De 50 Mest Populære Jule Candies-Rangert!

«Hele året spiser jeg sunt, Og Så Kommer Julen og jeg blir til en candy-elskende gutt igjen,» spøkte Vår venn Maureen. «Jeg er som en omvendt Julemann. Han fyller barnas strømper. Jeg unstuff dem-og deretter stappe munnen min.»

Vi er helt relatert til hennes sukkerbelagte frustrasjon. Selv de av oss som ikke ofte spiser godteri, finner det vanskelig å motstå minty, chocolatey godheten i ferien, og glemmer alt om våre planer for raskt vekttap. (Få oss i nærheten av en boks med sjokoladebark, og vi blir til en woodchuck.)

men godteri er unik i sin evne til å gjøre oss fete. Fordi det er så høyt i sukker og uten fiber, gir candy oss en mye raskere sukkerrush enn noe mat som finnes i naturen. Som et resultat kan kroppene våre ofte overreagere, pumpe ut mer av sukkerstyringshormoninsulin enn vi trenger. Så skjer to ting, ingen av dem gode: først tar insulin alt det sukkeret og ser etter et sted å lagre det, oftest som magefett. Og for det andre, ved å stjele for mye sukker fra våre systemer, det skaper en sukker krasj: en slags sult rebound som sender oss tilbake til festen prøve for mer sjokolade bark.

så I stedet For å gå all Grinch på deg, Spis Dette, Ikke Det! tok en hard titt på næringsinformasjonen på Alle Slags Julegodteri som kan rulle ned skorsteinen din i år, og rangert dem best til verste (sammenligne næringsprofilene og kvaliteten på ingrediensene til tilsvarende serveringsstørrelser). Nå, når du kommer inn i barnas strømper, vet du at du setter deg opp For En God Jul, ikke et flabby Nyttår.

RELATERT: Den enkle måten å lage sunnere komfortmat.

som en generell regel unngå alt som er merket «laget med sjokolade», «chocolaty» eller «sjokoladebelagt», som indikerer tilstedeværelsen av delvis hydrogenerte oljer, høy fruktose mais sirup, skadelige fargestoffer Som Gul #5 og Rød #40 og kunstig smakstilsetning. Kakao midje-whittling effekter strekker seg ikke til falske ting.

FØRST … DET VERSTE

Reese’ S Bells, Reese ‘S Bells, Reese’ s ikke hele veien. Selv om det er noen på Vår Fin Liste, disse gutta er definitivt slem. Alt som er oppført med delvis hydrogenerte oljer AKA transfett, som HAR blitt utestengt AV FDA, er en no-go.

Selv Om Dove annonserer dette produktet som en bark, det egentlig bare kunstig mørk sjokolade bite firkanter. Enda mer skuffende er tilstedeværelsen av transfett. Nevnte vi at den første ingrediensen er sukker?

Disse Silkeglatte Snøfnugg Løftene kan være uskyldige når Du spiser bare en, men etter fem ser du på 200 kalorier, 7 gram mettet fett og 19 gram sukker—det er så mye sukker som du finner i 10 Butterfinger BBs. Og hvis du har noen matallergier, unngå å kjøpe disse snøfnugg sjokolade for enhver pris. De har nylig blitt tilbakekalt på grunn av mystiske Snickers dukker opp i sine poser. Hvis du er en fan av karamell nutty sjokolade barer dette kan virke som en bonus, men for de som lider av noen mutter allergi, bør det ikke tas lett.

Pakk en Av Kit Kat ‘ s rare ferie wafere og Du Vil finne Santa smilende tilbake på deg. Du finner også 22 gram bearbeidet sukker og 7 gram mettet fett. Ikke engang tenke på å ha mer enn en, med mindre du eier en stor rød dress.

Dessverre Det Eneste som skal ringe når du pop disse bell formet godteri i munnen er blodsukkeret alarm. Dette er jingle hell.

Hershey’ s candy cane mint candies legge antioksidant-rik og appetitt-undertrykke peppermynteolje til den tradisjonelle melkesjokolade kyss. Men til tross for deres potensielle vekttap ingrediens, kan vi ikke ignorere kunstige fargestoffer, ord «kunstig smak» og mais sirup i deres ingrediensliste (eller bratt sukker og fett teller).

Selv om Disse Nougatene er super lave i fett, er deres første ingrediens mais sirup, etterfulgt av sukker og flere kunstige fargestoffer.

«Andys Candies» ble endret til «Andes Candies» etter at sjokoladens skaperen oppdaget at menn ikke var så opptatt av å gi sine elskere godteri med en annen manns navn på den. Vi ville unngå dem av en annen grunn: Bare noen få biter har mer sukker enn 10 jelly beans.

