20 voetbaloefeningen – voor spelers en coaches-inclusief video’ s

• Skill rating: gemakkelijk
• Fun Rating: 3/5
• vereist aantal spelers: 2
• benodigd materiaal: bal

2) Cone oefening

dribbelen door kegels is een geweldige manier om te leren hoe je de bal in nauwe quaters. De volgende oefening van BetterSoccerDrills onderzoekt verschillende manieren om de bal met de binnen-en buitenkant van beide voeten te beheersen. Dit is een geweldige oefening die je spelers kunnen oefenen op hun eigen thuis of in hun lokale park.

• Skill rating: eenvoudig
• Fun Rating: 3/5
• vereist aantal spelers: 1
• benodigd materiaal: bal en vaardigheid

natuurlijk, als je Lionel Messi bent, kun je gewoon andere professionele spelers als vaardigheid gebruiken. Kijk hoe de meerdere Gouden Bal winnaar nauwe controle gebruikt om het bezit van de bal te houden in de volgende compilatie. Bekijk dit Zomer voetbalkamp van FC Barcelona om te leren spelen zoals La Masia way.

3) Geavanceerde kegeloefening

deze oefening van Become Elite brengt de kegeloefening naar een hoger niveau door spelers te leren de bal met verschillende snelheden te besturen. Spelers kunnen deze oefeningen aanpassen aan de beschikbare ruimte en kunnen ze gebruiken om hun cardio-Vasculaire conditie te verbeteren.

• Skill rating: gemakkelijk
• Fun Rating: 3/5
• vereist aantal spelers: 1
• benodigd materiaal: bal en vaardigheid

Bekijk dit doelpunt van Ronaldo voor Barcelona in 1996. Het doelpunt leidde tot een staande ovatie van het hele stadion.

4) kegelcirkel

natuurlijk dribbelen spelers in echte spelsituaties niet altijd in rechte lijnen. Deze eenvoudige oefening van OnlineSoccerTraining maakt gebruik van kegels in een cirkelvormige formatie om de dribbelvaardigheden van spelers te ontwikkelen en ze voor te bereiden op meer realistische spelsituaties.

spelers reizen met de klok mee en tegen de klok in rond de cirkel met behulp van de binnenkant en buitenkant van beide voeten om de kegels te vermijden.

• Skill rating: eenvoudig
• Fun Rating: 3.5/5
• benodigd aantal spelers: 1 of meer
• benodigd materiaal: bal en vaardigheid

het zou onmogelijk zijn om over dribbelen te praten zonder het ongelooflijke doelpunt van Diego Maradona tegen Engeland in het WK 1986 te vermelden. Vaak geprezen als het’ doel van de eeuw’, bevat deze clip ook wat het commentaar van de eeuw zou kunnen zijn van de Uruguayaanse omroep Víctor Hugo Morales:

5) bezuinigingen

dribbelen door kegels kan helpen om de vaardigheden en techniek van een speler aan te scherpen en hun conditie te verbeteren. Maar als ze beginnen te dribbelen tegen echte spelers, moeten ze snel reageren en de bal buiten het bereik van hun tegenstanders verplaatsen.

het oefenen van cut-backs zal hen om de bal dribbelen onder strakkere hoeken en het verlies van het bezit te voorkomen. Deze set oefeningen van Epic Soccer Training concentreert zich op dribbelen in krappe ruimtes en in scherpere hoeken.

• Skill rating: gemiddeld
• Fun Rating: 3.5/5
• benodigd aantal spelers: 1
• benodigd materiaal: Bal en kegels

door het oefenen van deze dribbelende voetbaloefeningen, worden spelers veel comfortabeler met de bal aan hun voeten, en het verschil is merkbaar in wedstrijdspel.

wie weet, op een dag zou je een speler kunnen inspireren om een doelpunt te scoren zoals deze van de voormalige AC Milan legende George Weah. Klik op deze AC Milan zomer voetbalkampen om te trainen met professionele AC Milan coaches.

