jaki rodzaj herbaty jest najlepszy na przeziębienie lub grypę

chociaż przeziębienie jest często bardziej uciążliwe niż prawdziwa choroba, z pewnością jest irytujące. Tam 2 kluczowe rzeczy, które trzeba leczyć, gdy masz przeziębienie lub grypę. Po pierwsze, to objawy, które ciągną cię w dół każdego dnia pod kocem smarka i gorączki. Po drugie, jest to przyczyna grypy-wirus lub infekcja, która powoduje kłopoty w pierwszej kolejności.

prosta filiżanka herbaty może być sztuczką do rozwiązania obu problemów. To rodzaj cudownego napoju w tym sensie! Popijając gorącą filiżankę herbaty, gdy jest zimno na zewnątrz, to piękna chwila i zakorzeniona w historii. Każda kultura historyczna miała napar ziołowy lub herbatę, która była używana do leczenia przeziębień.

jeśli więc czujesz się źle z zimnem, ale nie możesz usprawiedliwić przyjmowania środków przeciwbólowych lub leków, herbata ziołowa może złagodzić objawy i potencjalnie pomóc ci szybciej wyzdrowieć!

najlepsze herbaty na przeziębienie

herbata to świetny napój na przeziębienie lub grypę. Odkładając na chwilę właściwości składników herbaty, mając gorącą filiżankę herbaty:

• Rozluźnij śluz i zatkany nos po prostu od ciepłego napoju.
• pomóż utrzymać ciepło, jeśli czujesz zimno, lub pomóż pocić się z gorączką (patrz imbir i cayenne poniżej).
• pomóż wypłukać bakterie i wirusy z systemu.
• nie zasypiaj i zachowuj czujność lub ukoi Cię spokojny sen w zależności od herbaty.

niezależnie od tego, czy po prostu nie lubisz wody pitnej, czy desperacko potrzebujesz domowego środka, aby jak najszybciej pozbyć się przeziębienia, każda z tych herbat może Ci ogromnie pomóc.

Zielona herbata na przeziębienia

Zielona herbata to nasz najlepszy wybór na herbatę do picia, gdy jesteś przeziębiony. Jest orzeźwiający, naturalnie słodki i delikatnie uzupełnia energię niskim poziomem kofeiny i L-teaniny. Psychicznie przygotowuje cię do procesu gojenia, zachowując przytomność i czujność, a jednocześnie spokój i koncentrację na poprawie. Fizycznie zielona herbata jest doskonałym napojem przeciwzapalnym. Łagodzi gardło, klatkę piersiową i nos, jeśli są czerwone, obolałe i stan zapalny spowodowany przeziębieniem lub grypą.

Zielona herbata jest również bogata w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i bakterie, które mogą pogorszyć twoje przeziębienie. Zaparzenie zielonej herbaty jest łatwe, wystarczy zanurzyć 1 łyżeczkę zielonej herbaty lub 1 torebkę zielonej herbaty w kubku z wodą o temperaturze 80°c na kilka minut. Bardzo dobrze komponuje się z innymi składnikami, takimi jak cytryna, miód, przyprawy i zioła, które mogą również zwalczać przeziębienie.

czarna herbata na przeziębienia

gorąca filiżanka czarnej herbaty jest prawdopodobnie najbardziej pocieszającym napojem na tej liście, jeśli jesteś przyzwyczajony do czarnej herbaty każdego dnia. Czarna herbata zawiera katechiny, które mogą zwalczać bakterie i wirusy, które powodują przeziębienie i grypę. Picie tej herbaty codziennie może skrócić czas przeziębienia.

kofeina daje Ci trochę więcej energii do wykonywania tych podstawowych zadań (wstań z łóżka, umyj się, zaparz więcej herbaty itp.), ponieważ zawiera średnio 50 mg na filiżankę. Podobnie jak wszystkie herbaty, zawiera również l-teaninę, aby zapobiec awarii kofeiny pod koniec dnia. Ta herbata może również zmniejszyć stan zapalny, więc jest doskonała do łagodzenia bólu, zapalenia gardła. Spróbuj czarnej herbaty z łyżeczką miodu zamiast mleka!