Sjokolade og Santa er begge 100% kid godkjent og siden de er mini, barnet ditt (eller du) kan nyte seks – men prøv tre i stedet. Raske triks som det er bare en av de mest oversett måter å miste vekt!

M&M er kanskje liten, men deres ingrediensliste er langt fra det—de er fylt med over 10 forskjellige fargefarger, inkludert Rød 40 og Gul 5. Dette er ganske alarmerende med Tanke På At Europa har krevd matvarer med kunstige fargestoffer inneholder advarselsetiketter siden juli 2010 som et resultat av oppdagelsen at de kan forårsake hyperaktivitet hos barn.

Møt Hvit Peppermynte, Mynte M&m søsken. Peppermynte har en nesten identisk næringsprofil Til Mynte bortsett fra en ting: med to gram fett og ett gram mettet, er det fritt, ikke fint.

med delvis hydrogenert olje, oppblåst myse og en rekke kunstige fargestoffer og smaker, Disse Smeltemyntene er verre enn en klump kull. Hydrogenerte oljer er skadelige for hjertes helse og har vært knyttet til både høyt kolesterol og betennelse. det er best du drikker En Cola.

I Motsetning til citrusy frukt det er oppkalt etter, dette er en appelsin som ikke vil hjelpe deg å miste vekt. Takket være helmelkpulver og kakaosmør har den 14 gram fett (hvorav 8 er mettede). Det er mye fett for bare om ¼ av chocolatey oransje!

OG #1 VERSTE JULE SJOKOLADE ER … ET SLIPS!

Bundet for den frekkeste sjokolade, disse To Junior Mint smaker er under 200 kalorier og 5 gram fett per porsjon, men skryte av en heidundrende 32 gram sukker. Innen 24 timer etter å ha spist tilsatt sukker, blir kroppen din oversvømmet med forhøyede nivåer av triglyserider, noe som universelt fører til en ting: magefett.

for å bli rangert som En» beste » Julesjokolade måtte du være under 21 gram sukker – de søte greiene har vært knyttet til vektøkning, så vel som høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes. Mens kalorier og fett også tatt inn i våre rangeringer, har mer naturlige ingredienser (og færre ingredienser, på det), tjent visse sjokolade som kan ha hatt høyere kalori og fett teller flere poeng. Å ha mer kvalitet kalorier vil gagne deg langt mer enn færre kalorier lastet med kunstige tilsetningsstoffer, spesielt når disse kaloriene er fra antioksidant-rik kakao.

reeses elskere gleder seg—selv Om Reeses Bjeller ble axed fra Nice-Listen, er det to ETNT-godkjente feriesorter. Den første Er Denne Reeses Snømann, som er fri for transfett og ernæringsmessig overlegen Til Klokkene (når du spiser ¼ Av Snømannen som er—det er serveringsstørrelsen, og hold deg til Den).

og din beste Reese alternativet er… disse Reese Trær! Du kan nyte en for bare 90 kalorier, 5 gram fett og 8 gram sukker!

hvis du er en av dem som elsker å gi overdimensjonert ferie-formet sjokolade som presenterer, prøve nedbemanning det i år. Disse mini Lindt Melk Sjokolade Snømenn er bare 55 kalorier et stykke. Hvorvidt mottakeren bestemmer seg for å spise full servering, er opp til dem, men i det minste kommer ernæringen fra kvalitetsingredienser.

Til tross for en lang ingrediensliste, Disse Sjokolade Dekket Pretzels er lav i kalorier og vil ikke tappe ut fett og sukker banker. De er den perfekte godbit for enhver salt og søt fan.

Peppermynte bark kan være en festlig ferie stift, men med mindre du kan begrense deg til bare en firkant eller to, er det en glatt skråning–spesielt hvis du prøver å overleve ferien uten kjærlighet håndtak. Bare tre firkanter har nesten like mange kalorier som Hele posen Med Reese ‘ S Stykker og et ekstra gram mettet fett.

Ta en pause fra shopping med en Av Disse Kit Kat Mint Miniatyrer. De dukker rett inn i munnen din og inneholder peppermynteolje, et vekttap superfoods. Faktisk konkluderer forskere med at ved å legge mynte til kostholdet ditt, vil mer av fettet du bruker bli metabolisert, i motsetning til stadig å gjøre buksene strammere.

Ikke en fan av mini? Hershey ‘ S Milk Chocolate Santa er perfekt porsjonert slik at du kan hengi deg til grenser. (Men hvis du er virkelig sulten, slå til en av De beste snackmatene I Amerika i stedet for å fylle opp godteri.)

