schinduful (Trigonella foenum-graecum L.) este un membru al familiei de mazăre, uneori folosit în arome artificiale de arțar. Schinduful a fost folosit de mulți ani pentru a promova sănătatea, pentru a crește aprovizionarea cu lapte și pentru a ajuta la uretrita (inflamația uretrei) și artrita (inflamația articulațiilor). A fost folosit de mulți ani în bucătăria indiană și chineză. O meta-analiză (care este un studiu care analizează toate studiile împreună pentru a trage o concluzie) a arătat că a fost superioară placebo și poate ajuta la creșterea ofertei de lapte a unei femei.
există multe forme diferite: ceaiuri, capsule, lichide, semințe și pulberi. Doza recomandată de schinduf este de 2-3 capsule (580-610 mg pe capsulă) de 3-4 ori pe zi și poate fi întreruptă odată ce aportul de lapte a crescut la nivelul dorit. Multe femei au raportat rezultate în 24-72 de ore. Nu este clar exact cum funcționează schinduful, dar unii au propus că crește transpirația, iar sânul este în esență o glandă sudoripare mare. Alții au propus ca aceasta să crească anumiți hormoni care apar în mod natural care stimulează producția de lapte.
efectele secundare ale schindufului au fost slab studiate. Cu toate acestea, unele reacții adverse generalizate care au fost raportate includ greață, dureri de cap, vărsături, creșterea gazelor și motilitatea gastrointestinală cu scaune libere. Unele femei au raportat o congestie crescută a sânilor și un gust asemănător arțarului la laptele matern.
este important ca mamele să fie conștiente de efectele secundare și să se monitorizeze pe ele și pe copiii lor. Ei ar trebui să discute despre suplimentele pe care le iau cu furnizorii lor de îngrijire primară și consultanții în lactație.
linia de fund: schinduful este listat ca fiind în general recunoscut ca sigur (GRAS) de către FDA și atâta timp cât mamele sunt conștiente de efectele secundare, aceasta este o opțiune bună pentru a încerca să crească oferta. Mamele cu probleme tiroidiene ar trebui să consulte medicul înainte de a lua schinduf, deoarece poate afecta nivelul hormonilor.
feniculul (Foeniculum vulgare) este o plantă cu aromă de lemn dulce originară din Marea Mediterană și este cunoscută mai ales pentru tratarea colicilor. Unele rapoarte anecdotice au constatat o creștere a producției de lapte. Nu există un consens cu privire la cantitatea, formularea sau frecvența consumului. Trebuie remarcat faptul că feniculul este, de asemenea, bogat în vitamina C, potasiu, mangan, cupru, fosfor și folat. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și, cu moderație, este un aliment nutritiv pentru a susține o mamă care alăptează.
Linia De Fund: Feniculul este recunoscut ca fiind sigur (GRAS) de FDA și având în vedere celelalte beneficii pentru sănătate ale consumului, aceasta este o opțiune bună de încercat.
datele palmelor sunt una dintre cele mai vechi galactagogi. Datele sunt sărace în grăsimi și proteine și bogate în zaharuri. Se estimează că 100g de curmale pot furniza peste 300 kcal și conțin peste 10 minerale esențiale diferite, cum ar fi seleniu, zinc, cupru, potasiu și magneziu. Acestea conțin vitamine din complexul B, vitamina C și sunt bogate în fibre. Datele de palmier au, de asemenea, proprietăți antioxidante. Un studiu a analizat 25 de femei care au mâncat carne de 10 curmale de palmier de gradul A de 3 ori pe zi și s-a constatat că au crescut producția de lapte matern. Acest lucru a fost cel mai vizibil în primele două săptămâni postpartum. Volumul laptelui matern aproape s-a dublat în grupul care mănâncă date în comparație cu grupul de control. Datele de palmier ca suplimente nu poartă ratingul GRAS de către FDA.
linia de fund: Având în vedere celelalte beneficii ale datelor de palmier, nu văd o problemă în încercarea lor, în ciuda lipsei de dovezi ferme.
Coleus Amboinicus este o plantă suculentă perenă și a fost folosită de secole în bucătăria chineză pentru a trata o multitudine de afecțiuni de sănătate, inclusiv dureri în piept, astm, epilepsie, erupții cutanate și insomnie. De asemenea, s-a sugerat că speciile Coleus pot crește aprovizionarea cu lapte a unei femei. În căutarea mea de literatură, nu am putut găsi nici o dovadă care să nu fie anecdotică și nu am putut găsi recomandări de dozare, formulare și frecvență.
linia de fund: aș proceda cu prudență, încercați o cantitate mică pentru a începe cu.
Thistle binecuvântat (Cnicus benedictus) este o buruiană mediteraneană găsită și în America de Nord, care a fost folosită de peste 2000 de ani, în principal pentru a stimula pofta de mâncare și a ajuta la digestie. Componenta chimică a ciulinului binecuvântat, cnicina, stimulează enzimele digestive și secrețiile biliare. Planta este, de asemenea, teoretizată pentru a stimula fluxul de sânge către glandele mamare, îmbogățind astfel fluxul de lapte; cu toate acestea, nu există studii care să documenteze acest lucru. La niveluri mai mari de 5 grame pe zi, s-au raportat cazuri de risc crescut de sângerare, deoarece s-a demonstrat că posedă proprietăți de activare a trombocitelor. Este necesară prudență dacă se iau medicamente antiplachetare concomitente.
linia de fund: Acesta este un ingredient comun în multe ceaiuri de lactație și cookie-uri și, în general, bine tolerat. Nu aș folosi dacă luați medicamente prescrise, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni.