3 Sunne Chipotle-Ordrer Som Ikke Vil Ødelegge Midjen Din

hurtigmatspillet har utviklet seg drastisk over tid.

tidligere handlet det om fettete burgere, stekt kylling, frites og tykke milkshakes.

Å Spise det måltidet hver dag vil få kroppen din til å se mykere ut enn Stay-Puft Marshmallow Man.

Per i dag er det flere alternativer som er sunnere for deg.

en idrettsutøver, en kroppsbygger eller en løfter kan bruke disse alternativene til å bygge og holde en slank kroppsbygning.

Chipotle: Den Nye Kongen Av Ringen

En av de mer populære alternativene i dag er faktisk et av mine favorittsteder å gå: Chipotle.

det er mer enn mulig for deg å ha et sunt måltid På Chipotle som ikke vil legge overflødig kroppsfett til rammen din.

problemet som folk flest har når de går Til Chipotle er at de laster opp på måltider som har altfor mange karbohydrater og fett.

Måltider som er høy i karbohydrater og høy i fett vil alltid likestille deg forbruker mer kalorier. Og som et resultat å spise for mange kalorier vil alltid føre til at du får dårlig vekt (kroppsfett).

i dagens verden handler de fleste om å gjøre hva de vil gjøre uten hensyn til noen konsekvenser for helsen deres. Dette inkluderer å spise hva de vil når de vil.

De fleste lever slik, men klager ofte når kroppen ser Ut Og føles Som Play-Doh.

Du har ikke rett til å klage på hvordan du ser ut når du ikke er villig til å være disiplinert nok til å ta bedre valg.

Klager uten å handle er et av de ultimate eksemplene på falsk trengsel.

Hva Er Et Typisk Måltid På Chipotle?

her er det typiske måltidet som de fleste får når de spiser På Chipotle:

• Mel burrito (carb)
• Ris (carb)
• Bønner (carb)
• Kylling (protein)
• Rømme (fett)
• Guacamole (fett)
• Ost (fett)
• Brus Eller Juice (carb)

forholdet mellom karbohydrater og fett til protein i dette måltidet er en absolutt vederstyggelighet!

som et resultat er dette måltidet en katastrofe for å bygge kroppen. Det er lavt i protein og skyhøy i karbohydrater og i fett.

Å Spise måltider som er høy i karbohydrater og fett laster kroppen din med altfor mange kalorier (energi) på en gang.

Å Ha en full tank av riktig type gass (karbohydrater/glykogen) er flott når energien skal brukes til trening. Men fordi de fleste folks eneste trening kjører munnen, blir denne energien ikke brukt.

den ubrukte energien lagrer seg som kroppsfett over tid. I tillegg går det meste av dette kroppsfettet direkte til en nå utstående tarm og en bred, flat rumpe.

med andre ord, de fleste ender opp med Å se Ut Som Homer Simpson, Peter Griffin, Eller den fryktede tynne fete personen(jeg har vært ham).

Du trenger ikke Å Være Einstein for å se at å bære for mye kroppsfett ikke er sunt i det hele tatt til tross for noen falske nåværende mediefortellinger.

det beste alternativet for noen som prøver å bygge muskler eller miste kroppsfett, er å velge et måltid som er høyt i protein med moderate karbohydrater eller moderat fett.

den høye protein diett har ikke sviktet noen som har som mål å bygge muskler og miste fett.

Hvordan Spise Sunt På Chipotle

jeg skulle ønske Chipotle var rundt da jeg kom opp som en ung sprinter på college.

for Oss var de viktigste alternativene for hurtigmat I Abington Golden Arches, Wawa og Subway.

Subway ble en gang spioneringen som det» sunne » alternativet. Men det var bare varmt søppel som ville ha magen spinne som bølger under en du-rag.

Mens Chipotle ikke er perfekt (ingenting i denne verden er), er det betydelig bedre enn alle alternativene ovenfor!

Når du går Til Chipotle har du tre alternativer som bidrar til at du ikke blåser opp som en blimp. De er:

Sunn Chipotle Rekkefølge 1: Høy Carb / Høy Protein / Lav Fett

høy carb alternativet er måltidet alternativet som jeg har oftest før jeg trener.

min supermetabolisme kan håndtere energiinngangen, og dette måltidet gir meg saften som trengs for å trene hardt uten å gå tom for gass. Dette måltidet er høyere i karbohydrater og er ideelt for før og etter trening.

• Burrito (eller bare bollen for mindre karbohydrater)
• Ris
• Bønner
• Dobbelt Kjøtt
• Paprika og Løk Eller Mild Salsa
• Vann

Sunn Chipotle Rekkefølge 2: Lav Carb/høyt protein/høyt fett

Dette Måltidet er høyere i fett. Det er flott for en off-dag eller for trening som ikke krever så mye energi.

• Bolle
• Bønner eller Ris (liten scoop)
• Dobbelt Kjøtt
• Paprika Og Løk Eller Mild Salsa
• Guacamole
• Strimlet Ost
• Vann

sunn chipotle order 3: moderat carb/høy protein/moderat Fett

dette måltidet Har moderate karbohydrater og moderat fett. Dette måltidet kan bli konsumert før / etter trening og / eller på off dager:

• Bolle
• Bønner eller Ris (1 stor scoop av en eller 2 middels scoops av begge)
• Dobbelt Kjøtt
• Paprika Og Løk Eller Mild Salsa
• Guacamole
• Vann

chipotle bestilling notater:

• For de som sliter med å spise en servering av dobbelt kjøtt kan du bare bestille den vanlige delen med måltidet.
• den store juicen eller brusen du brukte til å bestille, er fullstendig eliminert. Overflødig kalorier som kommer fra en 32oz brus gjør ingenting positivt for kroppen din eller tennene dine.

Konklusjon

hvis du ikke planlegger, bør du planlegge å mislykkes.

derfor, å ha en spillplan for hver gang du går inn I Chipotle, vil spare deg for å tro at du spiser «sunn», men fortsatt blir fett.

når du har disse måltidene Fra Chipotle på riktig tidspunkt i løpet av dagen, vil du se drastiske forbedringer med treningsytelsen og kroppen din.

du kan spise sunt På Chipotle, men du må ønske å gjøre det. Hvis du ikke vil spise sunnere, vil du egentlig ikke ha en slankere kropp.