- GRATIS UTSKRIVBAR: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
- Hvordan Steke Rosenkål Med Bacon
- Skjær rosenkål i to.
- Dra nytte av baconfettet.
- Bruk en tung bunnpanne.
- Stek ved høy temperatur.
- Pass på at hver spire berører pannen.
- ikke flytt rosenkål rundt for mye.
- La de sprø stekte brusselspirene mørke nok.
- Pannestekt Brusselspirer Kalorier & Karbohydrater
- Hvordan Lagre Pannestekt Rosenkål Med Bacon
- hvordan lagre pannestekt rosenkål med balsamicoeddik
- hvordan fryse pannestekt rosenkål
- slik oppvarmer du sprø stekte brusselspirer
- Hva Å Servere Med Sprø Stekte Brusselspirer
- Pan Stekt Rosenkål Oppskrift Med Bacon og Balsamicoeddik: Pin det å spare til senere!
- Leser Favorittoppskrifter
- Verktøy For Å Lage Sprø Stekte Brusselspirer:
- OPPSKRIFT KORT
- Crispy Pan Fried Brusselspirer Oppskrift Med Bacon Og Balsamicoeddik
- Oppskrift Video
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Laget dette? Legg igjen en vurdering!
- Oppskrift Notater
- Video Som Viser Hvordan Man Lager Pannestekt Rosenkål:
- Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
- Næringsinformasjon Per Porsjon
- Vil du lagre denne oppskriften?
- Flere Lavkarbo-Ressurser
- Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
GRATIS UTSKRIVBAR: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
Bli med 200.000 + andre for Å få EN gratis keto mat liste, pluss ukentlige keto oppskrifter!
FÅ DET nå
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, som bidrar til å holde dette innholdet gratis. (Full avsløring)
Ah, Rosenkål – den stereotype barnas minst favoritt grønnsak. Hvis det er det du viser, er det også tid for en brusselspirer makeover. Pan stekt brusselspirer med balsamicoeddik er ikke som de kokte barna hater. Og rosenkål med bacon er enda bedre. Men når du har begge kombinert? Perfeksjon. Når du prøver denne sprø pannestekt rosenkål oppskrift, vil du aldri tenke på dem på samme måte igjen!
Hvordan Steke Rosenkål Med Bacon
forskjellen mellom en visnet og sprø stekt rosenkål oppskrift er i teknikken. Men ikke bli skremt – det er super enkelt!
her er alle de beste tipsene for hvordan du gjør pannestekt rosenkål sprø og deilig…
Skjær rosenkål i to.
hvis den beste delen av pannestekt brusselspirer er de sprø kantene, trenger du mer overflateareal for å få det til å skje! Siden utsiden er rund, må du kutte dem i halv for å få de flate innsiden som vil brune lettest.
du kan sikkert kvartere dem-og noen ganger gjør jeg det hvis jeg har spesielt store spirer-men det er mer arbeid og flere sider å brune. Vanligvis er bare å kutte dem i halvparten det lykkelige mediet.
Dra nytte av baconfettet.
Å Steke rosenkål i olje eller smør er bra, men å steke dem i baconfett er bedre! Tross alt, hvis vi lager pannestekte brusselspirer med bacon, vil de smake mye mer bacon-y hvis du utnytter baconfettet.
for å gjøre det, bare la bacon drippings i pannen etter steking bacon, deretter kombinere det med olivenolje for å lage den perfekte sprø stekt rosenkål oppskrift.
Bruk en tung bunnpanne.
en kvalitetspanne er viktig for jevn varme og god bruning. Lenken til pannen jeg bruker er under Verktøy-delen nedenfor.
Stek ved høy temperatur.
i Motsetning til mange andre grønnsaker er pannestekte rosenkål med bacon og balsamico best når de er mørkebrune og sprø.
de forkullede kantene er deilig! Du trenger høy varme for å få dem.
det vil variere avhengig av komfyren din, men generelt, ikke bli under middels høy.
Pass på at hver spire berører pannen.
Bare delene som berører pannen, blir sprø og brune. Så ikke publikum pannen og sørg for at hvert stykke berører bunnen.
hvis du lager for mange porsjoner for å få det til å fungere, må du steke brusselspirene i grupper. Bare ikke mengden pannen!
ikke flytt rosenkål rundt for mye.
dette er trolig det viktigste tipset! Hvis du flytter spirene rundt mye, vil de ikke brune godt eller bli sprø. La dem steke mot bunnen av pannen i noen minutter til den delen blir fin og brun før du blar.
La de sprø stekte brusselspirene mørke nok.
En av de største feilene når pan steking rosenkål er å fjerne dem fra varmen for tidlig eller ikke å ha pannen varm nok. Pass på at de blir fine og forkullede for den beste tekstur og smak.
Pannestekt Brusselspirer Kalorier & Karbohydrater
en av de mest fantastiske tingene med sprø stekte brusselspirer med bacon og balsamicoeddik er at du får den rike bacon – y-smaken uten for mange kalorier eller karbohydrater.
en servering av denne sprø stekte brusselspirer oppskriften er en sjenerøs 1 kopp. Hver kopp har:
- 240 kalorier
- 7g netto karbohydrater
- 19g fett
- 6g protein
de er perfekte for en lav carb keto diett, men deilig nok for alle å nyte. Denne keto stekt hvitløk blomkål er et annet flott alternativ for en rask og enkel siderett.
Hvordan Lagre Pannestekt Rosenkål Med Bacon
har kokte rosenkål gå dårlig? De gjør det, men ikke veldig raskt.
hovedproblemet med lagring av pannestekte brusselspirer er at de mister sin sprøhet. Men det finnes måter å håndtere dette!
hvordan lagre pannestekt rosenkål med balsamicoeddik
Heldigvis pan stekt rosenkål med balsamicoeddik vare en stund i kjøleskapet. Eddik bidrar til å bevare dem, og siden de er kokte, vil de ikke eller ødelegge for fort.
du kan holde kokte spirer i en lufttett beholder i kjøleskapet i ca 5 til 7 dager.
hvordan fryse pannestekt rosenkål
kan kokte rosenkål fryses? Jepp!
Frosne brusselspirer mister sin skarphet inni og blir mykere, men de er fortsatt deilig.
la pannestekt rosenkål med bacon avkjøles først for å fryse. Deretter overføres til en frysepose og fryses til den er solid. Vær forsiktig med å knuse dem før de stivne.
Hvis spirene plasseres rett i en pose, risikerer du at de henger sammen. Hvis du foretrekker det, kan du ordne dem på et pergamentforet bakeplate og fryse for å størkne før du overfører til en frysepose.
slik oppvarmer du sprø stekte brusselspirer
det viktigste aspektet ved lagring av brusselspirer er faktisk hvordan du oppvarmer dem. Den beste måten å gjøre det på er å steke dem igjen! Det vil bidra til å bringe sprøheten tilbake, og siden de er deilig forkullet uansett, spiller det ingen rolle for mye om de mørkner litt mer.
Hva Å Servere Med Sprø Stekte Brusselspirer
Brusselspirer passer til nesten hvilken som helst hovedrett! Her er noen enkle favoritter:
- Filet mignon med hvitløk urt smør
- Sprø kyllinglår
- Kremet Toskansk hvitløk kylling
du kan finne flere lav carb middag oppskrifter her som vil fungere som forretter med spirer.
Pan Stekt Rosenkål Oppskrift Med Bacon og Balsamicoeddik: Pin det å spare til senere!
Følg Wholesome Yum på Pinterest
Leser Favorittoppskrifter
oppskriftskortet er under! Leserne har også gjort disse lignende oppskrifter etter å ha gjort dette.
Verktøy For Å Lage Sprø Stekte Brusselspirer:
Klikk på linkene nedenfor for å se elementene som brukes til å lage denne oppskriften.
- Quality knife starter set – en kvalitet kniv gjør kutte rosenkål uanstrengt. Dette settet har en høy kvalitet kokkens kniv og paring kniv, som er de viktigste knivene du trenger i ethvert kjøkken.
- Skjærebrett – til hakking av spirer og bacon. Dette brettet er holdbart og vil ikke kjedelig kniver.
