Beste Madrass For Acid Reflux

Hvordan Velge En Madrass For Acid Reflux

med så mange modeller på markedet i dag, velge den beste madrassen for acid reflux kan være en skremmende oppgave. Denne delen utforsker noen av de viktigste funksjonene du bør vurdere når du handler for en madrass for å hjelpe med acid reflux. Les videre for å lære hvordan variabler som fasthetsnivå, kontur og trykkavlastning spiller en rolle i nattlig refluksavlastning.

Hva Du Skal se Etter I En Madrass

Mens noen madrassfirmaer er avhengige av gimmicks eller villedende språk for å tromme opp virksomheten, er det lett å kutte gjennom sprøytenarkomanen ved å fokusere på noen få viktige faktorer. Ved å prioritere følgende aspekter i en madrass, er du mer sannsynlig å kjøpe et kvalitetsprodukt som dekker dine behov.

• Pris: mens en god madrass vanligvis representerer en betydelig finansiell investering, må nesten alle holde seg til et bestemt budsjett eller forbruksgrense. Husk, den dyreste madrassen er ikke alltid den beste, og mange prisgunstige modeller gir gode resultater.
• Kvalitetsmaterialer: Ingen ønsker å erstatte madrassen bare et år eller to etter å ha kjøpt den. Madrasser laget med kvalitetsmaterialer er mer holdbare, utføre bedre, og er mindre sannsynlig å trenge erstatning før deres garanti er opp.
• Fasthetsnivå: Fasthet er en av de viktigste funksjonene å vurdere mens madrassen handler. Selv om preferanser varierer betydelig mellom individer, har visse kroppstyper en tendens til å dra mer nytte av visse fasthetsnivåer. Fastere madrasser gir generelt mer støtte, mens mykere modeller gir større konturering.
• Trykkavlastning: Faste, støttende madrasser tilbyr vanligvis mest trykkavlastning. Den beste madrassen for ryggsmerter og acid reflux fremmer bedre spinal justering og gir målrettet støtte på hofter og skuldre.
• Kantstøtte: Madrasser med forsterket omkrets gir større kantstøtte og et større brukbart soveområde. Sterk kantstøtte forhindrer også sviller i å rulle av kanten av sengen.
• Konturering: dette begrepet refererer til madrassens kroppslige egenskaper. Riktig mengde contouring vugger trykkpunkter mens hindre sovende synker ned i madrassen ‘ støtte lag. Generelt, all-skum madrasser tilbyr mer kontur enn hybrid eller innerspring modeller.
• Temperaturregulering: Personer som har en tendens til å sove varmt, prioriterer ofte temperaturregulering, søker ut madrasser som hybridmodeller, noe som gir større pusteevne enn alle skumversjoner. Mange madrasser bruker også spesielle stoffer og fyllstoffer, for eksempel kobber eller gel, for å skape en kjøligere søvnoverflate.
• Enkel Bevegelse: denne faktoren er spesielt viktig for par, og for personer som søker en madrass å bruke med en justerbar seng ramme. Madrasser med mer sprett gir vanligvis større bevegelsesfrihet, mens sviller har en tendens til å synke inn i konturskumflater. I kontrast gir coil-baserte modeller mer sprett.
• Madrass Type: de fleste madrasser faller inn i en av flere kategorier, som er basert på konstruksjon, materialer og funksjon. Hver madrass typen kommer med visse fordeler og ulemper, som vi skal utforske nærmere nedenfor.

Hvilken Type Madrass Er Best For Å Hindre Acid Reflux?

de fleste madrasser på markedet faller inn under en av følgende kategorier. Mens madrasser innenfor hver kategori har en tendens til å vise mange av de samme funksjonene, er det viktig å huske at ingen to modeller eller merker er like. Hver madrass inneholder litt forskjellige materialer, konstruksjon og funksjoner. La oss se hva hver type madrass har å tilby.

Hybrid

Definisjon: Hybrid madrasser kombinere de beste funksjonene i innerspring og all-skum madrasser og har færre av ulempene av hver type. De består av en senket spiralbasert støttekjerne toppet av et flerlags komfortsystem. Komfortsystemet kan inneholde latex, minneskum eller en kombinasjon av de to.

Høydepunkt: Ideelt for side sviller, hybrider vanligvis tilbyr mer kontur og trykkpunktavlastning enn innerspring modeller samtidig som det gir mer støtte enn den gjennomsnittlige all-skum madrass. De har også en tendens til å sove kjølig, takket være en senket coil system som absorberer og sprer kroppsvarme.

