾아 감정을 싸움을 시도 할 수 있습니다.
당신은 그것을 찾을 수 없습니다. 의미가 존재하지 않기 때문이다.
인생의 유일한 의미는 그것을 즐기는 것이다. 아무 웅대 한 목적,탐을 즐기고 당신이 그것에있는 동안 자신을 더 나은 당신이 할 수있는 모든 일을 이외의 디자인이 없습니다. 인생은 어렵고 불평등 한 측정 운명의 컵에서 유출 좋고 나쁜 일들로 가득 차있다. 우리는 그들을 통제 할 수는 없지만,우리는 그들을 받아 들일 수 있고 그들이 오는 동안 그들 안에있는 좋은 것을 보도록 선택할 수 있습니다.
당신은 당신의 삶의 재산을 버리거나 당신에게 목적을 줄 수있는 무언가와 다시 연결하기 위해 종교적 질서에 헌신 할 필요가 없습니다. 당신의 목적은 단순히 여기 그리고 지금,거기에 너무 많은 아름다움과 재미를 즐길 하 고 음미 하는 존재 될 수 있습니다.
당신이 누구인지(그리고 무엇을)사랑하고 받아들이는 법을 배웁니다.
우리는 처음부터 끝까지 이 삶을 사는 유일한 사람이다. 우리의 삶에 와서 갈 사람들이 있지만,의미를 부여,우리는 끝까지 자신을 동반하는 유일한 사람,그리고 사신이 마지막으로 호출 올 때 그 결승선을 통해 우리를 운반하는 것은 자신 만입니다.
우리가 건네받은이 존재에서 어떤 행복을 찾기 위해서는 우리 자신을 사랑하고 받아들이는 법을 배워야합니다—사마귀와 모든 것. 보다 더 자주는 아니지만,그것은 어려운 거울을 볼 수 있도록 우리의 불안과 자신에 대한 모든 것들에 직면하는 것보다 쉽기 때문에 우리는 죽음의 석방을 갈망.
우리의 긍정적 인 자질에 초점을 맞춤으로써,우리는 나쁜 것을 부수어 더 많은 것을 배양합니다. 우리의 불완전 함을 받아들이는 것도 핵심이며,인간 일 때”완벽한”것이 없다는 것을 마음 속에 알게됩니다.
우리는 다른 사람들이 우리에 대해 생각하는 것을 무시하는 법을 배우고 부정적인 자기 대화를 더 긍정적이고 안심시키는 이야기로 전환함으로써 어떻게 살아갈 수 있는지 배울 수 있습니다. 우리는 우리가 할 수 없다고 생각하는이 일을 할 수 있지만,우리는 그것을 안쪽에서 밖으로 알아야합니다.
당신이 누구이며 무엇을 잔인하고 정직하게 사랑하고 받아들이는 법을 배우십시오. 당신이 거부 당했다고 느끼는 진정한 사랑을주고 그들의 역경의 불 속에서 당신을 위조 한 트라우마를 열어 자신을 변화 시키십시오.
우리 자신을 사랑하는 것은 어렵고,매일 조금씩 의식적인 노력이 필요하다. 죽음이 당신의 귀에 속삭이기 시작하고 사회가 당신에게 당신이 충분하지 않다고 말하기 시작하면,그것을 닫고 대신 포옹하십시오. 당신은 아름답지만,당신은 그것을 알아야합니다—세상이 아닙니다.
그게 당신이 할 수있는 모든 때 생존을위한 팁.
때로는 의미를 찾거나 다시 연결하기에는 너무 어둡습니다. 때때로 우리가 할 수있는 일은 죽음이 더 큰 위안이 될 것이라는 생각을 살아남고 싸우는 것입니다. 그 순간을 위해,이들은 당신이 살아 남기 위해 사용할 수있는 단단하고 빠른 팁 중 일부입니다.
연락을 유지하십시오.
죽음에 대한 갈망은 고립 된 느낌을 남길 수 있습니다. 당신은 다른 사람에 그 무거운 감정을 언로드하고 싶지 않아하지만 당신은 내부에 갇혀 모든 수치를 유지 죄책감. 당신은 인생에서 철수 할 경우에도-하지 마십시오.사교는 실제로 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다 친구들과 연락을 유지하는 것은 당신이 삶에 종사 유지합니다.
두려움을 받아들이십시오.