Selv om vi har oppført næringsprofilen til tre Ghirardelli Holiday Impression squares for å holde våre sammenligninger ensartede, er den faktiske pakningsstørrelsen bare 1 kvadrat. Hvis du har selvkontrollen, er det bare 70 kalorier, 4,5 gram fett og 7 gram sukker per individuelt innpakket firkant.

du vet allerede at peppermynte er et dødelig vekttap våpen, men visste du at sjokolade faktisk kan hjelpe deg å forbrenne fett? Sjokolade har kraftige naturlige kjemikalier kalt flavanoler som har blitt funnet å bidra til å senke blodsukkeret og også redusere kroppsfett, ifølge Journal Of Agricultural and Food Chemistry.

KARAMELL SANTA ‘ >

vi tviler Russell Og Clara Stover gjorde disse karamell santas da de begynte sin candy virksomhet i deres hjem I Denver, Colorado i 1923. Men de har blitt en populær festlig godbit som ville tjene Fru Claus ‘ godkjenning.

Denne Mørk Sjokolade Nøtteknekkeren Toffee bar er laget med organiske, sunne ingredienser—aka mat som ikke ble laget i et laboratorium. Ifølge en studie publisert I Journal Of Proteome Research, regelmessig forbruker små mengder av høy kvalitet sjokolade bekjemper stress som kan føre til vektøkning.

Din beste Santa sjokolade bar alternativet er Dette Russell Stover Marshmallow Santa. Det er bare 100 kalorier og har bare 14 gram sukker. Pluss marshmallow og sjokolade? Ingen brainer.

det er ganske passende at på toppen av Vår Fin Sjokolade Listen Er Denne Sjokolade Nedtelling Til Julekalenderen. Hvert vindu avslører en 50 kalori melkesjokolade innpakket som En Julegave. Det virker litt counterintuitive, men for å virkelig ta kontroll over dine ønsker, må du hengi seg til dem—sakte, en dag om gangen! Og for å sprenge enda mer magefett, par koppen med en kopp te. En studie publisert I tidsskriftet Nutrition And Metabolism viste at hvit te samtidig kan øke lipolyse (nedbrytning av fett) og blokkere adipogenese (dannelse av fettceller). Teens kombinasjon av koffein og epigallocatechin-3-gallat (EGCG) ser ut til å sette fettceller opp for nederlag. Vi Spiser Dette, Ikke Det! elsker te så mye, vi gjorde det til en del av vår bestselgende nye diettplan, 7-Dagers Flat-Belly Tea Cleanse! Testpaneldeltakere mistet 10 pund på en uke!

disse candies ble primært rangert basert på deres næringsprofiler. Derfra så vi på ingrediensene og justerte våre rangeringer tilsvarende.

FØRST … DET VERSTE

Dette er bare sukkerbelagte ringformede geler-du ville være bedre å spise en ekte krans.

mens du kan være ribboned ut fra innpakning gaver, du sannsynligvis ikke ville slå ned noen kvalitet bånd godteri. Disse er laget med ekte peppermynte, men dessverre stopper næringsfordelene der.

Tilbys i sjokolade mynte, varm sjokolade og karamell macchiato, disse søte striper er fullstappet med kunstige fargestoffer, smak og sukker.

Starburst Merry Mix inneholder røde og grønne farget frukt tygger i både kirsebær og jordbær smaker. De er det eneste candy i denne kategorien som inneholder fett og det er mettet (den verste typen). Hold denne stjernen borte fra treet ditt.

Per 19 stykker (39 g): 140 kalorier, 0 g fett, 28 g sukker

Disse crè candies er formet som en kjerne av mais i et morsomt feriefarge sortiment og peppermynte smak. Imidlertid er deres første ingrediens sukker, etterfulgt av mais sirup og kunstig farging.

Med 34 gram midje-utvide sukker og ikke en eneste annen ekte ingrediens, Candy Cane Peeps ta kronen for verste i denne gjengen.

OG NÅ … DET BESTE

Trolli ‘ S Extreme Sour Frost Bites serveringsstørrelse var ganske stor, så vi kuttet den i halvparten. Likevel kan du munch på en sjenerøs mengde for bare 120 kalorier.

nutrinfo-black]per 41 gram: 160 kalorier, 3 g fett (3 g mettet fett), 55 mg natrium, 35 g karbohydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 0 g protein

med smaken av en candy cane og chewiness av en gummy, kan du slå ut to candy cravings. Selv om disse er litt høyere i sukker og kalorier, inneholder de peppermynteolje i motsetning til kunstig peppermyntsmak, noe som øker deres rang litt. Og hvis du parrer dem med en mint-cocktail, trenger du denne listen over de 25 beste matene for bakrus!

