Trampoliner Og Tilbake Handsprings
Vi er vel klar over hvor vanedannende og morsomme trampoliner kan være, både for barn og voksne. Det er bare ingen slutt på det – hopp, hopper, flips, dråper og mange andre fysiske trekk føles bare mer fantastisk når jumperen hopper rett opp fra dem. I denne teksten vil vi diskutere hvordan du gjør et trekk som er populært blant rekreasjons «bouncers», men som ikke mange mennesker kan etterligne lett. Det trekket er baksiden handspring.
Hva Er Handsprings?
en handspring er når en person hopper på en slik måte at kroppen gjør en full sirkel. Det er to store måter å gjøre en handspring. Den første er den vanlige, såkalte» fremover «håndenvåren, og det er gjort av personen som legger hendene på bakken foran dem, løfter bena høyt og til slutt «springer» med hendene tilbake på føttene. Trikset er å skyve beina fremover, ikke bakover.
Når vi snakker om «bakover», er en bakhåndspring det motsatte av en fremover. Personen må legge hendene på bakken bak dem, og lage en » bro » med magen opp. Bena følger snart, og en bevegelse bakover senere er personen (forhåpentligvis) på føttene igjen. Vi sier «forhåpentligvis» fordi det er folk der ute som sliter med å lære dette trekket. Det er det denne teksten er her for.
Noen Enkle Tips For Tilbake Handspring
En Tilbake Handspring uten En Spotter
hvis vi ønsker å lære hvordan du gjør en tilbake handspring, vil vi sannsynligvis ønsker å gjøre det uten at noen hjelper oss. Tross alt, ingen kommer til å stadig stå med oss på trampolinen mens vi prøver å hoppe bakover.
når det gjelder back handspring med null spotters, er det fire store trekk vi trenger å vite:
- a. armen swing
- b. buen
- c. våren
- d. returen
først, swing. Det ser ut og høres lett nok, men de fleste klarer ikke å gjøre det, og det får dem vondt senere. Nemlig må vi «forberede» vårt hopp ved å svinge armene våre nær kroppen vår. Det vi ønsker er at våre hender skal vende mot ryggen, parallelt med våre hæler. Eller heller, så nært som mulig.
Neste er det buen. Og før vi går videre, vi burde diskutere denne delen litt.
Den» Jordede » Buen
denne spesielle buen har hele kroppen vår på bakken. Vi er i hovedsak på alle fire, men invertert. Det ville være «broen» nevnt tidligere. Nybegynnere bør prøve å trene med denne buen først.
Den» Luftbårne » Buen
Når vi har praktisert den første varianten av buen, vil vi kunne bokstavelig talt hoppe av hendene våre uten å måtte lande dem på trampolinen. Det er en delt sekunders bevegelse, og det gjør at handspring ser langt mer attraktivt ut. For å si det enkelt, er det en faktisk handspring, dvs. vi springer fra trampolinen oppover.
Snakker om…
Våren Og Rebound
Dette er de to siste trinnene i handspring. Den første av disse er selvforklarende – vi springer opp med kroppen vår ved hjelp av hendene våre. Rebound er imidlertid viktig, spesielt på en trampolin. Når føttene treffer bakken, vi kommer til å ønske å sprette litt. Dette hjelper oss med å stabilisere seg på en ellers ustabil overflate som trampolinen. Hvis vi ikke klarer å sprette tilbake, vil trampolinen selv sprette oss, og vi kan ende ansiktet først i gjerdet eller i en av metalldelene som utgjør trampolinens kropp.
En Back Handspring Med En Spotter
Nybegynnere vil elske dette trinnet enda mer, vurderer det er litt tryggere enn å gjøre det uten en spotter. Først, vi får en venn til å få øye på oss, naturlig. Helst en som har gjort det før. Deretter får vi dem til å legge en hånd på nedre rygg og den andre på baksiden av kneet. Vår del av jobben er å strekke hendene fremover, knele litt, og deretter gjøre de fire trinnene som er skissert ovenfor.
Spotting er vanskelig på en trampoline. I motsetning til gymnastikkmatter er de ikke så faste eller stabile. Det er deres bounciness som kan vise seg å være ganske problematisk. Så det er alltid viktig å huske å øve denne våren med ansiktet nær kanten. På den måten lander ryggen på den myke overflaten uten skader. Dette, selvfølgelig, går for ikke-spotter tilbake handsprings også.
Noen Få Råd I Siste Øyeblikk
Å Gjøre en bakhåndspring på en trampolin krever god fysisk tilstand. Derfor er det beste å gjøre før «springing» å strekke hver lem godt. Dette inkluderer håndleddene på både våre hender og føtter. I tillegg må bena være nær hverandre når de hopper tilbake. Ellers risikerer vi å lande på ansiktene våre eller trekke en muskel.