상황이 어렵다고 해서 피할 수 있다는 의미는 아니다. 당신이 취약하다고 느낄 때,그들이 더 큰 문제가 될 때까지 미루기보다는 당신을 두려워하는 것들을 포용하십시오.
우리를 두려워하는 것들에 직면하기를 거부하면 우리의 자신감이 침식되고 우리의 삶이나 상황에 대해 더욱 절망감을 느낄 수 있습니다. 당신의 인생에서 특별히 잘못된 것이 없다하더라도,당신의 두려움을 직시하는 것을 거부하면 무언가가 잘못되었다는 느낌 만 커질 것입니다.
건강하게 먹는다.
우리의 식단이 우리의 기분과 운전에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 놀랄 것입니다. 우리가 우울하거나 죽음에 많이 살 때,우리는 먹는 것을 무의미한 것으로 볼 수 있고 식욕을 잃을 수 있습니다. 반대로,우리는 또한 우리가 어려움을 겪고있는 부정적이거나 불편한 감정을 만족시키기 위해 음식을 사용할 수 있으며,이는 폭식과 다른 많은 건강에 해로운 장애로 이어집니다.
건강한 식습관은 우리의 기분을 되돌리고 우리가 계속 추진해야 할 에너지 부스트를 제공하는 가장 빠른 방법 중 하나입니다.
루틴을 설정합니다.
가난한 기분과 죽을 욕망은 우리가 심지어 가장 간단한 작업에 대한 동기를 잃게 만들 수 있습니다. 우리의 수면 패턴은 이러한 생각과 심지어 우리가 자신을 돌보는 방식에 의해 중단 될 수 있습니다. 우울하거나 희망이 없다고 느끼는 것은 농담이 아니지만 루틴을 수립함으로써 도움이 될 수 있습니다.
정상적인 시간에 일어나서(원하지 않을 때에도)가능한 한 정상적인 일상에 충실하십시오. 규칙적인 식사와 습관을 가진 규칙적인 일상을 갖는 것은 우리를 위로하고 부정적인 펑크에서 기어 나가는 데 도움이되는 것에 우리의 에너지를 집중할 수 있습니다.
모든 것이 당신 주위에서 무너지는 것처럼 느껴지더라도 정상적으로 계속하십시오. 그들은”당신이 그것을 만들 때까지 가짜”라고 말하면서 행복과 정상성에 대해서도 마찬가지입니다. 움직임을 통해 계속 하 고 거 야 거기. 그것은 단지 조금 걸릴 것입니다.
일지를 보관하십시오.
인생의 의미를 찾으러 오는 것은 자신과 감정,그리고 인생의 역경에 어떻게 반응 하는지를 아는 것과 관련이 있습니다. 일기를 유지하는 것은 내부 상태에 대한 통찰력을 얻을 수있는 좋은 방법이며 또한 감정을 추적하고 그들이 당신에게 미치는 영향을 추적하는 좋은 방법입니다.
매일 밤 몇 분 동안 하루의 사건과 그 사건이 어떻게 영향을 미쳤는지 자세히 설명하십시오. 너의 문제 및 너의 공포의 뿌리에게 얻기 위하여 깊은 곳에서 파게 너에게 느낌을 불안한 또는”아래로 하치장안에”시키고 두려워하지 않는 아무거나를 기록하십시요.
내부가는 것은 거친 것입니다,하지만 우리가 다시 표면까지 우리의 방법을 파고 거라면 그것은 필요. 일지를 씀것은 너가 이는 까 라고 너가 똑딱거리는 까 누구로 통찰력을 얻는 중대한 방법 이다,그러나 매일 만들어야 하는 다른 투입 이다. 정직이 핵심입니다.
자살을 느끼는 경우:
자살을 느낀다면,가장 먼저 알아야 할 것은 이 느낌과 연관시켜야 할 수치심이나 죄책감이 없다는 것이다. 때때로,우리의 감정을 너무 많이 처리 하 고 그들은 우리를 압도. 그것은 단지 인간의 본성 일 뿐이며,그 빛을 다시 찾도록 도울 수있는 사람에게 다가가는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
당신이 신뢰하는 사람을 찾아 당신이 어디에 있고 어떻게 느끼는지 알려주십시오. 경고 신호를 알고 뭔가 당신(또는 당신이 사랑하는 사람)와 함께 옳지 않을 때 밖으로 도달하는 법을 배워야 알아보기:
