Type 1 diabetes og drikking

enten det er en tur til puben, et par drinker å slappe av hjemme på en fredag kveld, middag ute eller en helg borte på en festival, å ha en drink eller to er alle en del av livet for de fleste.

du vil bli glad for å høre at det ikke trenger å være annerledes bare fordi du har type 1 diabetes. Men det er noen ting du må huske på for å sikre at du holder deg frisk.

Råd for å håndtere din diabetes når du drikker alkohol:

• Vær forberedt. Få din diabetes kit og hypo behandlinger klar og sjekke blodsukkeret før du begynner å drikke.
• Kontroller blodsukkernivået regelmessig gjennom hele natten.
• Fortell dine nye venner at du har diabetes og hva du skal gjøre hvis du har en hypo.
• ikke drikk på tom mage. Spise mat som har karbohydrater i dem som en sandwich før en kveld vil bidra til å unngå en hypo.
• Husk at å spise ikke er juks. Pass på at du bærer snacks med deg bare i tilfelle, og spis før du går i seng.
• Hold deg til diettmiksere
• Dans er trening, så husk at det kan få blodsukkernivået til å falle. Hvis du går rundt fra sted til sted, teller dette også.
• Drikk rikelig med vann når du kommer hjem, og sjekk blodsukkernivået.
• hvis du har en hypo, behandle den før du sovner.
• Vi har mer inngående informasjon om å drikke alkohol.

Drikking på universitetet

Å gå ut på universitetet skjer for de fleste av oss, og dette inkluderer ofte drikking. De fleste universiteter vil ha en dedikert Freshers Uke hvor de er vert for ulike natt outs i løpet av uken.

Freshers ‘ Uke kan være ganske boozy. Ikke føl deg presset til å drikke alkohol ved enhver anledning, Men Type 1 diabetes bør ikke komme i veien for en god kveld. Under, jess Og Gavin prate med hverandre om hva de gjør for å sørge for at de ser etter sin diabetes mens de er ute.

hvor mye kan jeg drikke?

regjeringens retningslinjer for alkohol er de samme for alle med og uten diabetes som er 14 enheter i uken.

hvor mye er en enhet av alkohol?

• et standard pubmål (25 ml) vodka teller som en enhet.
• et 125 ml glass vin (9 prosent) teller som en enhet.
• En halv halvliter øl, lager eller cider (3,5 prosent) er en enhet, også, men vær oppmerksom på at mange øl og viner ofte har et høyere alkoholinnhold enn dette.

På en kveld ute, er det viktig å tempoet selv og sørg for at du vet hva blodsukkernivået gjør hele natten. Drinkaware har en hendig kalkulator du kan bruke til å se nøyaktig hvor mange enheter favorittdrikkene dine har.

kan drikking få meg til å ha en hypo?

Å Drikke alkohol og hypos er vanlig på netter ute hvis du ikke er forsiktig. Dette er fordi administrere blodsukkernivået kan være vanskelig hvis du drikker og du har type 1 diabetes. Alkohol, spesielt mye alkohol, kan gjøre blodsukkeret faller for lavt, noe som fører til en hypo når du drikker eller dagen etter.

Det er forskjellige ting du kan gjøre for å unngå å ha hypos når du er ute eller dagen etter, inkludert å spise karbohydrater, endre typen drinker du velger. Tom og Emma snakke om hva de gjør før en kveld for å sørge for at de ser etter sin diabetes.

Etter en kveld og morgenen etter

alltid ha litt frokost hvis du har drukket kvelden før, selv om du ikke føler for det. Dette vil hjelpe blodsukkernivået og kan få deg til å føle deg bedre.

Sørg for å sjekke blodsukkernivået om morgenen også fordi noen bakrus symptomer (som hodepine, kvalme, svette og risting) ligner symptomene du får med en hypo.

Uansett hvor forferdelig du føler deg, hvis det er en hypo, må du behandle det med en gang. Ikke overse det.

dine tips

Tempo deg selv og du vil ha en flott kveld

Isobel:

» jeg ble diagnostisert Med type 1 diabetes noen dager før min 18-årsdag. Det betydde å tilbringe bursdagen min kveld edru, men jeg hadde fortsatt en strålende tid og husker alt som er en bonus!

» jeg fant det vanskelig å tilpasse seg drikking og diabetes. Jeg må tempoet selv mye mer enn mine venner. Hvis jeg skal på husfest eller drikke hjemme, unngår jeg å dele en flaske brennevin med venner fordi det er veldig vanskelig å holde rede på hvor mye jeg har drukket.

» for en stor kveld finner jeg at start på slimline gin og tonic bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. Hvis nivåene mine begynner å falle senere, bytter jeg til fulle sukkerdrikker og sørger for at jeg får noen chips på vei hjem. Og jeg prøver å huske å la en flaske vann og min diabetes kit og hypo behandlinger ved sengen min, så jeg våkner opp neste morgen med alt jeg trenger.

» denne rutinen er ikke ulik hva vennene mine vil ha fra en kveld også: gin, en boogie, så chips. Å tempoet selv jeg trenger bare å sjekke min sukker regelmessig og heldigvis jeg har aldri hatt en dårlig opplevelse.»

alltid bære hypo behandlinger

Rick:

«jeg kan huske en gang da min diabetes rammet på en kveld. Jeg var midt i en klubb og følte… merkelig. Mer enn den vanlige ‘beruset’.

» hendene mine skalv og jeg begynte å svette – mine vanlige hyposymptomer. Men det jeg gjorde neste var dumt. I stedet for å få en sukkerholdig drink fra baren, jeg bestemte meg for å kjøre to miles tilbake til min uni overnatting å hente litt mat.

» Det var totalt dumt og utrygt. Alle vennene mine var fortsatt i klubben og kunne ha hjulpet meg ut. Neste ting jeg husker jeg satt på fortauskant drikker en stor flaske brus i massive slurker å behandle min hypo.

» i ettertid skulle jeg ikke ha drukket så mye – selv uten diabetes! Det er lett å bli fanget opp i den tunge drikkekulturen når du er på uni og ikke gjenkjenne stresset du legger kroppen din under. Min livsstil tok opp med meg til slutt. Som en positiv, det fikk meg til å komme inn i utstyret, og nå føler jeg meg mer i kontroll over min diabetes enn jeg noen gang har vært.»