biała herbata na przeziębienia

biała herbata jest najmniej przetworzona ze wszystkich rodzajów herbaty, co czyni ją najlepszą dla właściwości leczniczych, łagodzących zimno. W porównaniu do zielonej herbaty, czarnej herbaty i wszystkich innych rodzajów herbat, biała herbata ma najwyższy poziom przeciwutleniaczy.

biała herbata może również mieć wysoki poziom kofeiny, ponieważ pąki są bardziej bogate w kofeinę niż dolne liście. Ale oznacza to również, że ma wyższy poziom l-teaniny, aminokwasu, który promuje uczucie spokoju. Bycie zestresowanym i zmartwionym tylko spowolni proces gojenia, więc filiżanka białej herbaty bogatej w L-teaninę jest idealna!

zaparz 1 łyżeczkę białej herbaty z całych liści w wodzie o temperaturze 80°C przez 2 do 3 minut. Odcedzić liście i powoli łykać.

herbata imbirowa na przeziębienia

herbata imbirowa jest niewątpliwie najpopularniejszą i najbardziej znaną herbatą ziołową na przeziębienia i grypę. Imbirowe przeciwutleniacze i związki mogą zabić rinowirusy, które są przyczyną przeziębienia. Gingerol w imbirze szybko leczy ból gardła, a rozgrzewający, ognisty smak jest bardzo dobry, aby utrzymać ciepło. Poprawia krążenie!

możesz wypić tyle filiżanek, ile potrzebujesz herbaty imbirowej. 2 lub 3 dziennie jest zwykle o prawo, aby pomóc odzyskać z zimna szybko. Imbir sam w sobie może być dość mocnym smakiem, ale nie bój się. Imbir ma właściwości anty-nudności i faktycznie osiada żołądek zamiast obracać go do góry nogami. Spróbuj herbaty imbirowej z łyżeczką miodu i plasterkiem cytryny, aby stworzyć napój energetyczny na sezon grypowy!

herbata Honey Lemon na przeziębienia

miód i cytryna to klasyczne połączenie na zimno, zwłaszcza w połączeniu ze świeżym imbirem. Cytryna jest dość kwaśna sama w sobie, podczas gdy miód może być obezwładniająco słodki. Połącz te dwa i jesteś na zwycięzcę.

cytryna przecina śluz w gardle, zapewniając organizmowi układ odpornościowy, wzmacniając witaminę C. Z drugiej strony miód oferuje Ci trochę energii, jeśli straciłeś apetyt na stałe jedzenie. Miód łagodzi również ból gardła i kaszel-istnieje sporo dowodów, aby pokazać, że miód może być bardzo skutecznym środkiem na kaszel.

spróbuj zaparzać łyżkę soku z cytryny (lub tylko plasterek świeżej cytryny) we wrzącej wodzie z łyżeczką lub dwiema płynnymi miodami.

więcej: Herbata rumiankowa z miodem (korzyści zdrowotne i przepis)

herbata miętowa na przeziębienia

podobnie jak chili i pieprz cayenne (więcej na temat herbaty cayenne poniżej), mentol usuwa twoje rury! Orzeźwiające, przewiewne uczucie, które ma mentol, może odblokować zablokowany nos i usunąć śluz z klatki piersiowej. Jeśli przeziębienie lub grypa towarzyszy ból gardła, mięta pieprzowa jest jeszcze bardziej odpowiednia. Chłód miętowej herbaty może złagodzić ból w gardle. Wystarczy pamiętać, że może to zrobić refluks flare się, więc pić z umiarem.

pij gorącą herbatę miętową, jeśli czujesz zimno i potrzebujesz rozgrzania lub spróbuj mrożonej herbaty miętowej, jeśli masz gorączkę, która musi zostać obniżona lub ból gardła, aby szybko odrętwić. Użyj łyżeczki suszonych liści, 1 torebki herbaty lub kilku łyżeczek świeżych liści mięty pieprzowej na kubek.

