25 popularnych potraw o prawie zerowej wartości odżywczej

uwielbiamy je jeść, ale nasze ciała nienawidzą ich, ponieważ nie zapewniają absolutnie żadnego odżywiania, a także przynoszą dolegliwości i choroby, z których najgorszą jest otyłość, która sama prowadzi do innych chorób. Musimy jeść, aby żyć, a nie żyć, aby jeść, i dlatego musimy starać się unikać tych 25 potraw, chociaż mogą być popularne, ponieważ mają bardzo małą wartość odżywczą i są załadowane wszystkim, co jest dla nas złe:

1. Frytki: jest smażone i wypełnione solą-Czy muszę mówić więcej?

2. Chipsy ziemniaczane: ponownie, to najgorszy sposób na jedzenie ziemniaka. Lepiej będzie z pieczonymi frytkami, ale jeśli dodasz sól, nie będzie to dla ciebie dobre.

3. Hamburgery serowe: nie tylko są one bogate w kalorie, są one również ładowane z tłuszczu ze względu na ser, majonez i wołowiny wewnątrz.

4. Pizza: jest zrobiona z białej mąki i pokryta serem, więc dlaczego ma być dla Ciebie zdrowa?

5. Napoje gazowane / gazowane: mogą być pełne fizz, ale są również pełne cukru-pakują się na kilogramy bez wypełniania żołądka.

6. Smażony kurczak: kurczak jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy nie jest smażony na tłuszczu, jak to jest w KFC.

7. Lody: nawet te niskotłuszczowe są ciężkie na dodatki i konserwanty; i nie, substytuty cukru nie są ani zdrowe, ani zalecane jako zamiennik cukru.

8. Batoniki: Im lepsze są, tym więcej tłuszczu zawierają. Niszczą twoje zęby i zdrowie.

9. Ciasteczka: o ile nie są wytwarzane w domu ze zdrowych składników (całe ziarno), które zbierasz, nie są w ogóle zdrowe z powodu transfatu i cukru.

10. Wata cukrowa: ta mikstura to nic innego jak kolorowe kawałki cukru, więc to jeden z najgorszych przestępców na tej liście.

11. Kawa: jest naładowana kofeiną, a jeśli kupujesz ją w Starbucks, jest też z tłuszczem i cukrem, chyba że chcesz zrezygnować z tych dwóch.

12. Mrożone obiady: Mogą być twoim rozwiązaniem, aby uniknąć niewolnictwa nad gorącym piecem, ale jeśli spojrzysz na konserwanty i dodatki, które trzymają, będziesz musiał usunąć je ze swojej listy zdrowych.

13. Kiełbaski: i inne potrawy, które są w puszkach-są przetwarzane z sodem i są odpowiedzialne nie tylko za otyłość, ale także za wywoływanie raka.

14. Żelki: chociaż mają niską zawartość tłuszczu i nie mają sodu, są wykonane z cukru, a także nie mają żadnej wartości odżywczej.

15. Sok: Jeśli pijesz go z kartonu zamiast robić go w domu, jest pełen konserwantów i cukru, bez względu na to, co jest napisane na kartonie.

16. Owoce w puszkach: bez względu na to, jak bardzo jesteś naciskany na czas, zawsze kupuj prawdziwą ofertę, ponieważ nie chcesz konserwantów z puszek.

17. Ciasta: są wykonane z mąki i najczęściej zawierają cukier i transfat. W sumie to duża cena za minutę obżarstwa.

18. Desery: Nawet te zdrowsze, takie jak ciasto marchewkowe i sałatki owocowe, są pomieszane pod względem zdrowia, jeśli są posypane cukrem i zawierają białą mąkę i masło.

19. Chleb: jeśli musisz jeść chleb lub makaron, przejdź do odmiany pszenicy. A kiedy jesz ryż, wybierz rodzaj pełnoziarnistego zamiast polerowanej wersji.

20. Stek: nawet z tymi wszystkimi warzywami na boku, Twój stek pakuje się w sporo kalorii, nawet jeśli jest grillowany.

21. Kanapki: chyba że są na pełnoziarnistym chlebie i wykonane bez masła, majonezu i mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu, są zdecydowanie Nie-Nie.

22. Muffinki: mogą być odmianą niskotłuszczową, ale nadal pakują się w sporo kalorii i są wykonane z białej mąki częściej niż nie.

23. Płatki śniadaniowe: jeśli nie są pokryte cukrem, są wykonane z rafinowanych ziaren i są bogate w sód i inne konserwanty.

24. Napoje energetyczne: jeśli nie ćwiczysz intensywnie i trenujesz dłużej niż trzy godziny dziennie, te napoje tylko zwiększą Twoją dzienną liczbę kalorii.

25. Jogurt / mleko: jeśli nie wybierzesz niskotłuszczowego rodzaju, dostaniesz więcej niż się spodziewałeś.