20 Fotball Øvelser – for spillere Og trenere-Videoer Inkludert

• Ferdighet vurdering: Lett
• Moro Vurdering: 3/5
• antall spillere som kreves: 2
• Utstyr som kreves: Ball

2) Cone exercise

Dribling gjennom kjegler er en fin måte å lære å kontrollere ballen i nær quaters. Følgende øvelse fra BetterSoccerDrills utforsker ulike måter å kontrollere ballen med innsiden og utsiden av begge føttene. Dette er en flott øvelse som spillerne kan øve på egen hånd hjemme eller på deres lokale park.

• Skill rating: Easy
• Fun Rating: 3/5
• antall spillere som kreves: 1
• Utstyr som kreves: Ball og kjegler

selvfølgelig, hvis Du Er Lionel Messi, kan du bare bruke andre profesjonelle spillere som kjegler. Se hvordan flere Golden Ball vinneren bruker nær kontroll for å holde besittelse av ballen i følgende samling. Sjekk UT DENNE FC Barcelona summer soccer camp for å lære Å spille Som La Masia way.

3) Avansert cone exercise

denne øvelsen fra Become Elite tar cone exercise til neste nivå ved å lære spillerne å kontrollere ballen i forskjellige hastigheter. Spillere kan tilpasse disse øvelsene for å passe plassen de har tilgjengelig, og kan bruke dem til å forbedre sin kardiovaskulære kondisjon.

• Skill rating: Easy
• Fun Rating: 3/5
• antall spillere som kreves: 1
• Utstyr som kreves: Ball og kjegler

Sjekk ut dette målet scoret Av Ronaldo For Barcelona tilbake i 1996. Målet førte til stående applaus fra hele stadion.

4) Sirkel av kjegler

selvfølgelig, i ekte spillssituasjoner, dribler spillerne ikke alltid i rette linjer. Denne enkle øvelsen fra OnlineSoccerTraining bruker kjegler i en sirkulær formasjon for å utvikle spillernes driblingsferdigheter og forberede dem på mer realistiske spillssituasjoner.

Spillere reiser med klokken og mot klokken rundt sirkelen ved hjelp av innsiden og utsiden av begge føttene for å unngå kjeglene.

• Ferdighet vurdering: Lett
• Morsom Vurdering: 3.5/5
• antall spillere som kreves: 1 eller flere
• Utstyr som kreves: Ball og kjegler

Det ville være umulig å snakke om dribling uten å nevne Diego Maradonas utrolige mål mot England i Vm i 1986. Ofte hyllet som ‘århundrets mål’, inneholder dette klippet også det Som kan være århundrets kommentar Fra Den Uruguayanske kringkasteren Ví Hugo Morales:

5) Cut-backs

Dribling gjennom kjegler kan bidra til å skarpere en spillers ferdigheter og teknikk og forbedre deres kondisjon. Men når de begynner å drible mot ekte spillere, må de reagere raskt og flytte ballen utenfor motstandernes rekkevidde.

Øve cut-backs vil dem til å drible ballen i strammere vinkler og unngå å miste besittelse. Dette settet med øvelser fra Epic Soccer Training konsentrerer seg om dribling i trange rom og skarpere vinkler.

• Ferdighetsvurdering: Middels
• Morsom Vurdering: 3.5/5
• Antall spillere som kreves:1
• Utstyr som kreves: Ball og kjegler

ved å praktisere disse dribling fotball øvelser, spillerne blir mye mer komfortabel med ballen på føttene, og forskjellen er merkbar i match play.

Hvem vet, en dag kan du inspirere en spiller til a score et mal som dette fra tidligere Ac Milan-legenden George Weah. Klikk ut DISSE AC Milan summer soccer camps å trene med profesjonelle AC Milan trenere.

Topp 5 Skyting fotball øvelser

det ultimate målet i en fotballkamp er å score flere mål enn opposisjonen. Og mens prosessen med å sparke en ball inn i en 7.32 x 2,44 meter areal kan virke ganske grei; i virkeligheten kan det være en av de vanskeligste disipliner å mestre.

i en spillsituasjon står en spiller som går inn i en målscoringsposisjon overfor mange utfordringer. De har forsvarere rushing på dem fra alle vinkler, en keeper stenge ned sine vinkler, lagkamerater ringer for et pass, lyden av en spent publikum ringer i ørene.

under disse forholdene må de justere hastighet, balanse og posisjon før de slår ballen rent og nøyaktig på nettet.

for at en spiller skal være en vellykket angriper, må de øve sine skyteferdigheter. Her er noen fotball øvelser for offensive spillere. Sjekk ut disse topp 5 skyting fotball øvelser.

6) Skyting fra en firkantet pass

Skyting kan gjøres mye enklere når angripere både skape plass og motta godt vektet passerer fra sine lagkamerater. Denne øvelsen fra OnlineSoccerTraining tilbyr praksis for både å hjelpe spillere og skyttere.

• Ferdighetsvurdering: Lett
• Morsom Vurdering: 3.5/5
• Antall spillere som kreves: 2 eller mer
• Utstyr som kreves: Ball og mål

Det er denne typen øvelse som vil hjelpe spillerne dine til å score mål som Denne Fra Fernando Torres som spiller For Liverpool tilbake i 2008. Er Du En Liverpool FC fan? Sjekk Ut Disse Liverpool FC Sommer Fotball Leirene.

Legg Merke Til Hvordan Torres holder noen meter mellom seg selv og forsvarerne, slik at Når han mottar ballen, har han tid til å ta en berøring, justere kroppen og skyte.

7) One-touch skyting

Fotball på øverste nivå er et raskt spill og elite spillere har ikke alltid tid til å ta en berøring før de skyter. Enten ballen ruller på bakken eller hopper i luften, er noen ganger et one touch-skudd en angriperens eneste alternativ.

disse øvelsene Fra Reading FC Academy kan se enkle ut, men de vil lære spillerne hvordan de skal justere kropp, hode og føtter for å håndtere et one-touch-skudd.

• Ferdighetsvurdering: Medium
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 3 eller flere
• Utstyr som kreves: Ball og mål

8) Tre mål drill

Chelsea FC praktiserer denne skyting drill Fra SoccerCoachTV som en morsom øvelse for å hjelpe sine spillere reagere og skyte i hektiske spillsituasjoner.

Er Du En Chelsea FC-fan? Sjekk UT DISSE NIKE Chelsea FC Sommer Fotball Leirene.

• Ferdighetsvurdering: Medium
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 5 eller flere
• Utstyr som kreves: Baller, mål og mini-mål

Uansett hvor mye press en spiller er under eller hvor de er på banen, noen ganger trenger de bare å tro på sine egne evner og skyte på mål. Bare spør Liverpool-legenden Steven Gerrard!

9) Permitteringer, svinger og brystkontroll

Denne videoen fra ProgressiveSoccer har fem forskjellige øvelser som kan praktiseres i grupper på tre eller flere. Disse øvelsene arbeider med skyteferdigheter, korte pasninger og permitteringer.

Angripere har bedre sjanser til å score når passerte ballen i optimale posisjoner. En god permittering kan gjøre hele forskjellen. Hvis vekten av passet er helt riktig, trenger ikke angriperen å bryte sin skritt eller rytme for å slå ballen rent.

• Ferdighetsvurdering: Lett
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 3 eller flere
• utstyr som kreves: Baller og mål

i dette neste klippet kan du se hvordan den spanske internasjonale spilleren Veronica Boquete treffer en perfekt vektet ball for å score et enkelt mål For Frankfurt. Hvis ballen hadde vært litt tregere, ville forsvareren ha vært i stand til å utfordre henne. Hvis ballen hadde vært raskere, Kan Boquete ha blitt tvunget til å bruke sin svakere venstre fot.

10) Overskrifter på mål

Scoring handler ikke bare om voldsomme skudd eller delikate chips med føttene. Rundt 20% av målene på toppnivå er scoret fra overskrifter.

Overskriftsøvelser er kanskje ikke de mest populære blant unge spillere, men De er blant de viktigste. Evne til å score med overskrifter skille elite spisser fra gjennomsnittlig spisser.

denne øvelsen Fra The Soccer Drills Daily er perfekt for spillere som ønsker å bruke litt ekstra tid på trening når alle andre har gått hjem. Denne øvelsen krever bare en ball og en vegg.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 3/5
• antall spillere som kreves: 1
• Utstyr som kreves: Ball og vegg

Topp 5 Bestått fotball øvelser

Stor bestått er uten tvil den viktigste kvaliteten på et flott lag. Selv de aller beste spissene i verden er avhengige av de gode tjenestene til sine mid-field maestros.

I hvilken posisjon (selv keeper), må alle spillere passere ballen godt. Som demonstrert Av Ryan Giggs klippet ovenfor, en bortkommen pass fra hvor som helst på feltet kan være forskjellen mellom seier og nederlag.

Sjekk ut disse topp 5 passerer fotball øvelser.

11) Grunnleggende korte pasninger

for å passere med nøyaktighet må spillerne øve korte pasninger med innsiden av begge føttene. Her er noen grunnleggende passerer øvelser Fra Progressivefoccer som kan praktiseres på en innendørs eller utendørs banen og er best i grupper på tre.