- Stor sautepanne – en stor, tung panne gjør at brusselspirene blir sprø.
OPPSKRIFT KORT
Vurder denne oppskriften:
Crispy Pan Fried Brusselspirer Oppskrift Med Bacon Og Balsamicoeddik
Klar på under 30 minutter med 4 ingredienser, denne sprø stekte brusselspirer oppskriften er det beste fra begge verdener! Den perfekte kombinasjonen av pannestekt rosenkål med bacon OG pannestekt rosenkål med balsamicoeddik.
Oppskrift Video
Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage denne oppskriften!
Ingredienser
Klikk på understrekte ingredienser for å se hvor du kan få dem.
sørg For At Safari-lesermodus ER SLÅTT av for å se ingredienser.
- 4 skiver Bacon
- 1 lb Rosenkål (skiver i to)
- 3 ss Olivenolje (ikke ekstra jomfru)
- 3/4 ts Havsalt
- 1/4 ts Sort pepper
- 2 ss Balsamicoeddik
Instruksjoner
Få OPPSKRIFT TIPS i innlegget ovenfor, nutrition info + oppskrift notater nedenfor!
Klikk på tidspunktene i instruksjonene nedenfor for å starte en kjøkkentimer mens du lager mat.
-
Legg baconskivene på en stor, kald sautepanne på komfyren. Vri varmen til middels. Stek bacon i noen minutter på hver side, til sprø.
-
Fjern bacon og sett til side for å tømme på papirhåndklær. La baconfettet stå i pannen.
-
Tilsett 2 ss (30 mL) olivenolje i pannen og virvle rundt. Legg til brusselspirer. Smak til med havsalt og sort pepper, og rør til fordel.
-
Øk varmen til middels høy. Ordne brusselspirer i et enkelt lag i pannen, med så mange overflater som berører pannen som mulig. Svi i ca 3-4 minutter, uten å flytte, til godt brunet på bunnen. Vend eller rør, og gjenta på den andre siden. Gjenta etter behov for å brune alle spirer.
-
i Mellomtiden hogge baconet mens du venter på spirene til brune.
-
Tilsett balsamicoeddik og resterende 1 ss olivenolje til pannen. Dekk til og kok i 2 til 3 minutter.
-
Returner hakket bacon til pannen.
Laget dette? Legg igjen en vurdering!
Vurder denne oppskriften
Del oppskriftsbildet ditt med @ wholesomeyum eller # wholesomeyum på Instagram eller I Vår facebook-støttegruppe også-jeg vil gjerne se det!
Oppskrift Notater
Serveringsstørrelse: 1 kopp
Video Som Viser Hvordan Man Lager Pannestekt Rosenkål:
ikke gå glipp AV VIDEOEN ovenfor – det er den enkleste måten å lære Å lage Pannestekt Rosenkål!
Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
Bli Med I Vår Gratis Keto-Gruppe
Næringsinformasjon Per Porsjon
Vil du lagre denne oppskriften?
Opprett en gratis konto for å lagre favorittoppskrifter og artikler!
Registrer Deg For Å Lagre Oppskrifter
Flere Lavkarbo-Ressurser
hvis du vil vite mer om hvordan du starter en lavkarbo-diett, vil erstatte søtningsmidler, trenger en matliste eller trenger støtte, sjekk disse veiledningene:
Slik Starter Keto
Keto Søtningsmiddel Guide
Makro Kalkulator 
Keto Mat Liste Utskrivbare
© Opphavsrett Maya Krampf For Sunn Yum. Vennligst IKKE SKJERMBILDE eller KOPIER/LIM inn oppskrifter til sosiale medier eller nettsteder. Vi vil GJERNE for deg å dele en link med bilde i stedet. 🙂
Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
Bruk knappene nedenfor for å kjøpe mine nye Besti søtningsmidler og Sunne Yum keto ingredienser, utviklet av meg personlig!
BESTI MUNK FRUKT ALLULOSE BLANDING
Besti BRUN KETO SØTNINGSMIDDEL
SUNN YUM MANDEL MEL
SUNN YUM KETO LØNNESIRUP
Få full low carb pantry handleliste, bla lav carb produkt rabatter, og besøke min amazon butikk!