このプランでは、あまりにもいっぱいの気持ちを取り除きます。
あなたは不健康な食事の週の価値をオフに来ているか、スリムに見えるし、その新しい服でトリミングしたいかどうか、あなたは膨満感を元に戻す このdebloatの食事の計画はそれを正確にするように設計されている食糧の完全である。
何を避けるべきか
その大きな腹の気持ちを引き起こす食べ物を食べることによって、あなたのdebloat食事計画を妨害しないでください。 あなたの一日の計画の間に、多くの女性のbloating、ガス、および便秘を誘発するこれらの食糧を避けるように注意しなさい。
- 加工食品
- カフェイン
- アルコール
- 砂糖（精製および天然）
- 肉
DeBloat食事プラン
何を飲む
水。 たくさんの水。 H2Oは、あなたのシステムから毒素をフラッシュし、あなたの消化器官があなたのシステムに定住しているジャンクを削除するために、より効率的
各食事や軽食の前に一杯の水を飲み、その後一日を通して頻繁に普通の水を飲む。 あなたが店の棚で見つける処理された水飲み物を避けなさい—それらは頻繁に肥大化させて感じ続けるかもしれないflavoringsか人工甘味料を含んでいる。
レモンジンジャーデトックスドリンク
目を覚ますとすぐにガラスを飲んで体を浄化し、解毒する—レモンは毒素を洗い流すのに役立つ天然の利尿薬です。
ピックミーアップブレックファストスムージー
ほうれん草、バナナ、イチゴで、この水ベースのスムージーは、あなたがその日のために連動させるためにエネルギーを高めることができます。
朝のおやつ
1/2カップ生野菜（セロリスティック、ニンジンスティック、大根、ピーマンストリップ、またはブドウトマト）と1/4カップフムス（店頭または自家製）
サーモン&アボカドレモンドレッシング
このレシピは、あなたの食欲を満足させるでしょう。 乳製品はあなたに膨満感を与える場合は、このレシピでチーズを省略して自由に感じます。
スーパーグリーンデトックスドリンク
このレシピには、セロリ、リンゴ、キュウリ、ケール、コリアンダーなどの解毒、平らな腹の食べ物がたくさん含まれています。
レンズ豆とケールのスープ
クレンジング食品の完全な、このデトックススープは、膨満感を取り除きながら、あなたの体に栄養を与えるための良い方法です。 それはココナッツミルクと野菜のスープベースを持っています。