• Ferdighetsvurdering: Lett
• Morsom Vurdering: 3.5/5
• Antall spillere som kreves: 3 eller flere
• Utstyr som kreves: Ball

Pasninger trenger ikke å være lange for å være imponerende. Korte, raske og kreative pass som DE AV FC Barcelona kan forlate opposisjonen spellbound.

12) Shuffling passerer

i en ideell verden, spillere er alltid vendt fremover når du gjør en pasning. Men i virkeligheten må de ofte gjøre passerer mens de beveger seg sidelengs (shuffling) i en unaturlig eller vridd stilling.

Denne enkle øvelsen Fra OnlineSoccerTraining tilbyr øvelse som går med begge føttene mens du blander sidelengs:

• Ferdighet vurdering: Medium
• Moro Vurdering: 3.5/5
• Antall spillere som kreves: 2 eller mer
• Utstyr som kreves: Ball og kjegle

Se HVORDAN FC Barcelona bruker denne teknikken for å unngå presset fra arch rivals Real Madrid i dette klippet:

13) drivballen

Korte pasninger er gode for å beholde besittelse, slå trykket og flytte ballen metodisk gjennom de forskjellige sonene på banen. Men noen ganger er det en bedre ide å utnytte plass ved å levere et langt pass (eller en stasjon).

ved å øve på å kjøre et pass, lærer spillerne å omgå en eller flere soner av banen. Alle fotballspillere, både erfarne og nybegynnere, elsker ingenting mer enn å levere det perfekte Hollywood-passet.

Denne videoen fra AllAttack forklarer tydelig teknikken for å levere en lang kjøretur.

• Ferdighet vurdering: Medium
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 2 eller flere
• Utstyr som kreves: Ball

Se David Beckham bruke teknikken mens du spiller For Real Madrid:

14) gjennom-ball

en av de største eiendelene en midtbanespiller Kan Ha, Er Evnen Til Å Spille En Godt Timet Gjennom-Ball. Gjennom-ballen brukes til å utnytte plassen bak midtbane og defensive linjer. Den kan brukes til å åpne opp spill, bygge et angrep, eller for å skape en direkte mål scoring mulighet.

i denne gruppeøvelsen fra Coaches Corner læres begrepet gjennomgående ball gjennom repeterende øvelser.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• antall spillere som kreves: 4 eller mer
• Utstyr som kreves: Baller og dukker

når spillerne har mestret gjennom-ball, vil de være i stand til å låse opp defensive formasjoner akkurat Som Barcelona legend Xavi. Se denne videoen for å se hva vi mener:

https://www.youtube.com/watch?v=lsiwNjITUz0&feature=youtu.be

15) One touch passing

One touch passing krever god teknikk og spill bevissthet. Spillerne må forutse plasseringen av sine lagkamerater og motstanderlaget før selv å få ballen på sine føtter. Dette betyr å holde hodet oppe og spore målet mens de er fullt klar over ballens posisjon.

disse passene kan brukes på midtbanen for å omgå motsatte spillere og å manøvrere ballen til en gunstigere sone. Disse dyktige passene kan også brukes ved å angripe spillere for å bryte opp motstanderens forsvar.

I denne videoen fra soccercoaches Schalke 04 U-19 teamet kan sees praktisere en kompleks sekvens av korte passerer fotball øvelser.

• Ferdighetsvurdering: Vanskelig
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 6 eller flere
• Utstyr som kreves: Baller og kjegler

One touch-pasninger utgjør en viktig del av pass-og bevegelsesfilosofien som Ble brukt så vellykket av lag Som Liverpool på 1980-tallet.

En senere inkarnasjon av Liverpool produserte denne fantastiske one touch-sekvensen i 2010 Europa League-semifinalen mot Atletico Madrid. Dessverre Kunne Dirk Kuyt ikke gi etterbehandlingen.

Topp 5 Defensive fotball øvelser

Fotball er ofte referert til som et vakkert spill. Imidlertid kan stor forsvar kvele den vakre væske offensiv bevegelse som gjør spillet så attraktivt.

Noen lag bruker sin angripende dyktighet som grunnlag for at forsvaret opprettholder besittelse. Andre foretrekker å bruke et sterkt forsvar som grunnlag for deres angrep. Selv om det er mange forskjellige måter å spille spillet på, forblir prinsippene for god forsvar det samme.

Sjekk ut disse topp 5 defensive fotball øvelser.

