Eksempler på stressorer spenner fra tilsynelatende «gode» ting til «dårlige» ting som skjer i livet. En stressor er rett og slett et fancy begrep som brukes til å beskrive enhver hendelse som utløser det parasympatiske nervesystemet(kroppens måte å håndtere stressende situasjoner). Med andre ord, en hendelse som forårsaker stress.
Noen Eksempler På Stressorer
Eksempler på stressorer kan variere mye fra å bli gift til å bli ranet. Her er en nærmere titt på disse stressorene:
Eksempler På Gode Stressorer
en god stressor får deg til å føle deg «stresset», men er faktisk en positiv hendelse; en som er bra for deg, eller kan være bra for deg. Noen av disse eksemplene inkluderer:
- Gifte Seg: Gifte Er ikke lett fordi det er vanligvis hundre og en forskjellige detaljer som må tas vare på, for ikke å nevne det faktum at du går gjennom en stor livsendring. Du kan elske din ektefelle og vet ned til din sjel at dette er den riktige avgjørelsen for deg, og fortsatt føler seg stresset av denne enorme livsendringen.
- Jobbintervju: De fleste føler seg vanligvis ekstatisk når de endelig sikrer et jobbintervju, men den elasjonen kan raskt bli bekymret når du vurderer å faktisk gå til intervjuet.
- Starte college: mange tenåringer tilbringer sine high school dager i påvente av det øyeblikket når de kan gå inn college, og bli sett på som en offisiell voksen; en som er «gratis». Men når virkeligheten av å skille seg fra sine venner og familie, og ofte forlater hjembyen de vokste opp i, begynner å sive inn i deres bevissthet, kan mange tenåringer føle seg engstelig og nervøs for de nye forventningene som blir plassert på dem.
vanligvis går denne følelsen av angst når tenåringen blir vant til sine nye omgivelser og tidsplan, men det kan føles ganske nervepirrende mens han eller hun går gjennom det.
- Å Ha et barn: Mange har brukt flere år på å vente og forutse fødselen til sitt første barn, men kan føle seg stresset og redd som den forestående fødselen vevstoler. Frykt forbundet med å ikke være «klar» for en slik livsforandrende hendelse, eller føler seg uheldig på en eller annen måte, er ganske vanlig.
- Kjøpe en stor billett element: fra å kjøpe en bil til å kjøpe ditt første hus, kjøpe en stor billett elementer er et godt eksempel på hvordan en » god » stressor kan gjøre blodtrykket stige. Kort sagt, du er spent og glad, men du kan fortsatt ha noen gnagende frykt i bakhodet.
Eksempler På Dårlige Stressfaktorer
Noen av de vanligste eksemplene på» dårlige » hendelsesstressorer er:
- Å Miste jobben: Ingen trenger en detaljert forklaring på hvorfor du mister jobben din, og utsiktene til ikke å kunne forsørge deg selv eller familien er nok til å holde noen våken om natten.
- død av en kjær: død av en kjær, spesielt noen nær, som en ektefelle, kan være en enorm slag og en ødeleggende hendelse som tar lang tid å komme til enighet med. Det er lett å se hvorfor dette er ansett som en stor stress som det kan ha en direkte innvirkning på nesten alle områder av livet ditt.
- Vær: når du tenker på stressorer, kommer været vanligvis ikke til å tenke, men sannheten er at en stor katastrofe kan ha en stor og noen ganger stressende innvirkning på livet ditt. Vær hendelser fra tornadoer som ødelegger eller skape kaos til flom som forlater kjellere lammet i vann kan være en uventet økonomisk bekymring og også traumatisk hvis du tilfeldigvis mister sentimentale minner eller familie arvestykker.
- Konfrontere fysisk fare: Å være i fysisk fare er også ganske stressor. Selv om det ikke leses som farlig på kroppen som langsiktige problemer, konfronterer en røver eller blir feid bort av en rask bevegelig elv, anses det absolutt som en stressor.
- Sykdom: Sykdom, enten relativt kort varighet, for eksempel å ha influensa, eller noe mer langsiktig, som å gjenopprette fra bypass kirurgi, kan også ha ganske innvirkning på livet ditt.
Endre Dine Oppfatninger For Å Redusere Stressnivået
Det er mange forskjellige stressfaktorer i livet. Nøkkelen til å avgjøre om noe er en » god » stressor virkelig avhenger av din oppfatning. For eksempel, gifte er «stressende», men det er verdt det når du vurdere de potensielle fordelene. På samme måte kan det virke som den ultimate katastrofen å miste jobben, men hvis du skifter dine oppfatninger lett, kan det faktisk være en god ting som det sporer deg til større og bedre ting.
leksjonen her? Husk at stress, oftere enn ikke, er et produkt av sinnet, og hvis du er villig til å skifte din oppfatning, selv bare litt, kan du finne deg selv konfrontere færre stressfaktorer i ditt daglige liv.