Top 5 schietoefeningen

het uiteindelijke doel van een voetbalwedstrijd is om meer doelpunten te scoren dan de tegenstander. En terwijl het proces van het schoppen van een bal in een 7.Een gebied van 32 x 2,44 meter lijkt vrij eenvoudig; in werkelijkheid kan het een van de moeilijkste disciplines zijn om onder de knie te krijgen.

in een spelsituatie wordt een speler die een doelpuntpositie inneemt geconfronteerd met vele uitdagingen. Ze hebben verdedigers haasten naar hen vanuit alle hoeken, een keeper sluit hun hoeken, teamgenoten roepen om een pass, het geluid van een opgewonden menigte rinkelen in hun oren.

onder deze omstandigheden moeten zij hun snelheid, balans en positie aanpassen voordat zij de bal netjes en nauwkeurig aan het net raken.

als een speler een succesvolle spits wil zijn, moet hij zijn schietvaardigheid oefenen. Hier zijn een paar voetbal oefeningen voor aanvallende spelers. Bekijk deze top 5 schieten voetbal oefeningen.

6) schieten vanaf een vierkante pas

schieten kan veel gemakkelijker worden gemaakt wanneer aanvallers ruimte creëren en goed gewogen passen van hun teamgenoten ontvangen. Deze oefening van OnlineSoccerTraining biedt oefening voor zowel assisterende spelers als schutters.

• Skill rating: eenvoudig
• Fun Rating: 3.5/5
• aantal spelers vereist: 2 of meer
• benodigd materiaal: bal en doel

het is dit soort oefening dat je spelers zal helpen om doelen te scoren zoals deze van Fernando Torres die in 2008 voor Liverpool speelde. Bent u een fan van Liverpool FC? Bekijk deze Liverpool FC zomer Voetbalkampen.

let op hoe Torres een paar meter tussen zichzelf en de verdedigers houdt, zodat wanneer hij de bal ontvangt, hij tijd heeft om een aanraking te nemen, zijn lichaam aan te passen en te schieten.

7) One-touch shooting

Voetbal op het hoogste niveau is een snel spel en elitespelers hebben niet altijd tijd om een aanraking te nemen voordat ze schieten. Of de bal nu op de grond rolt of in de lucht stuitert, soms is een one touch shot de enige optie van een spits.

deze oefeningen van Reading FC Academy zien er misschien eenvoudig uit, maar ze zullen spelers leren hoe ze hun lichaam, hoofd en voeten moeten aanpassen om een one-touch shot te beheren.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• vereist aantal spelers: 3 of meer
• vereist materiaal: Bal en doel

8) Drie doelboor

Chelsea FC oefent deze schietoefening van SoccerCoachTV als een leuke oefening om hun spelers te helpen reageren en schieten in hectische spelsituaties.

bent u een fan van Chelsea FC? Bekijk deze Nike Chelsea FC zomer Voetbalkampen.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• vereist aantal spelers: 5 of meer
• vereist materiaal: Ballen, doelpunten en minidoelen

het maakt niet uit onder hoeveel druk een speler staat of waar hij zich op het veld bevindt, soms moeten ze gewoon in hun eigen vaardigheden geloven en op doel schieten. Vraag maar aan Liverpool legende Steven Gerrard!

9) ontslagen, bochten en controle van de borst

deze video van ProgressiveSoccer bevat vijf verschillende oefeningen die in groepen van drie of meer kunnen worden geoefend. Deze oefeningen werken op schieten vaardigheden, korte pass, en ontslagen.

aanvallers hebben een betere kans om te scoren wanneer ze de bal in optimale posities passeren. Een goede ontslag kan het verschil maken. Als het gewicht van de pass precies goed is, hoeft de spits niet hun pas of ritme te breken om de bal netjes te raken.