Candy Cane Peeps kan være den verste gummy christmas candy, Men Snømenn versjonen er 8 gram lavere i sukker og 30 mindre kalorier. Noen ganger fortjener du en liten godbit, enten det er en marshmallow snømann eller en av dine favoritt cheat måltider!

før sukkerholdige ormer, bjørner og sure barn stjal gumdrops Både amerikas hjerter og smaksløker. Faktisk, hvis du bodde i slutten av det 19. århundre, du bare kan kalle din kjæreste «gumdrop.»

Sukker Plomme Fairy kaster en alvorlig spell på alle som ser henne. Overraskende sitter hun ikke rundt å spise Sukkerplommer hele dagen for å oppnå sin slanke figur. Ikke desto mindre vil den kandiserte frukten ikke ødelegge midjen din hvis den forbrukes med den anbefalte serveringsstørrelsen.

Dum Dums ta seieren med bare 50 kalorier og 10 gram sukker per to pop servering. De tilbyr et bredt utvalg av smaker (God Kirsebær, Pepperkake, Varm Sjokolade, Sukkerplomme, Eplecider, Green Apple Crunch og Polar Punch), slik at du kan nyte dine favoritt sesongbaserte godbiter uten den bratte ernæringsmessige kostnaden. Spesielt fordi hver tar en stund å suge.

Alle vanligvis består av en kombinasjon av sukker, mais sirup, smakstilsetning og kunstige farger, mengden av hver kan tippe kalori og sukker skala en eller annen måte for hver av disse canes. Da ingen av disse candy canes hadde noe fett, så vi først og fremst på kalorier og sukker, men trukket poeng for ekstra kunstige smaker og lengre ingredienslister.

FØRST … DET VERSTE

Selv Om Både Trolli og Warhead er sure canes har lavest kalori og sukker innholdet i sine utfordrere, de er fullpakket med kunstige smaker og farge fargestoffer. Ikke at dette er for sjokkerende, vurderer hver varianters neon striper.

ikke la deg lure av denne stokkens navn–mynte og sjokolade er ikke i ingredienslisten. Falske smaker sammen med tilsatt sukker, 11 gram sukker og en rekke kunstige farger er det som gir denne en overfladisk appell.

Disse Jelly Bean «Gourmet» Candy Canes kommer i tre fruktige smaker: vannmelon, tutti-fruitti og blåbær. Og akkurat som jellies, er de kunstig smaksatt sukker med knase i stedet for å tygge.

Mens Welchs 100% Druesaft kan være laget av den virkelige tingen (aka concord druer), er deres concord drue flavored candy canes ikke. Og det samme gjelder for bringebær og hvit drue fersken smaker. Med 12 gram sukker og en klesvask liste over menneskeskapte kjemikalier, er disse candy canes nesten det verste.

CANDY CANES ‘ >

Tilsynelatende Pickle Candy Canes er en ting og med 75 kalorier og 15 gram sukker per stokk, er dette ditt verste alternativ. Men vi gjetter at dette ikke var ditt første julekremvalg uansett.

OG NÅ … DET BESTE

Våre «verste beste» candy cane er Disse Bobs Cherry Rainbow Candy Canes med 50 kalorier og 11 gram sukker per stokk. Grunnlagt Av Bob McCormack, Bob Candies Var De første produsentene å pakke godteri i cellofan. Det er ikke rart med sin fargerike appell og dermed flere fargefarger og kunstige smaker.

Spangler ‘ S Peppermint Candy Canes inneholder få ingredienser, noe som betyr at De inneholder mindre kunstige ting. Men til tross for navnet deres, er det eneste peppermynte om dem, vel … falsk.

vi er begeistret for å se peppermynteolje oppført som en ingrediens i denne ferien stift. Mint tilbyr en mengde helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe vekttap, bekjempe kreftfremkallende frie radikaler, avgjøre en opprørt mage, redusere smerte og til og med forbedre hjernens funksjon.

Til Tross For Bobs Kirsebærsortiment inneholder disse tradisjonelle kanene den virkelige tingen (mynte), sammen med fire andre ingredienser. I tillegg har de bare 10 gram sukker.

med de samme ingrediensene og ernæring Som Bobs vanlige Størrelse Rød Og Hvit Peppermynte Candy Cane, valgte vi disse miniene er Den Beste Julen candy cane fordi du kan nyte en eller to av dem for under 50 kalorier og 10 gram sukker.