herbata rumiankowa na przeziębienia

rumianek, choć relaksujący i kojący, jest często uważany za lekki i letni napój. Ma łagodny, świeży siano i słodki miodowy kwiatowy aromat i smak. Z pewnością jest to świetne, gdy mrożone, ale picie gorącej herbaty rumiankowej może również pomóc złagodzić przeziębienie. Kwiaty rumianku mogą zwalczać infekcje, które powodują przeziębienia, a nawet łagodzić skurcze menstruacyjne (chociaż nie jest to związane, nadal dobrze wiedzieć). Jest również dobry na ból gardła i pomaga spać w nocy, gdy czujesz się źle.

aby zrobić herbatę rumiankową, zaparz 1 łyżeczkę suszonych kwiatów lub kilka łyżeczek świeżych kwiatów w świeżo przegotowanej wodzie. Herbata rumiankowa idzie bardzo dobrze z kroplą lub dwiema miodami.

niestety, herbata rumiankowa nie jest zalecana do picia, jeśli jesteś w ciąży.

więcej: Czy picie zielonej herbaty Matcha jest bezpieczne w ciąży?

herbata kurkuma na przeziębienia

jeśli smak nie sprawi, że poczujesz się ciepło i pocieszenie, słoneczny kolor z pewnością będzie. Kurkuma to jasna żółto-pomarańczowa przyprawa, którą ludzie uwielbiają mieszać z gorącym mlekiem, imbirem i/lub miodem, aby stworzyć gęsty, doładowujący zimowy napój. Kurkuma z pewnością nie wyleczy przeziębienia ani grypy, ale może pomóc złagodzić niektóre objawy.

kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i zawiera wiele przeciwutleniaczy, podobnych do zielonej i białej herbaty. Może pomóc układowi odpornościowemu i utrzymać na duchu. Połącz ¼ łyżeczki kurkumy z plasterkiem cytryny bogatej w witaminę C i kostką leczniczego imbiru, aby stworzyć super kurkumową latte, która ogrzewa cię aż do stóp.

herbata Cynamonowa na przeziębienie

często widzimy cynamon jako składnik herbat na przeziębienie, obok imbiru i miodu. Chociaż nie będzie leczyć przeziębienia lub zapobiec grypie, może to być dość kojące. Cynamon zawiera przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Tak więc, jeśli twoje gardło i nos są obolałe lub stan zapalny spowodowany kaszlem, herbata cynamonowa może ją uspokoić. Spróbuj ¼ łyżeczki zmielonego cynamonu w herbacie z miodem, cytryną lub imbirem, aby dodać odrobinę naturalnej słodyczy i rozgrzewającego, świątecznego smaku. Mielenie świeżych paluszków cynamonu spowoduje lepszy smak i bardziej pożywną herbatę, ale nie martw się, jeśli nie czujesz się na siłach. Wstępnie zmielony cynamon działa dobrze.

to cię trochę rozweseli!

herbata Goździkowa na przeziębienia

herbata Goździkowa może zmniejszyć przeziębienie, podnosząc śluz z klatki piersiowej, ułatwiając oddychanie i zapobiegając obciążeniu przez przeziębienie. Goździki mają dość ostry, silny kwiatowy aromat i smak, który niektórzy ludzie naprawdę nie lubią-w porządku! Spróbuj zaparzać tylko 1 goździk w kubku wrzącej wody z innymi przyprawami, które lubisz, takimi jak anyż, cynamon, gałka muszkatołowa lub po prostu dobra dawka słodkiego miodu.

