Aunque un resfriado a menudo es más molesto que una enfermedad real, ciertamente es irritante. Hay 2 cosas clave que debe tratar cuando tiene un resfriado o gripe. En primer lugar, son los síntomas los que te arrastran cada día bajo una manta de mocos y fiebre. En segundo lugar, es la causa de la gripe, el virus o la infección que está causando el problema en primer lugar.
Una simple taza de té podría ser el truco para resolver ambos problemas. ¡Es una especie de bebida milagrosa en este sentido! Tomar una taza de té caliente cuando hace frío afuera es un momento encantador y arraigado a lo largo de la historia. Cada cultura histórica tenía una infusión de hierbas o té que se usaba para tratar los resfriados.
Por lo tanto, si se siente bajo el clima con su resfriado, pero no puede justificar tomar analgésicos o medicamentos, ¡el té de hierbas podría aliviar sus síntomas y posiblemente ayudarlo a mejorar antes!
- Los mejores Tés para un resfriado
- Té verde para resfriados
- Té negro para resfriados
- Té blanco para resfriados
- Té de jengibre para resfriados
- Té de limón y miel para resfriados
- Té de menta para resfriados
- Té de manzanilla para resfriados
- Té de cúrcuma para resfriados
- Té de canela para resfriados
- Té de clavo para resfriados
- Té de cayena para resfriados
- Té de saúco para resfriados
- Té de equinácea para resfriados
- Recuperarse rápidamente de un Resfriado bebiendo Té
Los mejores Tés para un resfriado
El té es una gran bebida para un resfriado o gripe. Dejando a un lado las propiedades de los ingredientes del té por un momento, tomar una taza de té caliente puede:
- Afloje el moco y la nariz tapada solo por tomar una bebida tibia.
- Te ayuda a mantenerte caliente si sientes frío, o te ayuda a sudar si tienes fiebre (ver jengibre y pimienta de cayena a continuación).
- Mantenerle hidratado.
- Le ayudará a eliminar las bacterias y los virus de su sistema.
- Lo mantendrá despierto y alerta o lo calmará para un sueño tranquilo, dependiendo del té.
Ya sea que simplemente no le guste beber agua o necesite desesperadamente un remedio casero para deshacerse de su resfriado lo más rápido posible, cualquiera de estos tés podría ayudarlo enormemente.
Té verde para resfriados
El té verde es nuestra mejor opción para un té para beber cuando está resfriado. Es refrescante, naturalmente dulce y repone suavemente su energía con un bajo nivel de cafeína y l-teanina. Mentalmente, lo prepara para el proceso de curación, lo mantiene despierto y alerta, pero tranquilo y enfocado en mejorar. Físicamente, el té verde es una gran bebida antiinflamatoria. Alivia la garganta, el pecho y la nariz si están enrojecidos, adoloridos e inflamados por el resfriado o la gripe.
El té verde también es rico en antioxidantes, que neutralizan los radicales libres y las bacterias que podrían empeorar su resfriado. Preparar té verde es fácil, simplemente sumerja 1 cucharadita de té verde o 1 bolsita de té verde en una taza de agua a 80°C durante unos minutos. Combina muy bien con otros ingredientes como limón, miel, especias y hierbas que también pueden combatir el resfriado.
Té negro para resfriados
Una taza caliente de té negro es probablemente la bebida más reconfortante de esta lista si está acostumbrado a tomar un té negro todos los días. El té negro contiene catequinas que pueden combatir las bacterias y los virus que causan el resfriado y la gripe. Beber este té todos los días podría acortar la duración de su resfriado.
La cafeína le da un poco más de energía para hacer esas tareas esenciales(levantarse de la cama, lavarse, hacer más té, etc.) ya que contiene 50 mg por taza en promedio. Al igual que todos los tés, también contiene l-teanina para evitar que tengas ese choque de cafeína al final del día. Este té también puede reducir la inflamación, por lo que es excelente para calmar un dolor de garganta inflamado. ¡Pruebe su té negro con una cucharadita de miel en lugar de leche!
Té blanco para resfriados
El té blanco es el menos procesado de todos los tipos de té, por lo que es el mejor para propiedades curativas y calmantes del frío. En comparación con el té verde, el té negro y todos los demás tipos de té, el té blanco tiene el nivel más alto de antioxidantes.
