du gjør endelig trek Til Whole Foods og laster kurven din opp med alle de gode greiene-bær, veggies, yoghurt og andre sunne dorm snacks. Kjøleskapet ditt er fylt og magen din er endelig full. Du klarte det.
Blits fremover en uke. Nesten alle dagligvarer du kjøpte er nær utløper (hvis de ikke allerede har), og du finner deg selv å spise 3-4 bananer om dagen for å unngå å kaste bort mer mat.
Å Spise sunt er hardt arbeid, spesielt når du ikke har tid til å rense kjøleskapet ditt og lage flere dagligvarebutikker hver måned. Men frykt ikke, sunn snacking er fortsatt mulig. Her er 10 sunn dorm snacks som ikke trenger å være nedkjølt og har utløpsdatoer lenger Enn Netflix køen.
Biff Jerky
med en lavere mengde sukker enn kalkun jerky, beef jerky er en stor høy protein og lav-carb snack. TENK jerky er den perfekte måten å få din biff jerky fix. Merket gir en rekke smakfulle smaker som er fullpakket med protein og andre næringsstoffer, som jern og sink, som begge er essensielle mineraler som bidrar til å øke kroppens immunsystem.
Lärabars
En av mine personlige favoritter, Lä gjør for en flott under 200 kalori snack. Minimalt behandlet, de fleste smaker er laget med bare 3-6 ingredienser, noe som gjør dem til et godt alternativ for folk som foretrekker mindre bearbeidede snacks. Selv om hver smak varierer i eksakte næringsfakta, er Lä Fullpakket med essensielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer som fiber, kalsium,jern, kalium Og Vitamin C.
Stekt Tang
lav-carb og lav-kalori, stekt tang er en annen av mine go-to snack mat. Ikke bare inneholder de fleste merker av stekt tang bare 30-50 kalorier per pakke, men tang er også et superfood. Høyt i jod, omega 3, vitamin B12, magnesium, jern, sink og antioksidanter, er tang antatt å bidra til å forhindre kroniske sykdommer som kreft og fordøyelsesproblemer.
Mandler
en snacking stift, mandler er den perfekte maten å spise på farten. Enten det er på vei til biblioteket eller etter en hard trening, er mandler en god kilde til protein og fiber. De er også mye gunstige for hjertes helse på grunn av deres høye nivåer av Vitamin E og magnesium.
Popkorn
Merker av pre-popped popcorn som BoomChickaPop og Skinny Pop er løsningen på tankeløs snacking. Med bare 39-70 kalorier per kopp, er det den perfekte snacken å parre Med binge-watching Netflix eller skamløst stalking alle du kjenner På Facebook.
Risruller Eller Kaker
Litt undervurdert, både risruller og riskaker er en solid kalori-og lavkarbo-snack. Laget av fullkornsbrunt ris, de er gode for å dempe appetitten din-til tross for bare å ha 35-50 kalorier per porsjon. Noen smaker er også lett belagt med karamell for å tilfredsstille din søte tann.
Mørk Sjokolade Belagt Kokos Chips
Maui & Sønner Mørk Sjokolade Belagt Kokos Chips er langt min favoritt go-to snack når jeg craving noe søtt. Tilgjengelig På Amazon Prime, hver servering er bare 90 kalorier og inneholder syv gram sukker. Både gluten og GMO-fri, denne lettbehandlede snacken inneholder også bare syv ingredienser.
Emmys Kokosnøttkaker
Et annet alternativ for å tilfredsstille et sukkerbehov, disse kokosnøttkakene laget Av Emmy ‘ S Organics er deilig. Ikke bare er de glutenfrie, veganske og organiske, de har også bare seks gram sukker hver.
Chia Klem Av Mamma Chia
disse organiske chia squeeze-pakkene Av Mamma Chia er en fin måte å få din chia frøfiks med minimal innsats. En kjent superfood, chia frø er rik på fiber, omega-3, kalsium, jern og antioksidanter. Tilgjengelig i forskjellige smaker, er disse pressbare pakkene bare 70 kalorier hver og inneholder 1200 mg Omega-3.
Veggie Sugerør
for folk som foretrekker salt snacks, veggie sugerør er et flott alternativ for å tilfredsstille dine salte cravings. Glutenfri og bare 130 kalorier per pose, denne snacken er perfekt for når du er på farten eller bare «gjør lekser» på rommet ditt.
hvem visste at sunn mat kunne være så lett? Glad (kjøleskap-gratis) snacking!