16) trykkoppvarming

Trykk krever ikke alltid direkte kontakt. Likevel er det en av de viktigste elementene i å forsvare. Det visse situasjoner, det er ikke nødvendig å takle motstanderens spiller. Noen ganger, lukke ned sine vinkler og presse dem er nok til å tvinge dem til å gjøre en feil.

i disse fotball øvelser Fra Coaching Manualen, spillerne lære det grunnleggende om å trykke:

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• antall spillere som kreves: 9 eller mer
• Utstyr som kreves: Baller og kjegler eller dukker

I det følgende klippet ser Vi Hvordan Stoke City nesten scorer ved å presse Manchester City, men også la seg åpne for motangrep. Er Du En Fan Av Manchester City? Sjekk Ut Disse Manchester City Sommer Fotball Leirene.

17) Takling

mens pressing er viktig, er det ikke den mest effektive taktikken i enhver situasjon. En forsvarer må lære når man skal presse, når man skal gå av, og når man skal takle.

Takling er aktiviteten mest forbundet med forsvar, men en god takling er ikke alltid lett å utføre. Takling krever øvelse og god timing fordi hvis det gjøres feil, kan en takle gi motstanderne et frispark eller et straffespark.

i denne korte opplæringen fra TheSoccerEssentials forklarer treneren hvordan en forsvarer må akseptere det fysiske spillet for å forplikte seg til en takling.

• Ferdighet vurdering: Lett
• Morsom Vurdering: 3/5
• antall spillere som kreves: 2
• Utstyr som kreves: Ball

I dette klippet, Italia forsvarer Alessandro Nesta kunne rett og slett press Frankrikes Sylvain Wiltord; men i stedet, han bestemmer seg for å takle og få besittelse av ball. Se hvordan han fullt forplikter seg til å takle uavhengig av noen kontakt som kan oppstå:

https://www.youtube.com/watch?v=I5P4zhRrlco&feature=youtu.be

18) Sliding tackle

en god sliding tackle kan være like effektiv som en stor pasning eller gjennom-ball og kan også få publikum på føttene. Imidlertid kan en dårlig tidsbestemt glidende takle ofte resultere i en tidlig dusj for den skyldige forsvarer.

i dette klippet fra U Soccer uttrykker treneren viktigheten av å lære å skyve takle riktig for å unngå unødvendig skade:

• Ferdighet vurdering: Medium
• Morsom Vurdering: 4/5
• antall spillere som kreves: 1 eller mer
• Utstyr som kreves: Ball

19) Defensiv header

den defensive header er forskjellig mål scoring type header. Målet med defensiv header er å fjerne ballen fra fare. Dette betyr at det går høyt, hardt og så langt unna faresonen som mulig. I denne situasjonen er makt ofte viktigere enn stor nøyaktighet. En velplassert defensiv header kan imidlertid også føre til et motangrep.

Dette er et flott defensivt heading-spill fra SoccerCoachTV som kan tilpasses grupper av alle størrelser og understreker viktigheten av å gå for avstand, høyde og kraft.

• Ferdighet vurdering: Vanskelig
• Morsom Vurdering: 5/5
• antall spillere som kreves: 3 eller flere
• Utstyr som kreves: Baller

Defensive overskrifter kan komme i mange forskjellige former. Sjekk ut denne viktige klaring Fra Real Salt Lake forsvarer Tony Beltran.

20) Små-sidig spill

Mange av viktige aspekter av 11 v 11 er lært gjennom små-sidig spill. Fra grasrotnivå gjennom til elite world level, brukes denne typen fotballøvelser til å trene spillere i alle aldre gjennom de finere intricacies av spillet.

denne briljante drillen fra Treningshåndboken bruker et lite spill for å lære spillerne hvordan og når de skal presse, takle eller slippe av. Det oppfordrer også bevissthet og kommunikasjon:

• Ferdighet vurdering: Vanskelig
• Morsom Vurdering: 5/5
• antall spillere som kreves: 11 eller flere (kan tilpasses for mindre tall)
• Utstyr som kreves: Ball og mål

ET NOTAT TIL TRENERE og SPILLERE

hvis du drømmer om å spille for verdensberømte lag Som Real Madrid Eller Manchester City, eller hvis du forestiller deg ære og spenning av å se en av dine egne bli en stigende stjerne, må du ansette noen av disse fotballdrillene som brukes av proffene.

for de mest talentfulle og hardt arbeidende spillerne, er det en god ide å delta på et fotballakademi med høy ytelse eller en generell fotballcamp eller et program tilknyttet lag som REAL MADRID, FC BARCELONA, PARIS SAINT-GERMAIN, AC MILAN, MANCHESTER CITY, ARSENAL, LIVERPOOL, CHELSEA FC, etc. Klikk på et av lagnavnene for å finne ut mer om hvordan du trener med et av deres offisielle programmer.