Innerspring

Definisjon: en gang den vanligste typen madrass på markedet, har innerspring en spiralbasert kjerne og et stoffdeksel, med liten eller ingen komfort eller overgangssystem. De er ofte vanskeligere å sende enn andre typer. Med mer komfortable alternativer tilgjengelig i dag, svært få selskaper fortsette å produsere innerspring madrasser.

Uthev: når det er tilgjengelig, har innersprings en tendens til å være blant de minst kostbare alternativene.

Latex

Definisjon: disse modellene er laget av naturlig eller syntetisk lateksgummi, eller en blanding av de to. Naturlig latex er avledet fra gummitre sap og behandlet ved Hjelp Av Enten Talalay eller Dunlap metoder. Talalay latex skaper vanligvis en lettere og mykere madrass, Mens Dunlap latex har en tendens til å være fastere og mer holdbar.

Fremhev: Latexs moderate konturputer side sviller trykkpunkter uten for mye gi eller synke.

Airbed

Definisjon: I stedet for spoler, latex eller skum, består en airbed støttekjerne av flere luftfylte kamre, som kan fylles eller deflateres til sovende smak med en innebygd pumpe. Pumpen styres ofte av en smarttelefonapp eller fjernkontroll. Disse fullt justerbare madrasser kan også inneholde materialer som skum eller latex.

Høydepunkt: Airbeds tillate brukere å tilpasse sin søvnopplevelse, målretting viktige områder for acid reflux lider som overkroppen. Sleepers kan justere madrassen til å passe stadig skiftende preferanser og smerte nivåer uten å forstyrre deres partner.

Skum

Definisjon: disse madrasser har flere lag og typer skum, for eksempel minne skum og gel-tilført skum. I stedet for pocketed spoler, stole de på en sterk polyfoam kjerne for støtte.

Høydepunkt: Minne skum tilbyr dyp kontur og beroligende trykkavlastning, gjør all-skum modeller stor for side sviller. Selv om disse madrassene har en tendens til å tilby mindre støtte enn hybrid-eller innerspring-modeller, gjør fleksibiliteten dem ideelle for bruk med justerbare sengerammer.

Hvordan Acid Reflux Påvirke Søvn?

også KJENT SOM GERD, er acid reflux en kronisk tilstand som kan ha en dramatisk innvirkning på søvnkvaliteten. Tilstanden kan også føre til lidelser som sleep apnea, restless legs syndrom, og kronisk søvnløshet. Når pasienter med acid reflux sove eller ligge ned, strømmer magesyre opp i spiserøret, forårsaker halsbrann, oppstøt, og hoste passer. Over tid kan ubehandlet refluks øke risikoen for å utvikle sår, langsiktige komplikasjoner og til og med visse kreftformer.

Mens en rekke over-the-counter og reseptbelagte medisiner finnes for å behandle acid reflux, de fleste lider finne at de trenger å gjøre endringer i livsstil for å finne lindring fra deres tilstand. Fordi symptomene ofte forverres om natten, må mange personer med acid reflux lære å sove i en annen posisjon. Ofte må de også kjøpe en ny madrass og / eller seng ramme spesielt utviklet for å lindre sine symptomer.

Rygg og mage sove kan forverre reflux, og leger anbefaler ofte at personer MED GERD sove på sine sider. I tillegg har lider ofte nytte av å sove med hodene litt forhøyet, eller omtrent seks tommer. Dette forhindrer magesyre i å strømme tilbake opp i spiserøret. AV DENNE grunn BRUKER GERD-pasienter ofte justerbare sengerammer, noe som gjør at sviller kan bytte mellom utsatt og oppreist stilling. Justerbare senger kan også hjelpe med relaterte problemer, som snorking og sleep apnea.

med eller uten justerbar base kan feil madrasstype eller modell gjøre acid reflux verre i det lange løp eller føre til andre komplikasjoner. For eksempel kan en altfor fast madrass forårsake ryggsmerter i sidesviller, spesielt de under 130 pounds, mens dype konturerende skummodeller kanskje ikke støtter tyngre sviller nok til å forhindre refluks. I tillegg kan noen tykkere eller tettere madrasser ikke fungere godt med justerbare senger.

Hvordan Påvirker Sovestilling Acid Reflux?

din sovestilling kan lindre eller forverre acid reflux symptomer, snorking og ryggsmerter. Vanligvis oppfordres folk MED GERD og acid reflux til å sove på venstre side. Lurer på hvorfor? Fortsett å lese for å finne ut hvordan sovestilling kan påvirke syre refluks og utløse andre typer smerter.

