korzyści zdrowotne papryki Chili obejmują poprawę zdrowia trawienia i metabolizmu, łagodzi migreny, może zmniejszyć ryzyko raka, zwalcza infekcje grzybicze, przeziębienia i grypę, zapewnia ulgę w bólu stawów, zwalcza stany zapalne, wspomaga zdrowie układu krążenia, może poprawić funkcje poznawcze, może poprawić długowieczność, wspomaga wzrost czerwonych krwinek, poprawia zdrowie oczu i utrzymuje zdrowe włosy i skórę i więcej.
papryczki Chili są popularne ze względu na ich zdolność do poprawy smaku każdego posiłku z ich gorącym smakiem. Jednak papryczki chili są czymś więcej niż tylko odrobiną ciepła. Papryka Chili jest używana głównie jako przyprawa i może być gotowana lub sproszkowana i suszona.
najcenniejszą cechą papryki chili jest związek kapsaicyny. Kapsaicyna jest głównym związkiem w papryce chili, który nadaje papryce wyraźny smak i szereg korzyści zdrowotnych. Dzisiaj zbadamy 13 z tych niesamowitych korzyści zdrowotnych papryki chili.
- 13 Niesamowite Korzyści zdrowotne papryki Chili
- poprawia zdrowie układu pokarmowego i metabolizm
- łagodzi migreny
- może zmniejszyć ryzyko raka
- zwalcza infekcje grzybicze, przeziębienia i grypę
- zapewnia ulgę w bólu stawów
- zwalcza stany zapalne
- wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego
- zmniejsz ryzyko cukrzycy typu 2
- może poprawić funkcje poznawcze
- może poprawić długowieczność
- promuje wzrost czerwonych krwinek
- popraw zdrowie oczu
- utrzymuje zdrowe włosy i skórę
- podsumowanie
13 Niesamowite Korzyści zdrowotne papryki Chili
poprawia zdrowie układu pokarmowego i metabolizm
jedną z największych zalet kapsaicyny jest jej wkład w zdrowie jelit i utratę wagi. Wbrew powszechnemu przekonaniu, papryka chili może być rzeczywiście anty-drażniące dla żołądka i świetny sposób w leczeniu wrzodów żołądka.
po drugie, papryka chili, szczególnie w postaci proszku, jest bogata w przeciwutleniacze i inne związki, które mogą łagodzić inne problemy trawienne, takie jak zdenerwowany żołądek, gaz jelitowy, biegunka i skurcze. Papryka jest w stanie to osiągnąć, ponieważ stymulują soki żołądkowe i działają przeciwko kwasowości w przewodzie pokarmowym.
Po Trzecie, papryczki chili mogą przyspieszyć metabolizm. Przyspieszając swój metabolizm, można ograniczyć apetyt i poprawić tempo, w którym można spalić tłuszcz. Ogólnie uważa się, że spożycie papryki chili wraz z innymi praktykami zdrowego stylu życia może poprawić utratę wagi.
łagodzi migreny
kapsaicyna z papryki chili wykazała również potencjał w leczeniu bólów głowy i migren. Według badania przeprowadzonego przez American Academy of Neurology Annual Meeting w Filadelfii, 18 pacjentów z rozpoznaniem bólu głowy było leczonych kapsaicyną donosową.
w rezultacie u 13 pacjentów wystąpiła pełna ulga. Większość pozostałych pacjentów odczuła pewną ulgę, a tylko jeden pacjent nie odczuł ulgi. Naukowcy odkryli, że kapsaicyna odczulaia nerw trójdzielny i zmniejsza CGRP–oba są odpowiedzialne za tworzenie bólu migrenowego.
może zmniejszyć ryzyko raka
papryczki Chili stanowią również potencjalny naturalny środek do walki z rakiem. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Badań nad Rakiem kapsaicyna i przeciwutleniacze w papryce chili mogą zabijać komórki nowotworowe w białaczce i raku prostaty. Wynika to w dużej mierze z wysokich właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych papryki chili.
na przykład w przypadku raka prostaty kapsaicyna zmniejsza wzrost komórek raka prostaty, powodując wyczerpanie podstawowych typów linii komórek nowotworowych. Podobne efekty można znaleźć w raku piersi, trzustki i pęcherza moczowego.