El té blanco también puede tener un alto nivel de cafeína, ya que los cogollos tienden a ser más ricos en cafeína que las hojas inferiores. Pero esto también significa que tiene niveles más altos de l-teanina, el aminoácido que promueve sentimientos de calma. Estar estresado y preocupado solo ralentizará el proceso de curación, por lo que una taza de té blanco rico en l-teanina es ideal.
Prepare 1 cucharadita de té blanco de hoja entera en agua a 80°C durante 2 a 3 minutos. Escurre las hojas y bebe lentamente.
Té de jengibre para resfriados
El té de jengibre es sin duda el té de hierbas más popular y conocido para resfriados y gripe. Los antioxidantes y compuestos de jengibre en realidad pueden matar a los rinovirus que son la causa del resfriado común. El gingerol en el jengibre cura el dolor de garganta rápidamente y el sabor cálido y ardiente es muy bueno para mantenerte caliente. ¡También mejora la circulación!
Puede beber tantas tazas como necesite de té de jengibre. 2 o 3 al día por lo general es lo correcto para ayudarlo a recuperarse de su resfriado rápidamente. El jengibre por sí solo puede tener un sabor bastante fuerte, pero no temas. El jengibre tiene propiedades anti nauseas y en realidad calma el estómago en lugar de darle la vuelta. Pruebe el té de jengibre con una cucharadita de miel y una rodaja de limón para crear una bebida energética para la temporada de gripe.
Té de limón y miel para resfriados
La miel y el limón son una combinación clásica de frío, especialmente cuando se combinan con jengibre fresco. El limón es bastante ácido por sí mismo, mientras que la miel puede ser abrumadoramente dulce. Combine los dos y obtendrá un ganador.
El limón corta el moco de la garganta mientras proporciona a tu cuerpo vitamina C que estimula el sistema inmunológico. La miel, por otro lado, te ofrece un poco de energía si has perdido el apetito por los alimentos sólidos. La miel también alivia el dolor de garganta y la tos: hay bastante evidencia que demuestra que la miel puede ser un remedio muy efectivo para la tos.
Intente infundir una cucharada de jugo de limón (o simplemente una rodaja de limón fresco) en agua hirviendo con una cucharadita o dos de miel líquida.
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Té de menta para resfriados
Al igual que el chile y la pimienta de cayena (más información sobre el té de cayena a continuación), ¡el mentol limpia tus pipas! La sensación refrescante y aireada que tiene el mentol puede desbloquear una nariz tapada y eliminar la mucosidad de su pecho. Si el resfriado o la gripe van acompañados de dolor de garganta, la menta es aún más adecuada. El frescor del té de menta puede adormecer el dolor de garganta. Solo ten en cuenta que puede provocar reflujo ácido, así que bébelo con moderación.
Beba té caliente de menta si tiene frío y necesita calentarse, o pruebe el té helado de menta si tiene fiebre que necesita bajar o dolor de garganta para adormecerse rápidamente. Usa una cucharadita de hojas secas, 1 bolsita de té o varias cucharaditas de hojas frescas de menta por taza.
Té de manzanilla para resfriados
La manzanilla, aunque relajante y calmante, a menudo se considera una bebida ligera y veraniega. Tiene un aroma y sabor floral suave y fresco de heno y miel dulce. Sin duda, es genial cuando está helado, pero beber té de manzanilla caliente también puede ayudar a aliviar su resfriado. Las flores de manzanilla pueden combatir las infecciones que causan resfriados e incluso aliviar los calambres menstruales(aunque eso no está relacionado, es bueno saberlo). También es bueno para el dolor de garganta y para ayudarte a dormir por la noche cuando te sientes mal.
Para hacer té de manzanilla, infunde 1 cucharadita de flores secas o varias cucharaditas de flores frescas en agua recién hervida. El té de manzanilla va muy bien con una o dos gotas de miel.
Desafortunadamente, no se recomienda beber té de manzanilla si está embarazada.
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Té de cúrcuma para resfriados
Si el sabor no te hace sentir cálido y reconfortado, el color soleado sin duda lo hará. La cúrcuma es una especia de color amarillo anaranjado brillante que a la gente le encanta mezclar con leche caliente, jengibre y/o miel para crear una bebida de invierno espesa y súper cargada. La cúrcuma ciertamente no curará un resfriado o la gripe, pero puede ayudarlo a aliviar algunos de los síntomas.