• Skill rating: gemakkelijk
• Fun Rating: 4/5
• vereist aantal spelers: 3 of meer
• benodigd materiaal: ballen en doelpunten

in deze volgende clip kunt u zien hoe de Spaanse internationale speler Veronica Boquete een perfect gewogen bal slaat om een gemakkelijk doelpunt te scoren voor Frankfurt. Als de bal iets langzamer was geweest, had de verdediger haar kunnen uitdagen. Als de bal sneller was geweest, was Boquete misschien gedwongen om haar zwakkere linkervoet te gebruiken.

10) Headers op goal

scoren gaat niet alleen over felle schoten of delicate chips met de voeten. Ongeveer 20% van de doelpunten op het hoogste niveau worden gescoord uit headers.

Heading drills zijn misschien niet de populairste onder jonge spelers, maar ze behoren wel tot de belangrijkste. Vermogen om te scoren met headers onderscheiden elite stakers van gemiddelde stakers.

deze oefening van de voetbaloefeningen dagelijks is perfect voor spelers die wat extra tijd willen besteden aan training wanneer iedereen naar huis is gegaan. Deze boor vereist slechts een bal en een muur.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 3/5
• vereist aantal spelers: 1
• benodigd materiaal: bal en muur

Top 5 passerende voetbaloefeningen

Grote Pass is misschien wel de belangrijkste kwaliteit van een geweldig team. Zelfs de beste stakers ter wereld vertrouwen op de geweldige diensten van hun mid-field maestro ‘ s.

in welke positie (zelfs Keeper), moeten alle spelers de bal goed passen. Zoals blijkt uit de Ryan Giggs clip hierboven, een verdwaalde pass van overal op het veld kan het verschil tussen overwinning en nederlaag.

bekijk deze top 5 passerende voetbaloefeningen.

11) basic short passes

om nauwkeurig te passen, moeten spelers Korte passes oefenen met de binnenkant van beide voeten. Hier zijn een aantal fundamentele passeeroefeningen van ProgressiveSoccer die kunnen worden beoefend op een binnen-of buitenveld en zijn het beste in groepen van drie.

• Skill rating: Easy
• Fun-Rating: 3.5/5
• vereist aantal spelers: 3 of meer
• benodigd materiaal: bal

passen hoeven niet lang te zijn om indrukwekkend te zijn. Korte, snelle en creatieve passen zoals die van FC Barcelona kunnen de oppositie betoverend verlaten.

12) Shuffling passes

in een ideale wereld kijken spelers altijd naar voren wanneer ze een pass maken. Maar in werkelijkheid moeten ze vaak passen maken terwijl ze zijwaarts bewegen (schuifelen) in een onnatuurlijke of verdraaide positie.

deze eenvoudige oefening van OnlineSoccerTraining biedt oefening met beide voeten passeren terwijl zijwaarts schuifelen:

• Skill rating: gemiddeld
• Fun Rating: 3.5/5
• benodigd aantal spelers: 2 of meer
• benodigd materiaal: bal en kegel

bekijk hoe FC Barcelona deze techniek gebruikt om de druk van aartsrivalen Real Madrid te ontwijken in deze clip:

13) de drive bal

korte passen zijn ideaal voor het behouden van het bezit, het verslaan van de druk, en het verplaatsen van de bal methodisch door de verschillende zones van de worp. Echter, soms is het een beter idee om ruimte te benutten door het leveren van een lange pass (of een schijf).

door te oefenen om een pass te rijden, leren spelers om een of meer zones van de worp te omzeilen. Alle voetballers, zowel ervaren als beginners, houden van niets meer dan het leveren van de perfecte ‘Hollywood’ pass.

deze video van AllAttack verklaart duidelijk de techniek voor het leveren van een lange rit.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• aantal spelers vereist: 2 of meer
• benodigd materiaal: bal

kijk hoe David Beckham de techniek gebruikt tijdens het spelen voor Real Madrid:

14) de door-bal

een van de grootste troeven die een speler in het middenveld kan bezitten is de mogelijkheid om een goed getimed door te spelen.-bal. De through-ball wordt gebruikt om de ruimte achter het middenveld en defensieve lijnen te exploiteren. Het kan worden gebruikt om het spel te openen, bouwen van een aanval, of om een directe doelpunt scoren kans te creëren.

in deze groepsoefening vanuit Coaches Corner wordt het concept van de door-bal onderwezen door middel van herhaalde oefeningen.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• vereist aantal spelers: 4 of meer
• benodigd materiaal: ballen en mannequins

wanneer uw spelers de door-bal onder de knie hebben, kunnen ze defensieve formaties ontgrendelen, net als Barcelona legend Xavi. Bekijk deze video om te zien wat we bedoelen:

https://www.youtube.com/watch?v=lsiwNjITUz0&feature=youtu.be

15) One touch Pass

One touch Pass vereist een grote techniek en spelbewustzijn. Spelers moeten anticiperen op de positie van hun teamgenoten en het andere team voordat ze zelfs de bal aan hun voeten krijgen. Dit betekent dat ze hun hoofd omhoog houden en hun doel volgen terwijl ze zich volledig bewust zijn van de positie van de bal.

deze passen kunnen worden gebruikt in het middenveld om tegenstanders te omzeilen en de bal in een gunstiger zone te manoeuvreren. Deze Bekwame passen kunnen ook worden gebruikt door aanvallende spelers op te breken de tegengestelde verdediging.

in deze video van soccercoaches kan het Schalke 04 U-19 team een complexe reeks van korte passerende voetbaloefeningen zien beoefenen.

• Skill rating: moeilijk
• Fun Rating: 4/5
• aantal spelers vereist: 6 of meer
• benodigd materiaal: ballen en kegels

Eén aanraking passeren vormt een essentieel onderdeel van de pass en move filosofie die zo succesvol werd toegepast door teams zoals Liverpool in de jaren 1980.Een latere incarnatie van Liverpool produceerde deze prachtige one touch-reeks in de 2010 Europa League halve finale tegen Atletico Madrid. Helaas kon Dirk Kuyt niet voor de finishing touch zorgen.

Top 5 defensieve voetbaloefeningen

voetbal wordt vaak een ‘mooi spel’ genoemd. Echter, grote verdediging kan verstikken de mooie vloeistof offensieve beweging die het spel zo aantrekkelijk maakt.

sommige teams gebruiken hun aanvallende kracht als basis voor hun verdediging. Anderen geven de voorkeur aan een sterke verdediging als basis voor hun aanval. Hoewel er veel verschillende manieren zijn om het spel te spelen, blijven de principes van goed verdedigen hetzelfde.

bekijk deze top 5 defensieve voetbaloefeningen.

16) warmlopen onder druk

bij druk is niet altijd direct contact nodig. Toch is het een van de belangrijkste elementen van verdedigen. Het bepaalde situaties, het is niet nodig om de tegenstander aan te pakken. Soms, het sluiten van hun hoeken en druk op hen is genoeg om hen te dwingen om een fout te maken.

in deze voetbaloefeningen uit het Coachinghandboek leren de spelers de basis van het drukken:

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• aantal spelers vereist: 9 of meer
• benodigd materiaal: ballen en kegels of mannequins

in de volgende clip zien we hoe Stoke City bijna scoort door Manchester City onder druk te zetten, maar zichzelf ook open te laten voor de tegenaanval. Ben je een fan van Manchester City? Bekijk deze Manchester City zomer Voetbalkampen.

17) Het Aanpakken van

terwijl het onder druk zetten belangrijk is, is het niet de meest effectieve tactiek in elke situatie. Een verdediger moet leren wanneer hij druk moet uitoefenen, wanneer hij zich moet terugtrekken en wanneer hij moet tackelen.