Tilbake Sviller

Tilbake sove er generelt den verste posisjonen for personer med acid reflux OG GERD, og lider som sover på ryggen har en tendens til å slite med verre og mer langvarige symptomer. Å sove på ryggen gjør at syre kan bevege seg fritt opp fra magen og inn i spiserøret, hvor det kan ligge i lengre perioder, og skade esophagealforingen. Stillingen er spesielt farlig for personer med overflødig magefett, da den ekstra vekten på magen kan presse syre opp i spiserøret med sterkere kraft.

Sidesviller

mens sidesøvn kan være vanskelig på hofter og skuldre, er det også den beste posisjonen for syre refluks og ryggjustering. Nøyaktig hvilken side du sover på, kan imidlertid gjøre stor forskjell i symptomreduksjon.

Eksperter foreslår vanligvis at lider sover på venstre side, som plasserer magen rett under spiserøret og gjør det vanskeligere for syre å strømme oppover. Takket være tyngdekraften, kan enhver magesyre som kommer inn i spiserøret raskt strømme bakover uten å forårsake varig skade.

i motsetning ligger på høyre side magen i en vinkel, slik at magen kan lekke syre direkte inn i spiserøret. I denne posisjonen har lekket syre en tendens til å ligge i halsen i lengre perioder, forverrede symptomer og potensielt føre til komplikasjoner.

Magesviller

som å sove i ryggen, skaper magesøvn førsteklasses forhold for alvorlig GERD og syre refluks. Stillingen tillater syre å strømme fritt opp i spiserøret, uten hjelp av tyngdekraften for å tvinge den ned igjen. I denne posisjonen drar magesyre i matrøret mye lenger enn vanlig, og forverrer symptomene.

Mange magesviller sliter også med ryggsmerter. Sove på magen plasserer mest vekt på midten av kroppen, forårsaker press for å bygge langs ryggraden, nakke og korsryggen. Dette trykket kan igjen føre til prikking eller nummenhet i ekstremiteter og andre deler av kroppen. Over tid kan mage sove også forårsake nakkesmerter, eller til og med herniated plater.

Kombinasjonssviller

som vi har sett, bekjemper noen soveposisjoner acid reflux bedre enn andre. Mens de fleste eksperter vil gi råd mot lider sover på magen eller ryggen, er det noen fordeler med å endre posisjoner ofte hele natten. Fordi de sjelden tillater press for å bygge opp på ett eller annet tidspunkt, kombinasjon sviller ofte unngå noen av de muskel-og skjelettproblemer forbundet med mage eller rygg sove, som rygg og nakkesmerter. Endring av posisjoner kan også forbedre sirkulasjonsproblemer.

Siste ting Å Vurdere Med En Madrass For Acid Reflux

Klar til å gå madrass shopping? Her er noen flere ting du bør vurdere før du foretar et endelig kjøp.

Hvordan Kan jeg Få Lettelse På Et Budsjett?

den beste madrassen for acid reflux smerte er ikke alltid den dyreste. Hvis du er på et stramt budsjett, kan prioritering av refluks-lindrende madrassfunksjoner bidra til å begrense valgene dine. For eksempel kan det være lurt å utvikle en liste over madrasser for side sviller, eller justerbare modeller, og utforske de minst kostbare alternativer i hver kategori. Din forsikringsleverandør kan også dekke hele eller deler av kostnaden.

Hvordan Påvirker Kroppstype Madrass Utvalg?

ulike kroppstyper dra nytte av ulike typer madrasser og fasthet nivåer. Mens de fleste med acid reflux blir fortalt å sove på sine sider, kan tyngre side sviller fortsatt trenger en fastere madrass enn side sviller under 130 pounds. Vanligvis trenger større personer ekstra støtte på skuldre og hofter, mens lette sidesviller ofte foretrekker myke, konturerende søvnflater som all-foam madrasser, som vugger trykkpunkter.

Hvor Mye Av En Investering Må jeg Gjøre?

en queen-size madrass koster vanligvis $1000 eller mer. Men er den beste madrassen for acid reflux en investering som kan spare deg masse penger-og søvnløse netter – i årene som kommer. Den rette madrassen kan redusere refluks, snorking og avhengighet av antacida, slik at du føler deg bedre i det lange løp og potensielt kutte ned på kostbare besøk til legen.

Madrassgaranti Og Andre Retningslinjer

før du foretar ditt endelige kjøp, må du lese madrassens garanti, informasjon om søvnforsøk og returpolicy. Mange selskaper tilbyr en søvnforsøk som begynner etter en viss innledende innbruddsperiode, og de fleste tilbyr en slags garanti. Garantier er imidlertid ofte betinget av hvilken type fundament madrassen brukes med. Hvis du planlegger å bruke din nye madrass med en justerbar seng, må du sørge for at denne typen bruk er dekket av garantien.