HVA ER MCT Olje Og Hvorfor Er DET I Min Kaffe?

La oss ta en titt på den påståtte superfood medium-chain triglyseridoljen

vil du sette olje i morgenkaffen hvis det lovet å gi deg mer energi? MCT olje er en såkalt superfood som hevder å brenne fett og kickstart metabolismen av mennesker som innlemmer ingrediensen i deres daglige rutine. Den supercharged fettsyren kan brukes i oppskrifter fra bulletproof kaffe til salatdressing. Du har sikkert hørt oljen nevnt av din kollega som gjør Keto dietten, men seriøst, hva ER MCT olje?

MCT-Olje er en menneskeskapt ekstraksjon av triglyserider med middels kjede fra MCT-rike naturlige kilder som palmekjerneolje og kokosnøttolje. Når innlemmet i en diett, har flavorless, luktfri, klar væske vist i studier for å øke metabolic rate, undertrykke appetitt, brenne kalorier, og selv forbedre utholdenhet mens du trener, som alle kan hjelpe i vekttap og ernæring. Som besettelse med velvære vokser innen kultur, vil ønske om å ta kosttilskudd som MCT-olje for å overbelaste en diett og treningsplan, få trekkraft.

Tilhengere av bulletproof kaffetrenden husker sannsynligvis MCT-oljens popularitet blant beundrere av drikken. Basert på praksis med å erstatte frokost med smørkaffe (drypp kaffe blandet med gressmatet smør), foreslår noen oppskrifter for bulletproof kaffe-og merket som går med samme navn—å blande kaffe med EN dose MCT-olje sammen med smør.

MENS MCT olje tilhengere se supplement som en magisk eliksir slags, er det viktig å merke seg at det ikke er mye forskning på langsiktige fordeler eller risiko for Å ta MCT olje på dette tidspunktet.

«Folk tror det er litt av denne frelseren, men vitenskapen er ikke helt avgjørende,» Fortalte Brooklyn Dieter Maya Feller New York Post. Feller sier også at hvis du har økt risiko for kardiovaskulær sykdom eller har hatt hjerteinfarkt, bør DU ikke hoppe for å legge TIL MCT-olje i rutinen din før mer forskning er tilgjengelig.

MENS MCT-oljens liste over fordeler kan være attraktiv, er DET viktig å vurdere den ufullstendige vitenskapen bak ingrediensen. Bare i fjor oppdaterte American Heart Association sine fettretningslinjer for å minne folk om at kokosnøttolje-en ingrediens hyllet av velværesamfunnet som et mirakelfett – er fullpakket med mettet fett, og bør spises sparsomt. Selvfølgelig er det ikke nektet at fett er en viktig komponent til et balansert kosthold, men til slutt er det best å konsultere en lege eller helsepersonell før du innlemmer et nytt supplement i kostholdet ditt.

Ikke Gå Glipp Av Våre Topprangerte Oppskrifter

Få det beste Av MyRecipes i innboksen din.