- Fast food is bijna altijd iets om te vermijden als je hoopt om gezond te eten, maar sommige items zijn erger dan anderen. Auteur en geregistreerde diëtiste Lauren Harris-Pincus raadt aan om de ultra-enorme hamburgers van één keten te vermijden, omdat ze de slechtste van de slechtste zijn.
- de aanbeveling is gebaseerd op het aantal calorieën, vet en koolhydraten dat in het product is gepropt.
we weten inmiddels allemaal dat fastfood over het algemeen niet de gezondste optie is als u op zoek bent naar uw volgende maaltijd. Populaire fastfoodrestaurants leunen zwaar op verwerkt voedsel, vooral als het gaat om kanten, en alles gefrituurd is meestal slecht nieuws. Frietjes zijn in principe het slechtste voedsel dat je kunt eten, en als je ze absoluut moet hebben, moet je je inname beperken tot ongeveer zes frietjes in totaal. Ja, zes.
maar als je je afvraagt wat het slechtste fastfood menu-item is dat vandaag beschikbaar is, Auteur Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, heeft een aanbeveling voor wat te vermijden, en ze deelde die informatie met Eat This, niet dat.
today ‘ s Top Deal
FDA EUA-authorized coronavirusmaskers zijn bijna de helft van de reguliere $ 45 prijs op Amazoneprijs: $ 25,49
verkrijgbaar bij Amazon, BGR kan een commissie ontvangen nu verkrijgbaar bij Amazon BGR kan een commissie ontvangen
dus wat is het ergste van het ergste? Welk item moet u absoluut vermijden ten koste van alles? Het lijkt een beetje een stuk, maar Harris-Pincus zegt Burger King ‘ s Triple Whopper met kaas is “zeker op de slechtste keuze lijst.”
maar waarom is dat? Wat maakt deze burger zo slecht? Het is een combinatie van dingen. Om te beginnen weegt de burger zelf 1.220 calorieën. Dat is een absoluut enorme calorie bom aan je darmen en kan make-up meer dan de helft van uw dagelijkse aanbevolen calorie-inname, leidt u te veel eten voor de dag en op pond (tenzij je op zoek bent om gewicht te krijgen, eten dat veel calorieën in een enkele maaltijd misschien niet een goede strategie). De broodjes dragen bij aan de 50 gram koolhydraten, en slechts 2 gram vezels, wat betekent dat dit geraffineerde koolhydraten zijn die je bloedsuiker zullen spike en stuur je op een achtbaan.Bovendien zegt Harris-Pincus dat op basis van aanbevelingen van de American Heart Association, de hoeveelheid vet in de triple burger (82 gram) en de hoeveelheid verzadigd vet (32 gram) ver buiten de grenzen liggen. Voor verzadigd vet in het bijzonder, je neemt in meer dan twee dagen ter waarde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in een enkel product.
dan is er het natrium. Veel Amerikanen (en anderen over de hele wereld) al consumeren wat kan worden beschouwd als een buitensporige hoeveelheid natrium elke dag. Er zit meer dan 1.400 mg natrium in deze drievoudige burger alleen. En, onthoud, deze cijfers zijn gewoon de hamburger, dus als je er frietjes en een frisdrank aan toevoegt, ga je echt te ver met zowat elke voedingswaarde.
nu zijn er enkele belangrijke vorderingen gemaakt in ons begrip van hoe vet het lichaam beïnvloedt in de voeding in de afgelopen jaren, en veel van het heeft aanbevelingen herschreven die al tientallen jaren bestaan. Het eten van vet maakt je niet vet en een product met het label “vetvrij” betekent niets, omdat calorieën zijn de bestuurder van hoeveel body mass je toevoegt of verliest.
dit gezegd zijnde, maken de combinatie van enorme calorieën, hoge koolhydraten, hoog vet en hoog natrium dit zeker een menu-item om te vermijden in de meeste gevallen.
today ‘ s Top DealFDA EUA-authorized coronavirusmaskers zijn bijna de helft van de reguliere $ 45 prijs op Amazoneprijs: $ 25,49verkrijgbaar bij Amazon, BGR kan een commissie ontvangen aankoop nu verkrijgbaar bij Amazon BGR kan een commissie ontvangen