스파게티 스쿼시 캐서롤

구운 스파게티 스쿼시 캐서롤은 모두가 절대적으로 좋아할 쉽고 저탄수화물 파스타와 같은 요리입니다. 조리 된 스파게티 스쿼시는 빠른 고기 소스와 함께 치즈를 얹고 황금색과 거품이 날 때까지 구워집니다.

이 간단한 저녁 식사를 간단한 시저 샐러드와 수제 마늘 버터가 들어간 피 각질의 빵과 함께 제공하여 완벽한 평일의 밤 식사를 즐기십시오!

스파게티 스쿼시 캐서롤

이 저탄수화물 스파게티 스쿼시 캐서롤 레시피는 빠르고 맛있는 수제 고기 소스로 구운 스파게티 스쿼시(파스타 대신)를 특징으로합니다. 캐서롤은 치즈를 얹고 거품이 날 때까지 구워집니다!

우리는 일주일 동안 캐서롤을 만드는 것을 좋아합니다! 쉬운 참치 캐서롤에서 채워지지 않은 양배추 롤 캐서롤에 이르기까지,그들은 쉬운 다용도 식사입니다!

건강하게 먹는 것은 당신이 부엌에서 더 많은 시간과 돈을 지출 할 필요가 의미하지 않는다! 이 구운 스파게티 스쿼시 캐서롤은 약 35 분 안에 준비되어있어 완벽한 빠른 요리입니다. 우리는 간단한 사이드 샐러드뿐만 아니라 끝에 남은 고기 소스를 흡수하기 위해 몇 가지 쉬운 저녁 식사 롤과 함께 제공 사랑 해요. 얌!

스파게티 스쿼시 만드는 법

스파게티 스쿼시는 놀라운 야채,모두가 좋아하는 파스타와 비슷한 가닥이있는 부드러운 스쿼시입니다! 맛은 약간 달콤하지만 버터 넛 스쿼시 또는 도토리 스쿼시와 같이 달콤하지 않습니다.

스파게티 스쿼시는 전자 레인지에서 조리하거나 오븐에서 구운 스파게티 스쿼시를 만들 수 있습니다. 구운 후에는 스쿼시를 따라 포크를 실행하여 수프,스튜 및 이와 같은 캐서롤에 완벽한 국수 같은 가닥을 만들 수 있습니다!

스파게티 스쿼시를 자르는 방법:스파게티 스쿼시는 매우 힘든 스쿼시이므로 포크로 파고(구운 감자처럼)3-5 분 동안 전자 레인지로 요리하는 것이 좋습니다. 이것은 절단을 위해 외부를 충분히 부드럽게 할 것입니다. 팁을 세로로 자르고 요리하기 전에 씨앗을 퍼냅니다.

스쿼시 캐 서 롤 만드는 방법

이 스파게티 스쿼시 캐 서 롤 낮은 탄수화물 우리가 제일 좋아하는 구운 스파게티 레시피에 걸릴! 쉽게 만들 수 있으며 미리 준비 할 수 있으며 몇 가지 간단한 단계 만 있습니다:

1. 알 덴테가 될 때까지 스쿼시 준비(로스트,전자 레인지,그것은 당신에게 달려 있습니다)
2. 냄비에 고기 소스 준비
3. 캐서롤 접시에 모든 것을 함께 섞어 치즈를 얹습니다
4. 20 분 동안 또는 치즈가 녹고 모든 것이 따뜻하고 거품이 날 때까지 굽습니다.

봉사하고 즐길 수,너무 쉽게!

스파게티 스쿼시 캐서롤

을 얼릴 수 있습니까? 이 구운 캐서롤은 놀랍게도 얼어 붙습니다. 그냥 동결 그것은 덮여 또는 최대 3 개월 동안 플라스틱 용기에.

재가열하려면 냉장고에서 밤새 해동하고 가열 될 때까지 오븐에 다시 넣습니다.

유리에 보관하는 경우 유리가 오븐에 들어가기 전에 실온으로 오도록하십시오. 온도가 너무 빨리 바뀌면 유리가 쉽게 부서 질 수 있습니다.

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레시피 검토

스파게티 스쿼시 캐서롤

준비 시간 5 분

요리 시간 35 분

총 시간 40 분

인분 6 인분

저자 홀리 닐슨

코스 캐서롤,저녁 식사,앙트레,메인 코스

요리 미국

이 건강한 스파게티 스쿼시 캐서롤 레시피는 빠르고 맛 집에서 만든 고기 소스와 함께 구운 다채로운 스파게티 스쿼시를 갖추고 있습니다. 캐서롤은 치즈를 얹고 거품이 날 때까지 구워집니다!

성분

• ▢ 1 스파게티 스쿼시 요리
• ▢1 파운드 lean 쇠고기
• ▢1 양파 diced
• ▢2 다진 마늘 다진
• ▢15 온스 절단 토마토 캔
• ▢1 큰술,토마토 페이스
• ▢1 컵 marinara sauce 거나 파스타 소스를
• ▢1 작은 술,이탈리아어 양념
• ▢1½cups 모짜렐라 치즈 났습니다

지

• 부드러워 질 때까지 스쿼시 요리*참고. 일단 요리되면 포크를 사용하여 스파게티 스쿼시 가닥을 긁어냅니다. 가닥을 제거하고 따로 보관하십시오.
• 375 층에 예열 오븐.
• 중간 크기의 냄비에 갈은 소고기,양파,마늘을 분홍색이 남지 않을 때까지 익 힙니다. 지방을 배출하십시오.
• 깍둑 썰기 한 토마토,토마토 페이스트,파스타 소스 및 조미료를 추가합니다. 5 분 동안 끓입니다.
• 스쿼시를 저어. 캐서롤 접시(또는 스쿼시 반으로 다시)에 넣고 치즈를 얹습니다. 20 분 동안 또는 황금색과 거품이 날 때까지 굽습니다.

레시피 노트

스쿼시는 구워 지거나 전자 레인지로 만들 수 있습니다.

• 여기에 오븐 방향.
• 여기 마이크로파 방향.

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