görögszéna (Trigonella foenum-graecum L.) tagja a borsó család néha használják mesterséges juhar aroma. A görögszéna évek óta használatos a wellness elősegítésére, a tejellátás növelésére, valamint az urethritis (húgycső gyulladás) és az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) kezelésére. Az indiai és kínai szakácskönyvekben már évek óta használják. Egy metaanalízis (amely egy olyan tanulmány, amely az összes tanulmányt együtt vizsgálja, hogy következtetést vonjon le) azt mutatta, hogy jobb, mint a placebo, és segíthet növelni a nők tejellátását.
sokféle formája van: teák, kapszulák, folyadékok, magok és porok. A görögszéna ajánlott adagja 2-3 kapszula (580-610 mg kapszulánként) naponta 3-4 alkalommal, és abbahagyható, ha a tejellátás a kívánt szintre nőtt. Sok nő 24-72 órán belül számolt be eredményekről. Nem világos, hogy pontosan hogyan működik a görögszéna, de néhányan azt javasolták, hogy növeli az izzadást, és a mell lényegében egy nagy verejtékmirigy. Mások azt javasolták, hogy növeli bizonyos természetesen előforduló hormonok, amelyek serkentik a tejtermelést.
a görögszéna mellékhatásait rosszul tanulmányozták. Azonban néhány általános mellékhatás, amelyről beszámoltak, hányinger, fejfájás, hányás, fokozott gáz és gyomor-bél motilitás laza széklettel. Néhány nő arról számolt be, fokozott mell torlódás és a juhar-szerű íz az anyatejbe.
fontos, hogy az anyák tisztában legyenek a mellékhatásokkal, és figyelemmel kísérjék magukat és csecsemőiket. Meg kell beszélniük azokat a kiegészítőket, amelyeket az alapellátókkal és a laktációs tanácsadókkal szednek.
alsó sor: a görögszéna az FDA által általánosan elismert biztonságosnak (GRAS) szerepel, és mindaddig, amíg az anyák tisztában vannak a mellékhatásokkal, ez egy jó lehetőség a kínálat növelésére. A pajzsmirigy-problémákkal küzdő anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a görögszéna szedése előtt, mivel ez befolyásolhatja a hormonszintet.
édeskömény (Foeniculum vulgare) egy édesgyökér ízű gyógynövény őshonos a Földközi-tenger és a legismertebb kezelésére kólika. Néhány anekdotikus jelentés a tejtermelés növekedését találta. Nincs konszenzus a fogyasztás mennyiségéről, összetételéről vagy gyakoriságáról. Meg kell jegyezni, hogy az édeskömény gazdag C-vitaminban, káliumban, mangánban, rézben, foszforban és folátban is. Nagyszerű rostforrás is, mérsékelten tápláló étel a szoptató anya támogatására.
Alsó Sor: Az édesköményt az FDA biztonságosnak (GRAS) ismeri el, és figyelembe véve a fogyasztás egyéb egészségügyi előnyeit, ez egy jó lehetőség.
a pálma datolya az egyik legrégebbi galaktógus. A dátumok alacsony zsír – és fehérjetartalmúak, cukrokban gazdagok. Becslések szerint 100 g datolya akár 300 kcal-t is képes előállítani, és több mint 10 különböző esszenciális ásványi anyagot tartalmaz, mint a szelén, a cink, a réz, a kálium és a magnézium. B-komplex vitaminokat, C-vitamint tartalmaznak, és magas rosttartalmúak. A pálma dátumok antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek. Egy tanulmány nézett 25 nők, akik ettek a húst 10 grade A tenyér nyúlik 3-szor egy nap, és azt találták, hogy a megnövekedett anyatej-termelés. Ez leginkább a szülés utáni első két hétben volt észrevehető. Az anyatej mennyisége majdnem megduplázódott a dátum-étkezési csoportban a kontroll csoporthoz képest. A Palm dátumok, mint kiegészítők, nem hordozzák az FDA GRAS minősítését.
alsó sor: tekintettel a palm dates egyéb előnyeire, nem látok problémát a kipróbálás során, annak ellenére, hogy nincs szilárd bizonyíték.
a Coleus Amboinicus egy évelő zamatos növény, amelyet évszázadok óta használnak a kínai szakácsban számtalan egészségügyi állapot kezelésére, beleértve a mellkasi fájdalmat, az asztmát, az epilepsziát, a kiütéseket és az álmatlanságot. Azt is felvetették, hogy a Coleus Fajok növelhetik a nők tejellátását. Az irodalomkutatásom során nem találtam olyan bizonyítékot, amely nem volt anekdotikus, és nem találtam semmilyen ajánlást az adagolásra, a készítményre és a gyakoriságra vonatkozóan.
alsó sor: óvatosan folytatnám, először próbáljon ki egy kis összeget.
az áldott bogáncs (Cnicus benedictus) Észak-Amerikában is megtalálható mediterrán gyom, amelyet több mint 2000 éve használnak, elsősorban az étvágy serkentésére és az emésztés elősegítésére. Az áldott bogáncs kémiai összetevője, a cnicin, serkenti az emésztőenzimeket és az epeválasztást. A gyógynövény elmélete szerint stimulálja az emlőmirigyek véráramlását is, ezáltal gazdagítva a tej áramlását; ezt azonban nem dokumentálják tanulmányok. A napi 5 grammnál nagyobb szinteknél a vérzés fokozott kockázatáról számoltak be, mivel kimutatták, hogy vérlemezke-aktiváló tulajdonságokkal rendelkezik. Óvatosan kell eljárni, ha egyidejűleg vérlemezke-gátló gyógyszereket szednek.
alsó sor: ez sok laktációs tea és süti általános összetevője, és általában jól tolerálható. Nem használnám, ha bármilyen vényköteles gyógyszert szed, például protonpumpa-gátlókat.