Tackelen is de activiteit die het meest geassocieerd wordt met verdedigen, maar een goede tackle is niet altijd gemakkelijk uit te voeren. Tackelen vereist oefening en goede timing, want als het verkeerd wordt gedaan, kan een tackle het tegenstander team een vrije trap of een penalty kick geven.

In deze korte tutorial van Theoceressentials legt de coach uit hoe een verdediger Het Fysieke van het spel moet accepteren om zich volledig te committeren aan een tackle.

• Skill rating: gemakkelijk
• Fun Rating: 3/5
• vereist aantal spelers: 2
• benodigd materiaal: bal

in deze clip kan de Italiaanse verdediger Alessandro Nesta de Franse Sylvain Wiltord onder druk zetten; maar in plaats daarvan besluit hij de bal te pakken en in bezit te nemen. Kijk hoe hij zich volledig inzet voor de tackle, ongeacht elk contact dat zou kunnen plaatsvinden:

https://www.youtube.com/watch?v=I5P4zhRrlco&feature=youtu.be

18) Sliding tackle

een goede sliding tackle kan net zo effectief zijn als een grote pass of through-bal en kan ook de menigte op de been krijgen. Echter, een slecht getimede glijdende tackle kan vaak resulteren in een vroege douche voor de schuldige verdediger.

in deze clip van U Soccer geeft de coach aan hoe belangrijk het is om goed te leren glijden om onnodig letsel te voorkomen:

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• aantal spelers vereist: 1 of meer
• apparatuur vereist: Bal

19) Defensive header

de defensive header is verschillend van het doelpunt Type header. Het doel van de defensive header is om de bal uit gevaar te houden. Dit betekent hoog, hard, en zo ver mogelijk van de gevarenzone. In deze situatie is macht vaak belangrijker dan nauwkeurigheid. Een goed geplaatste defensieve header kan echter ook leiden tot een tegenaanval.

Dit is een geweldig defensief koersspel van SoccerCoachTV dat kan worden aangepast voor groepen van alle groottes en het belang van koers voor afstand, hoogte en kracht benadrukt.

• Skill rating: moeilijk
• Fun Rating: 5/5
• vereist aantal spelers: 3 of meer
• benodigd materiaal: ballen

defensieve headers kunnen in veel verschillende vormen voorkomen. Kijk eens naar deze vitale toegang van Real Salt Lake verdediger Tony Beltran.

20) Small-sided game

veel van de essentiële aspecten van 11 v 11 worden geleerd door middel van small-sided games. Van grassroots niveau door naar elite wereld niveau, dit soort voetbal oefeningen worden gebruikt om spelers van alle leeftijden coachen door de fijnere fijne kneepjes van het spel.

deze briljante oefening uit het Coachinghandboek gebruikt een kleinzijdig spel om spelers te leren hoe en wanneer ze druk moeten uitoefenen, moeten aanpakken of moeten laten vallen. Het stimuleert ook bewustzijn en communicatie:

• Skill rating: moeilijk
• Fun Rating: 5/5
• vereist aantal spelers: 11 of meer (kan worden aangepast voor kleinere nummers)
• benodigd materiaal: bal en doel

een noot voor COACHES en spelers

als u droomt van het spelen voor wereldberoemde teams zoals Real Madrid of Manchester City of als u zich de glorie en opwinding voorstelt van het zien van een van uw eigen spelers die een rijzende ster worden, moet u een aantal van deze voetbaloefeningen gebruiken die door de profs worden gebruikt.

voor de meest getalenteerde en hardwerkende spelers is het een goed idee om een high performance voetbalacademie of een algemeen voetbalkamp of programma bij teams zoals REAL MADRID, FC BARCELONA, PARIS SAINT-GERMAIN, AC MILAN, MANCHESTER CITY, ARSENAL, LIVERPOOL, CHELSEA FC, enz.bij te wonen. Klik op een van de teamnamen om meer te weten te komen over hoe te trainen met een van hun officiële programma ‘ s.