Chia Frø Pudding
du kan bestille chia frø pudding til alle tider av dagen, men det er spesielt deilig som det første du spiser når du våkner. Det er en gelatin slags tekstur med myke chia frø flytende i det, ofte laget med en mandel melk base. Det er søtt, samtidig som det gir deg merverdien av chia frø-som fiber, protein og gode sunne fettstoffer.
Egg Hvit Frokost Wrap
Mange delikatesser og sandwich butikker tilbyr en eggehvite alternativ, noe som betyr at de har fjernet høyt kolesterol eggeplommer og forlot deg med bare magre eggehviter. Disse er kryptert eller gjort om til en omelett, deretter pakket opp med grønnsaker. Velg bort ost på denne og prøv den med en spinatpakke for ekstra smak!
Stål Kuttet Havre
Stål kuttet havre er toppen av linjen når det gjelder havregryn. De er nøkkelen til å sparke av dagen på en sunn måte. Bruk frisk frukt til å søte havre i stedet for å dekke havregryn i brunt sukker eller honning. Hvis du trenger søtningsmiddel, be om sukker eller honning på siden, slik at du kan røre i en mindre mengde selv.
gresk Yoghurt Parfait
Bestill en gresk yoghurt parfait fra sengen og ha den venter på deg når du kommer inn på kontoret. Gresk yoghurt har enzymer (noen ganger kalt «levende kulturer») som vil bidra til å holde fordøyelsessystemet på sporet for dagen. Pass på at du får det toppet med frukt og en lav sukker granola. Og ligner havre, prøv å få honning eller sukker på siden.
Salat Wraps
Enten de er kylling, fisk eller malt kalkun en salat wrap er en god lunsj for å bestille i. Kjøttet vil gi deg energi uten å bremse deg ned på skrivebordet ditt. Toppet med krydder og grønnsaker, salat wraps er det perfekte sunne alternativet til din typiske salat.
Quinoa Bowl
Ikke la deg lure av sin salat-lignende utseende. En quinoa bolle tilbyr enda mer dybde til lunsj spillet! Ved å erstatte salat med quinoa, kommer du til å føle deg full lenger og har også mer energi. Legg en quinoa bolle full av de samme pålegg du ville en salat, dressing og alt!
Tomat Gazpacho
Velg en tomat gazpacho om sommeren når du trenger noe som pizza eller pasta. Den sterke tomat smaken av gazpacho bidrar til å tilfredsstille disse cravings mens du holder ting lys, for ikke å nevne å holde seg kult med den isete temperaturen.
Laks & Grønnsaker
du kan ikke gå galt med fisk som et sunt valg. De fleste fisk, spesielt laks, inneholder Vitamin D Og Omega-3 Fettsyrer som bidrar til din generelle helse. Mange fiskeretter kommer med en side av grønnsaker, som er den perfekte muligheten til å få din sunn på.
Mezze Platter
gresk mat kommer i alle former og størrelser, men når du får det dekonstruert på en tallerken, er ingrediensene alle relativt sunne. Du ser på falafel (som er et vegetarisk alternativ) sammen med tonnevis av smakfulle grønnsaker og kikertbasert hummus. Pass på å hoppe over noen super fet kjøtt eller sider av pita er du prøver å holde ting lys.
To Ganger Bakt Søtpotet
når du hører bakt potet, er den vanlige reaksjonen woah woah woah, det er et tungt måltid. Men når du erstatter en søtpotet, er hver hjertelig bite fullpakket Med Vitamin A og er relativt fettfri — for ikke å nevne lavt natrium. Erstatte noen smør eller ost du kan bruke for olivenolje og andre superfood pålegg som linser, quinoa og din favoritt veggies.