zwalcza infekcje grzybicze, przeziębienia i grypę
charakterystyczny czerwony kolor papryki chili wskazuje, że jest bogata w beta-karoten lub prowitaminę A. Witamina A jest kluczem do utrzymania zdrowego układu oddechowego, jelitowego i moczowego. Ponadto witamina A i witamina C w papryce chili są niezbędne w budowaniu odporności na infekcje i choroby.
jeśli cierpisz na przekrwienie lub alergie, aerozol do nosa z kapsaicyną może pomóc złagodzić objawy. Ponadto kapsaicyna ma wiele właściwości przeciwbakteryjnych, które mogą zwalczać przewlekłe infekcje zatok.
jeśli cierpisz na wysoką gorączkę, hot Chili peppers może nie tylko złagodzić ból, ale także stymulować układ odpornościowy do walki z wirusem.
papryczki Chili można również stosować ze względu na ich właściwości przeciwgrzybiczne. W szczególności może zabijać patogeny pokarmowe, bakterie takie jak H. pylori i leczyć wiele chorób zapalnych jelit.
zapewnia ulgę w bólu stawów
oprócz tego, że jest naturalnym źródłem ulgi w bólu przy bólach głowy i migrenach, papryka chili może być stosowana w celu zmniejszenia bólu stawów. Zasadniczo można zastosować paprykę chili na skórę, aby zmniejszyć obecność chemicznego P. chemiczny P jest związkiem odpowiedzialnym za przekazywanie wiadomości bólowych do mózgu.
kapsaicyna wiąże się z receptorami bólu i wywołuje uczucie pieczenia, które z czasem może osłabić receptory bólu. W ten sposób kapsaicyna działa jako lek przeciwbólowy. Zazwyczaj może być stosowany w leczeniu półpasiec, ból stawów i neuropatii HIV.
zwalcza stany zapalne
kolejną cenną cechą kapsaicyny jest to, że hamuje substancję P, która jest neuropeptydem odpowiedzialnym za procesy zapalne. Jako takie uważa się, że kapsaicyna jest potencjalnym leczeniem wielu zaburzeń nerwów czuciowych, takich jak ból stawów, neuropatia cukrzycowa i łuszczyca.
badanie na zwierzętach wykazało, że zwierzęta, które były leczone substancją powodującą zapalenie stawów, dobrze reagowały na dietę o dużej zawartości kapsaicyny. Dzięki diecie zwierzęta doświadczyły opóźnionego rozwoju zapalenia stawów i znacznego zmniejszenia stanu zapalnego w całym ciele.
wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego
papryka Chili może być również świetnym, naturalnym sposobem wspierania układu sercowo-naczyniowego i zapobiegania chorobom serca. Papryka Chili jest bogata w potas, który jest minerałem o wielu funkcjach w ludzkim ciele.
potas w połączeniu z folianem może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. Ponadto potas może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne, co znacznie ułatwia przepływ krwi w organizmie.
papryka Chili zawiera również ryboflawinę i niacynę. Ten ostatni jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu, a to z kolei obniża ryzyko chorób serca. Papryka Chili może również chronić tłuszcze we krwi przed wolnymi rodnikami.
na przykład jedno z badań wykazało, że spożywanie świeżego chili zwiększa odporność tłuszczów we krwi na utlenianie, co jest wolnym rodnikiem uszkadzającym poziom trójglicerydów i cholesterolu.
zmniejsz ryzyko cukrzycy typu 2
oprócz utrzymania zdrowia serca, papryka chili może zmniejszyć ryzyko rozwoju wysokiego poziomu insuliny we krwi, co jest częstym objawem cukrzycy typu 2.
według American Journal of Clinical Nutrition, wielu australijskich naukowców odkryło, że posiłek zawierający paprykę chili może spowodować odpowiednią ilość insuliny, aby obniżyć poziom cukru we krwi.
jest to szczególnie przydatny fakt dla osób z wysokim BMIs lub tych, którzy cierpią na otyłość. Wreszcie, pamiętaj, że papryka chili jest bogata w przeciwutleniacze, kartenoidy i witaminę C. przyczyniają się one również w znacznym stopniu do regulacji insuliny.
