대부분의 사람들은 체중 감량이 운동의 주요 이유라고 생각하지만,그것은 당신의 몸과 삶의 다른 부분에 도움이됩니다. 매일 운동 정권은 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 정신 건강에서 체력에 이르기까지 운동은 더 건강하고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 생활 방식의 핵심은 하루 30-40 분의 운동입니다. 체육관에서 운동,속보,조깅,수영,자전거 타기,또는 스포츠,신체 활동의 어떤 종류 든 시체에 긍정적인 느낌을 트리거 하는 엔 돌핀 이라는 화학 물질을 출시 합니다. 운동이 너의 매일 일과의 불가결한 부분 이어야 하는 까 왜 여기 5 개의 중요한 이유는 있는다.
체력
규칙적인 운동으로,당신은 트림과 건강을 유지하면서 체력 수준을 향상시킬 수 있습니다. 당신의 체력 수준이 좋은 경우,그것은 당신의 면역 체계를 강화하고 아픈 떨어지는에서 당신을 방지 할 수 있습니다. 운동은 독감,발열 및 기타 질병에 탄력적 인 가장 좋은 방법입니다. 신체 운동과 정기적 인 예방 접종은 독감 시즌을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에너지
정기적으로 운동하면 자연스럽고 활력이 넘칩니다. 몸 전체에 산소의 흐름에 도움이 될 수 있습니다 30 분 운동 세션으로 카페인 섭취량을 교체합니다. 운동은 또한 당신이 더 긴 내구를 위해 격려해 활동적 느낄 것을 돕도록 당신의 체력을 강화하고 있는 동안 에너지의 대단히 필요한 붐빔을 제공한다. 당신은 적절한 운동 루틴에 들어가면 덜 피곤하고 피곤하고 스트레스를 느낄 것입니다.
체중 조절
운동의 가장 일반적인 장점에 와서,그것은 확실히 당신이 관리하고 체중을 조절하는 데 도움이됩니다. 당신은 무게를 잃는 운동의 엄격한 세션 매일 갈 필요가 없습니다. 자전거 타기 또는 활발한 산책과 같은 간단한 운동은 칼로리를 태우고 파운드를 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 전반적인 물질 대사에 대한 긍정적인 충격을 남겨둔다.
정신 건강
위에서 설명한 것처럼 운동은 당신을 행복하게 만듭니다. 그것은 차례로 긍정적이 고 평화로운 느낌을 만드는 당신의 두뇌에 엔 돌핀 이라는 화학 물질을 출시로 신체 활동의 어떤 형태 든 지 당신의 기분을 높일 수 있습니다 입증 되었습니다. 또한 우울증,불안 및 주의력 결핍 장애(주의력 결핍/과잉 행동 장애)를 다루는 데 도움이됩니다. 장소에 적절 한 운동 루틴으로 먹을 수 있고 좋은 분위기에서 당신을 지킬 것 이다 더 잘 자.
장기 건강
운동의 이러한 즉각적인 혜택 이외에,당신은 또한 장기적으로 당뇨병과 심장 문제와 같은 심각한 건강 상태를 방어 할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다. 심혼에 관한 놀라운 건강 관심사에서 당신을 막고 있는 동안 활발한 도보가”좋은”콜레스테롤의 수준을 증가하고”나쁜”콜레스테롤을 줄일 수 있다 처럼 간단한 조차.
운동이 이렇게 중요한 까 왜 우리가 몇몇 뜻깊은 이유를 토론할 이니까,너는 너자신을 위해 목표를 설정하,너의 매일 일과안에 신체 활동의 어떤 모양을 포함한것을 필요로 한다. 당신의 기분을 고양에 건강 문제의 무수와 도움에서,이 매일 운동 관찰은 육체적으로나 정신적으로 적합 느낄 수 있습니다. 오늘 시작하고 건강하고 행복한 삶을 향한 첫 걸음을 내딛으십시오.