Goździk jest również bardzo oczyszczającym, naturalnym środkiem czyszczącym. Możesz użyć olejku goździkowego, aby usunąć problemy skórne lub wody Goździkowej, aby nawet umyć ręce. Jeśli martwisz się bakteriami i infekcjami, gdy masz przeziębienie lub grypę, filiżanka herbaty Goździkowej może naprawdę pomóc.

herbata Cayenne na przeziębienia

ostatnia przyprawa ziołowa na naszej najlepszej herbacie na zimną listę. Cayenne to popularna przyprawa używana w ognistych, ciepłych potrawach. Prawdopodobnie zauważyłeś, jak to naprawdę może dostać nosa running! Jednym ze wspaniałych sposobów, aby dostać trochę cayenne jest dodanie go do klasycznego zimnego rosołu. Ale zrobienie herbaty lub dodanie jej do zwykłej herbaty może działać równie dobrze, jeśli nie lepiej.

Cayenne jest dość gorące i ogniste. Zamienia gruby, ciężki śluz na klatce piersiowej lub w nosie w bardziej płynny stan, co ułatwia wydmuchiwanie i pomaga łatwiej oddychać. Może również sprawić, że pocisz się gorączką – stymulując gruczoły potowe, będziesz się więcej pocić, a tym samym szybciej ochłodzić ciało. ¼ Łyżeczki pieprzu cayenne (rodzaj można znaleźć w supermarkecie) plus wycisnąć cytryny lub miodu, jest najlepszym sposobem, aby ta herbata.

herbata z czarnego bzu na przeziębienia

owoce czarnego bzu i czarnego bzu pochodzą z tej samej rośliny-oba są powszechnymi składnikami mieszanek ziołowych. Bzu są dobrym wyborem, jeśli masz przeziębienie. Możesz je zbierać samodzielnie, jeśli masz szczęście, że pod koniec lata znajdujesz się w pobliżu rośliny z czarnego bzu, ale możesz łatwo znaleźć herbaty z czarnego bzu w supermarkecie lub online. Czarny Bez ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu może pomóc organizmowi w zwalczaniu patogenów przeziębienia i grypy.

nie ma zbyt wielu dowodów na to, że Czarny Bez może zminimalizować przeziębienie, ale mimo to jest pożywną herbatą do picia. Jest szczególnie bogaty w witaminę C i cynk, więc może nawet zapobiec rozwojowi przeziębienia.

Echinacea herbata na przeziębienia

mówienie tej herbaty na głos z zablokowanym nosem nigdy nie jest zabawne, ale warto zapytać o to zioło w supermarkecie lub szukać mieszanek ziołowych, które je zawierają. Echinacea to smaczne zioło z purpurowej rośliny jeżówki. Podobnie jak zielona herbata, jest bogata w przeciwutleniacze. Istnieje niewiele dowodów naukowych, że echinacea może leczyć przeziębienie, a nawet leczyć, ale wiele osób nadal przysięgać na to, aby skrócić okres grypy. Można znaleźć mieszanki echinacei z innymi rodzajami zimnej herbaty, takimi jak Czarny Bez i rumianek. Może warto spróbować i przynajmniej będziesz się nawadniać!

szybko wyzdrowiejesz z przeziębienia, pijąc herbatę

niezależnie od tego, czy potrzebujesz więcej płynów, czy wypłukać synezę, gorąca filiżanka herbaty może zdziałać cuda na przeziębienie lub objawy grypy. Czy wszystkie te herbaty ziołowe wymienione może rzeczywiście pomóc ci się nad chorobą, czy nie jest nadal przedmiotem debaty. Niemniej jednak, dowód naukowy, że posiadanie gorącego napoju, relaks, wzmocnienie systemu z przeciwutleniaczami i wypłukiwanie systemu przez nawadnianie jest doskonałym sposobem na szybsze pokonanie przeziębienia.

podnieś stopy, bądź ciepły i zrelaksowany przy filiżance i nie przesadzaj. Kluczem do przezwyciężenia przeziębienia lub grypy jest pozwolić organizmowi leczyć się.

kiedy wyczerpałeś już swoje leki na przeziębienie i potrzebujesz czegoś ziołowego, kojącego i bezpiecznego do spożycia, sięgnij po jedną z naszych zalecanych herbat na przeziębienie lub grypę. Mamy nadzieję, że wkrótce poczujesz się lepiej!

dzielenie się to troska!