극도로 우울하거나,불안하거나,스트레스를 받거나,화를 내고,두통이나 체중 증가를 경험하는 달의 특정 요일이 있다면,월경 전 불쾌 장애(생리전 증후군)로 고통받을 수 있습니다.
미셸 심즈(36 세)는 통증,기분 변화 및 우울증으로 집을 나갈 수 없었던 한 달에 며칠이 있었다. 이러한 증상,이는 생리통 질환의 전형적인,그녀는 아기가 있었다 후 악화,과에 대한 계속 14 연령.
“세상은 훨씬 더 가혹하고 비열한 곳이 될 것이고,가장 작은 것들이 나를 울게 만들 것”이라고 그녀는 말한다.
연구자들은 생리장애질환이 여성이 에스트로겐의 감소와 프로게스테론의 상승을 경험할 때 배란 주위에서 발생하는 호르몬 변화에 의해 유발된다고 믿고 있다. 한편,최근의 연구는 기분 좋은 화학 세로토닌의 생리적폐와 낮은 수준 사이의 연결을 보여 주었다.
“전에 우울증을 앓은 적이 없더라도 한 달에 1~5 일 동안 전형적인 우울 증상을 보이고 있음을 알 수 있습니다. 진단의 핵심은 증상이 월경의 같은 시간에 와서 가야한다는 것입니다,”박사 로널드 맥코이,일반 개업의 왕립 호주 대학의 대변인,말한다.
그러나 우울증은”일정 기간 동안 지속되는 낮은 기분”이라고 그는 말합니다.
왜 진단이 까다로운가
가장 큰 문제는 후각질환에 대한 구체적인 검사가 없다는 것이다. 우울증 증상이 있는 일반의료를 방문하면 호르몬이 기여 요인으로 제외될 수 있는지 확인해야 합니다. 그러나 혈액 검사를 통해 호르몬 수치가 정상임을 알 수 있습니다. 혼란?
“개별 호르몬이 자궁이나 난소 또는 뇌뿐만 아니라 몸 전체의 세포와 상호 작용하는 특정 방식으로 호르몬이 어떻게 영향을 미치는지를 결정하고 증상을 추적하는 것 이외에이 세포–호르몬 상호 작용을 테스트 할 수있는 방법이 없습니다.”맥코이는 말합니다. “이것은 많은 여성들이 진단을받지 못하거나 우울증으로 잘못 진단된다는 것을 의미합니다.”
“우리는 뇌가 에스트로겐을 좋아한다는 것을 알고 있습니다–그것은 뇌의 천연 항우울제입니다.”호주 여성 건강&연구소의 부인과 전문의 존 에덴 부교수가 말합니다. “연구 결과에 따르면,여성회전증 환자는 에스트로겐이 적은 것으로 보입니다.”
그러나 패턴이 나타나고 있습니다. 에덴은”30 대 후반과 40 대 초반의 많은 여성들이 생리통 증후군으로 고통받을 가능성이 더 높거나 산후 우울증으로 고통받는 여성들은 출산 후 기간이 재개되면 증상이 훨씬 더 심각하다는 것을 알게 될 것”이라고 말했다.
다이어트&생활양식:술과 커피 섭취량을 낮추고,충분한 수면을 취하고,소금,설탕,가공식품을 제한하십시오. 임상 내분비학 및 신진 대사 저널에 발표 된 연구에 따르면 하루에 1200 밀리그램의 칼슘을 섭취하면 생리전 증후군 증상을 48%까지 줄일 수 있습니다.
운동:적어도 일주일에 세 번 운동하고,생리 전 주에 매일이 증가,맥코이는 말한다.
약물 치료: 알약은 호르몬 균형을 유지하기 위해 처방 될 수 있으며 에덴은 항우울제로 성공을 거두었다고 말합니다.
심즈에게는 식단을 바꾸는 것이 전환점이었습니다. “나는 이제 원시 식물 기반 식단을 먹고 거의 증상이 없습니다.”라고 그녀는 말합니다.
“생리달력장애는 매달 오고 가는 적어도 하나의 심리적 증상과 신체적 증상이 있음을 의미한다”고 에덴은 말한다.
•매우 우울한 기분
•현저한 불안,긴장,예리함
•정서적으로 매우 민감한
•이유없이 화가 나거나 상황에 과민 반응
•사회 또는 직장 생활에 거의 관심 없음
•집중하기 어려움
•피곤하고 피곤함 피로
•과식과 갈망 특정 음식
•불면증 또는 너무 많은 수면
•압도 느낌
•팽만감,유방 압통 또는 부기,두통,근육 또는 관절 통증 및 통증
우울?
심리학자 빅토리아 카수닉은 다음과 같은 증상 중 적어도 5 가지가 2 주 이상 발생하면 우울증 진단이 내려진다고 말한다.:
•우울한 기분
•활동에 대한 관심 또는 즐거움 감소
•설명 할 수없는 체중이나 식욕의 중대한 변화
•너무 많이 또는 너무 적게 자고
•동요 된 느낌
•피로감 또는 에너지 손실
•무가치 또는 과도한 느낌 죄책감
•집중 능력 감소
•죽음,자살 또는 자살 시도에 대한 반복적 인 생각
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