이 계획으로 너무 가득 찬 느낌을 제거하십시오.
당신이 건강에 해로운 식사의 일주일의 가치를오고있어 또는 당신이 슬림보고 그 새로운 옷을 트림 할 것인지,당신은 팽만감을 취소 할 계획이 필요합니다. 이 디 블로 트 식사 계획은 정확하게 그렇게하도록 설계된 음식으로 가득합니다.
피해야 할 것
그 큰 배 느낌을 유발하는 음식을 먹음으로써 디 블로 트 식사 계획을 방해하지 마십시오. 하루 계획을 세우는 동안 많은 여성의 팽만감,가스 및 변비를 유발하는 이러한 음식을 피하십시오.
- 가공 식품
- 카페인
- 알코올
- 설탕 첨가(정제 및 천연)
- 고기
디브로트 식사 계획
마실 것
물. 많은 물과 많은 물. 물 귀하의 시스템에서 독 소를 플러시 하 고 귀하의 시스템에 정착 하는 쓰레기를 제거 하기 위해 보다 효율적으로 작동 하는 소화 기관 도움이 도움이 됩니다.
매 식사 또는 간식 전에 물 한 잔을 마신 다음 하루 종일 물 한 잔을 자주 마 십니다. 당신이 상점 선반에 찾아 처리 물 음료를 피하십시오-그들은 종종 비 대한 느낌을 유지할 수 있습니다 인공 감미료 또는 향료가 포함되어 있습니다.
레몬 생강 해독 음료
당신이 정화하고 몸을 해독하기 위해 일어나 자마자 유리를 마셔-레몬은 독소를 씻어 도움이 될 것입니다 천연 이뇨제이다.
아침 스무디 픽업
시금치,바나나,딸기와 함께,이 물 기반 스무디는 하루 동안 기어드 얻을 수있는 에너지 부스트를 제공 할 것입니다.
아침 간식
생 야채 1/2 컵(셀러리 스틱,당근 스틱,무,피망 스트립 또는 포도 토마토)및 후 머스 1/4 컵(매장에서 구입 또는 수제)
연어&레몬 드레싱을 곁들인 아보카도
이 레시피는 식욕을 만족시킬 것입니다. 낙농 식품은 팽만감을 줄 경우,이 조리법에 치즈를 생략 주시기 바랍니다.
슈퍼 그린 디톡스 음료
이 레시피에는 셀러리,사과,오이,케일,고수를 포함한 많은 해독,평평한 배꼽 음식이 포함되어 있습니다.
렌틸콩과 케일 스프
클렌징 식품의 전체,이 해독 수프는 팽창을 제거하는 동안 몸에 영양을 공급하는 좋은 방법입니다. 그것은 코코넛 밀크와 야채 국물 기반을 가지고 있습니다.