gjennom årene har jeg ofte lurt på hvordan mine samlede målinger sammenligner med den gjennomsnittlige fyren-spesielt armene mine(jeg vet hvordan vekten min sammenligner). Som jeg sikkert har sagt før, har jeg alltid ønsket å få armene mine til 18 » (bøyd, kaldt) og synes alltid å falle like kort av målet mitt.
nå synes 18 «sikkert en rimelig størrelse når du leser om pro kroppsbyggere med 20, 21 eller til og med 22» armer. Gitt, proffene er mer enn sannsynlig overdriver sin størrelse for å opprettholde en viss mystikk, opprettholde sitt ego, og til og med å «psyke» ut konkurransen. Også deres størrelse er svært sannsynlig utover den normale, ikke-kjemisk forbedrede personen. Det er også eksperter, For Eksempel Ellington Darden-en av mine favoritt trening «guruer» av åttitallet, som sier at på grunn av feil måling nesten alle arm størrelser er overdrevet (spesielt med en klut tape som kan legge en fjerdedel av en tomme til omkretsen på grunn av bredden av båndet selv).
uansett, å finne ut statistikken på den gjennomsnittlige mannlige armen var tøffere enn jeg trodde! Det er flere artikler og diskusjoner på nettet, og de peker mest tilbake til De samme en eller to kildene – Menns helsemagasin blant dem – og svaret synes å være at En Amerikansk mann på 5 ‘ 9.5 «med en kroppsvekt på 175 har armer som er 13″ i omkrets. Det jeg ikke finner er om det er en bøyd eller unflexed måling. Min gjetning er unflexed siden 13 » virker litt på den lille siden for meg for en bøyd arm av en fullvoksen mann, men jeg kunne gå galt.
nå gitt at jeg er litt høyere og mye tyngre enn den såkalte «gjennomsnittlige» mannen jeg har nevnt ovenfor, men i alle fall er armene mine betydelig større enn 13 «selv unflexed (ca 14.75″ unflexed-16 flexed fra i morges). Jeg tror selvfølgelig ikke at armene mine ser så store ut, men jeg antar at det er vanlig blant de av oss som trener for å bli både større og sterkere, og henger rundt treningssentre og gutter som trener betyr at jeg pleier å være rundt folk som i gjennomsnitt er større enn gjennomsnittet. Heck, min tidligere treningspartners armer tapet på rundt 18» og jeg har sammenlignet meg med ham i årevis-selv når armene hans var «bare» om 16 » og min hvor i det gjennomsnittlige nabolaget 13 «(var jeg virkelig så» liten » en gang?).
min egen personlige besettelse med store armer og kroppsbygging generelt ble sannsynligvis styrket da jeg først ble diagnostisert Med Crohns og vekten min falt til under 140 kg og armene mine krympet til 11 » (bøyd! – Jeg var bokstavelig talt hud og bein på det tidspunktet).
men alt ovenfor er bare statistikk. Jeg tror til slutt, en manns arm regnes som stor bare når den ser stor ut. Jeg kjenner menn som er relativt korte (under 5 ’10») og har armer som virker massive (Google noen mannlige gymnastikklag). Men i virkeligheten, de ikke tape over 16″. På samme måte er det høye menn (6′ eller mer) som ser tynne ut, men deres armer tape på over 17 » (tenk basketballspillere). Perspektiv spiller en stor rolle i utseende. Det sammen med kroppsfettprosent og muskelform(se eksempler nedenfor).
Fortsett å løfte, se på kostholdet ditt slik at kroppsfettet forblir lavt og ignorere båndet. Du vil bli overrasket over hvor store armene dine ser ut.
Å, og bruk skjorter en størrelse for liten. Det er den raskeste måten å få store armer på.
men jeg er nysgjerrig på hva andre synes. Når tror du en arm er » stor?»Og jeg mener selvfølgelig på en solid, muskuløs måte .
Videre!
MERK: i September 2018 undersøkte jeg gjennomsnittlig armstørrelse igjen og fant ut at 13 » fortsatt ser ut til å være standarden for en 20 – 29 år gammel mann. Men dette tallet beveger seg nærmere 14 » i middelalderen (50+) antagelig på grunn av en økning i kroppsfett, men ikke en økning i muskelmasse. Den 13 «arm er også basert på en mann av gjennomsnittlig høyde (I USA om 5 ‘9». Ingen tvil om at høyere menn kan ha naturlig større armer, og det er alltid den ene fyren der ute som aldri trener, men har armene til En Fjellgorilla uansett).
