차 또는 커피 중 어느 것이 더 낫습니까? 논쟁은 음료 자체만큼이나 오래되었습니다. 이 두 가지 카페인 음료는 전 세계적으로 인기가 있으며 다양한 방법으로 준비한 후 아침 식사와 함께 모두 소비됩니다. 어떤 사람들은 우유와 함께 차를 좋아하고,어떤 사람들은 꿀과 레몬을 조금 가지고 검은 색을 좋아합니다. 유사하게,어떤 사람들은 깨어 있기 위해 검은 쓴 에스프레소 샷을 꿀꺽 꿀꺽 마셔야하지만,어떤 사람들은 우유,크림 및 거품의 관대 한 도움으로 달콤한 달콤한 커피를 좋아합니다. 두 음료 모두 중독성 아침 자극제이며 차와 커피 애호가는 아침에 다른 것을 위해 각각 선호하는 음료를 거래하고 싶지 않을 것입니다.
그러나 질문은 남아 있습니다,어떤 음료가 아침 음료로 당신에게 더 좋고 건강합니까? 우리 모두는 카페인이 과도하게 섭취 될 때 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 매일 너무 많은 카페인을 마시면 신경질,불안,과민성,위장 장애 및 가스,심지어 불규칙한 심장 박동을 포함한 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 대부분의 건강 전문가들은 과도한 카페인을 막으라고 말할 것입니다. 미국 식품의약품안전청 또는 식품의약품안전청은 안전한 카페인 섭취 한도를 400 밀리그램으로 설정했으며,이는 약 4~5 개의 작은 커피 잔에 해당한다. 이 방법으로,이 두 가지 인기있는 음료 중 어느 것이 아침 식사와 함께 소비하기에 더 좋은지 살펴 보겠습니다.
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매일 카페인을 너무 많이 마시면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
차 또는 커피:아침 식사와 함께 무엇을 섭취해야합니까?
차와 커피 모두 장점과 단점의 자신의 세트와 함께. 일반적으로 우유가없고 설탕이없는 차와 커피의 소비는 우유와 설탕이 함유 된 각각의 컵보다 건강한 것으로 간주됩니다. 블랙 커피는 홍차보다 카페인이 더 많습니다. 홍차는 모든 8 온스 부분에 카페인의 약 55 밀리그램을 포함하는 동안(약.100 그램). 236 밀리리터),커피는 거의 두 배 그 양을 포함-100 팔온스 당 밀리그램. 따라서 카페인에 의한 카페인 민감성 또는 위장 문제가있는 경우 블랙 커피 대신 홍차로 전환해야합니다.
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블랙 커피는 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이고 신진 대사와 에너지 수준을 향상시켜 체중 관리에 도움이된다고합니다. 블랙 커피 홍차 보다 훨씬 더 신진 대사를 레 브 수 있으며 따라서 체육관 괴물에 대 한 카페인의 선호 소스. 반면에 차는 녹색,검은 색,흰색 및 우롱 차를 포함하여 많은 카페인이 풍부한 품종으로 제공됩니다. 당신이 선호하는 카페인 차에 따라 차는 또한 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 예를 들어 홍차는 혈압을 낮추고 혈당을 확인 하 고 심지어 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다. 차는 심장 기능을 보호 하 고 본문에 염증 싸움 항 산화 풍부 하다.
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아침 식사로 차 또는 커피? 그래서 결론은,당신이 당신의 카페인 음료에서 끌어 원하는 혜택의 종류에 따라,당신은 당신의 선택을 할 수 있습니다. 당신이 바쁜 작업 아침에 신속하게 몸을 활력을 찾고 있다면,커피는 차보다 훨씬 더 당신을 도울 수 있습니다. 그러나 당신이 당신을 이완하고 치유 산화 방지제로 당신 몸을 공급하는 카페인 고침을 필요로 하는 경우에,홍차를 위해 가십시오. 차는 또한 차 우유와 설탕 무료 주어진 산 성 하는 경향이 있는 사람들을 위해 커피 보다 더 나은. 더 많은 항산화 제를 위해 녹차와 백차를 선택하십시오. 허브 차는 산도로 고통받는 사람들을위한 또 다른 카페인이없는 아침 식사 옵션입니다.
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