może poprawić funkcje poznawcze
jednym z kluczowych sposobów utrzymania silnej sprawności poznawczej jest odpowiednia ilość tlenu i żelaza. Na szczęście papryka chili jest bogata w żelazo. Prowadzi to do zwiększenia przepływu krwi i produkcji hemoglobiny w mózgu.
z kolei papryka chili może pomóc poprawić wydajność poznawczą. Dodatkowo mogą również zmniejszyć szanse na rozwój zaburzeń poznawczych, takich jak demencja i Alzheimer.
może poprawić długowieczność
badanie przeprowadzone przez chińską Akademię Nauk Medycznych odkryło, że ludzie, którzy spożywają pikantne jedzenie, mają większe szanse na dłuższe życie. Innymi słowy, wspólne przyprawy mają potencjał, aby zwiększyć szansę osoby żyć dłużej, zdrowe życie.
w ciągu siedmiu lat naukowcy odkryli, że osoby, które jadły pikantne potrawy trzy do siedmiu razy w tygodniu, mają mniejsze szanse na raka, choroby serca i choroby układu oddechowego.
można to przypisać zdolności kapsaicyny do zmniejszania stanu zapalnego, oczyszczania dróg oddechowych i ogólnego zmniejszania rozwoju chorób przez całe życie.
promuje wzrost czerwonych krwinek
oprócz utrzymania zdrowia serca, papryczki chili mogą również pomóc w tworzeniu nowych komórek krwi. Wynika to z faktu, że papryka chili jest bogata w miedź i żelazo. Jako takie są w stanie leczyć objawy niedokrwistości i zmęczenia.
dodatkowo papryka chili zawiera również kwas foliowy, który jest kluczem do walki z niedokrwistością i wytwarzania zdrowych czerwonych krwinek. Jest to szczególnie cenne dla kobiet w ciąży, ponieważ niedobór kwasu foliowego może oznaczać wady wrodzone u noworodków.
popraw zdrowie oczu
jak wspomniano wcześniej, witamina A w papryce chili jest ważna dla budowania silnego układu odpornościowego. Jednak ważne jest również utrzymanie zdrowego i silnego wzroku.
jest znany z zapobiegania ślepocie nocnej i degeneracji gałki ocznej. Jedna łyżka papryki chili w diecie zawiera 9% dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminę A.
utrzymuje zdrowe włosy i skórę
witamina C w papryce chili nie tylko wzmacnia układ odpornościowy. Tworzy również i utrzymuje kolagen, który jest kluczowym białkiem występującym w zdrowych włosach i skórze. W szczególności pieprz cayenne jest doskonałym naturalnym składnikiem, który może dodać przyprawy do rutyny kosmetycznej.
pieprz Cayenne można mieszać w maskę na twarz, aby poradzić sobie z zapaleniem skóry. Może również leczyć zmarszczki, blizny potrądzikowe i ciemne plamy. Pieprz Cayenne jest w stanie to zrobić, ponieważ zasadniczo stymuluje przepływ krwi, co prowadzi do nieskazitelnej skóry.
zmieszany z oliwą z oliwek, pieprz cayenne może również stworzyć świetną maskę do włosów, aby nadać włosom połysk i połysk.
podsumowanie
wszystko to jest powiedziane, następnym razem, gdy przygotujesz posiłek, rozważ dodanie odrobiny przyprawy. Jak widać, z papryką chili, trochę może przejść długą drogę. Tak więc lekkie oparzenie na języku lub łzawe oko może być warte niesamowitych korzyści zdrowotnych.
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na radzenie sobie z niektórymi problemami zdrowotnymi, papryczki chili są drogą do zrobienia. Mamy nadzieję, że to było pomocne dla ciebie. Daj nam znać, jeśli masz pytania.
- Autor
- Ostatnie posty
- czy można poddać recyklingowi szklane Blaty? (I wrzucić je do kosza na śmieci?)- 6 Lutego 2021
- Czy Łopaty Turbin Wiatrowych Nadają Się Do Recyklingu? (I Czy Są Biodegradowalne?)- 6 Lutego 2021
- Czy Można Poddać Recyklingowi Suszarki Do Włosów? (I Sposoby Ich Utylizacji) – Luty 6, 2021