jeśli doświadczyłeś zespół jelita drażliwego (IBS), stan, który wpływa na układ żołądkowo-jelitowy (GI), będziesz wiedzieć, jak niewygodne i uciążliwe to jest. Gdy objawy-które mogą obejmować zaparcia, biegunka, wzdęcia, i uczucie nie mając całkowicie opróżnić jelita – są najbardziej dotkliwe, może trzeba wziąć wolne od pracy i uniknąć pewnych sytuacji społecznych. Wiele osób z IBS cierpi na lęk, depresję, letarg i headaches1. Tak więc, chociaż nie jest to zagrażające życiu, z pewnością jest to nieprzyjemny i uciążliwy stan do życia.
nie ma jednego testu diagnostycznego dla IBS, z diagnozą opartą na prezentacji kombinacji objawów. Nie ma też ostatecznego lekarstwa. Zamiast tego, zmiany w stylu życia i diecie – w tym przestrzeganie niskiej diety FODMAP2 – mogą pomóc w zarządzaniu stanem i złagodzić najgorsze objawy. Leki mogą być również przepisywane do kontroli biegunki, zaparcia i wzdęcia.
jedną z interwencji, która była przedmiotem znacznych badań w ostatnich latach i która jest zalecana jako leczenie IBS przez National Institute of Health and Care Excellence (NICE) w Wielkiej Brytanii, jest hipnoterapia. W jaki sposób hipnoterapia, która działa z umysłem, pomaga w chorobie, która wpływa na jelita?
po pierwsze, musimy zrozumieć, jak działa oś mózg-jelita, ponieważ odgrywa kluczową rolę zarówno w przyczynach, jak i leczeniu IBS. Zazwyczaj, kiedy myślimy o naszym mózgu, myślimy o ośrodkowym układzie nerwowym (OUN), który składa się z mózgu i rdzenia kręgowego. Warto jednak również rozważyć rolę jelitowego układu nerwowego (ENS). Ens składa się z ponad 500 milionów neuronów, które kontrolują ruch, wydzieliny i przepływ krwi w jelitach i znajdują się całkowicie w ścianach przewodu pokarmowego. Można by pomyśleć, że OUN i ENS pełnią dwie oddzielne role, ale w rzeczywistości są bardzo blisko połączone przez nerw błędny, który biegnie od podstawy mózgu, przez szyję, do żołądka, docierając aż do jelit. Nerw błędny jest jak super-szosa informacyjna między jelitami a mózgiem, która wysyła sygnały z jelit do mózgu i z mózgu do gut3.
badania osi mózg-jelita wykazały, że stres może hamować sygnały wysyłane przez nerw błędny i powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak IBS4. Stres może również wpływać na rodzaje drobnoustrojów obecnych w gut5. Informacje przesyłane przez nerw błędny powoduje zwiększenie lub zmniejszenie ruchu przez przewód pokarmowy. To, co myślimy – i czy te myśli prowadzą nas do stanu „odpoczynku i trawienia” lub „walki lub ucieczki” – bezpośrednio wpływa na to, co dzieje się w naszych jelitach w dowolnym momencie. Nie wiemy dokładnie, dlaczego ludzie z IBS doświadczają większej reakcji w ich jelitach na stres niż inni ludzie, ale wiemy, że ludzie z IBS często mają inne warunki psychiczne i psychologiczne, w tym lęk i depresję, a pacjenci z IBS często mają zwiększony poziom hormonów związanych z reakcją na stres. W wielu przypadkach osoby z IBS doświadczyły traumy życiowej, a historia wykorzystywania seksualnego jest bardziej powszechna u pacjentów z IBS6. Sposób, w jaki IBS ma wpływ na emocje, może być związany z intensywnością emocji i tym, jak dana osoba reaguje na tę emocję. Uczucia gniewu, agresji i podniecenia wydają się nasilać ruchy okrężnicy, podczas gdy beznadziejność i szczęście prowadzą do zmniejszenia ruchu okrężnic7.
ten wyraźnie widoczny związek między myślą, emocjami i funkcją jelit doprowadził do znacznego badania skuteczności hipnoterapii w zarządzaniu i poprawie IBS, co pokazuje, że hipnoterapia nie tylko prowadzi do poprawy objawów, ale także pomaga ludziom poprawić ich pewność siebie, poczucie własnej wartości i nastrój, z długotrwałymi efektami8. Wiele badań skupiło się na hipnoterapii „kierowanej przez jelita”, która próbuje poprawić funkcjonowanie jelit poprzez aktywację przywspółczulnego lub stanu „odpoczynku i trawienia” oraz poprawę ruchu jelit. Wykorzystując obrazy i pozytywną sugestię, badania wykazały, że hipnoterapia może zmniejszyć nadwrażliwość w gut9 i pozytywnie wpływać na funkcje motoryczne10. Nowsze badania wykazały również, że hipnoterapia może pomóc ludziom zidentyfikować i zmodyfikować negatywne reakcje emocjonalne, które powodują lub zaostrzają ich IBS. Doświadczając, pod hipnozą, skutki tej pomocnej reakcji emocjonalnej, a po pracy wykonanej podczas sesji z autohipnozy i relaksu, ludzie doświadczyli poprawy w ich objawy IBS. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również zalecana przez NICE jako opcja leczenia IBS, a zindywidualizowane podejście „hipnoza-CBT” może pomóc komuś z IBS zidentyfikować emocjonalne wyzwalacze i odpowiedzi, które mogą pogorszyć jego stan i znaleźć alternatywę dla normalnych wyzwalaczy i odpowiedzi11.
daleko od stanu, który jest ograniczony do jelita, IBS znacznie korzysta z interwencji terapeutycznych. Hipnoterapia ma przewagę nad terapiami mówionymi pod względem skupiania się nie tylko na związku między myślami, emocjami i funkcją jelit, ale także na zachęcaniu do reakcji relaksacyjnej i ogólnie zmniejszaniu poziomu stresu i lęku za pomocą trwającej autohipnozy. Od hipnozy grupowej do hipnozy Skype do zindywidualizowanej hipnozy CBT, hipnoterapia prawdopodobnie zyska na popularności, gdy ludzie zdają sobie sprawę z jej skuteczności w leczeniu IBS.