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y contiene muchos antioxidantes, similares al té verde y blanco. Puede ayudar al sistema inmunitario y mantener el ánimo en alto. Combine ¼ de cucharadita de cúrcuma con una rodaja de limón rico en vitamina C y un cubo de jengibre curativo para crear un café con leche súper cúrcuma que lo calienta hasta los dedos de los pies.
Té de canela para resfriados
A menudo vemos la canela como un ingrediente en los tés para un resfriado, junto con el jengibre y la miel. Si bien no va a curar un resfriado ni prevenir la gripe, puede ser bastante calmante. La canela contiene antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, si su garganta y nariz están adoloridas o inflamadas por la tos, el té de canela puede calmarlo. Pruebe ¼ de cucharadita de canela molida en su té de miel, limón o jengibre para agregar un poco de dulzura natural y un cálido sabor navideño. Moler palitos de canela frescos dará como resultado un té de mejor sabor y más nutritivo, pero no se preocupe si no se siente con ganas. La canela molida funciona bien.
¡Eso te animará un poco!
Té de clavo para resfriados
El té de clavo puede disminuir el resfriado al levantar el moco de su pecho, lo que facilita la respiración y evita que un resfriado lo agote. Los clavos de olor tienen un aroma y sabor floral fuerte y acre que a algunas personas realmente no les gusta – ¡está bien! Intenta infundir solo 1 diente en una taza de agua hirviendo con otras especias que te gusten, como anís estrellado, canela, nuez moscada o simplemente una buena dosis de miel dulce.
El clavo también es un limpiador natural y muy limpio. Puedes usar aceite de clavo para aclarar problemas en la piel o agua de clavo para lavarte las manos. Si te preocupan las bacterias y las infecciones mientras tienes un resfriado o gripe, una taza de té de clavo de olor podría ayudarte.
Té de cayena para resfriados
La última hierba de especias en nuestros mejores tés para una lista fría. La cayena es una especia común que se usa en platos calientes y fogosos. ¡Probablemente hayas notado cómo realmente puede hacer que te salga la nariz! Una excelente manera de obtener cayena es agregarla a la clásica sopa de pollo fría. Pero hacer té, o agregarlo a su té habitual, puede funcionar igual de bien, si no mejor.
Cayena es bastante caliente y ardiente. Convierte la mucosidad espesa y pesada en el pecho o en la nariz en un estado más líquido, lo que facilita la exhalación y lo ayuda a respirar con más facilidad. También puede hacer que sudes fiebre: al estimular las glándulas sudoríparas, transpirarás más y, por lo tanto, enfriarás tu cuerpo más rápido. ¼ de cucharadita de pimienta de cayena (del tipo que se encuentra en el supermercado) más un poco de limón o miel, es la mejor manera de hacer este té.
Té de saúco para resfriados
Las bayas de saúco y la flor de saúco son de la misma planta, ambos son ingredientes comunes en mezclas de hierbas. Las bayas de saúco son una buena opción si estás resfriado. Podrías cosecharlos tú mismo si tienes la suerte de estar cerca de una planta de saúco al final del verano, pero puedes encontrar fácilmente tés de saúco en el supermercado o en línea. Se ha demostrado que la baya del saúco tiene propiedades antivirales y antimicrobianas, por lo que puede ayudar a su cuerpo a combatir los patógenos del resfriado y la gripe.
No hay mucha evidencia de que la baya del saúco pueda minimizar un resfriado, pero es un té nutritivo para beber de todos modos. Es particularmente alto en vitamina C y zinc, por lo que incluso podría evitar que se desarrolle un resfriado.
Té de equinácea para resfriados
Decir este té en voz alta con la nariz tapada nunca es divertido, pero vale la pena preguntar por esta hierba en el supermercado o buscar mezclas de hierbas que la contengan. La equinácea es una sabrosa hierba de la planta de la equinácea púrpura. Como el té verde es rico en antioxidantes. Hay poca evidencia científica de que la equinácea pueda curar un resfriado o incluso tratarlo, pero muchas personas siguen jurando que acortará el período de la gripe. Puedes encontrar mezclas de equinácea con otros tipos de té frío, como el saúco y la manzanilla. Puede que valga la pena intentarlo y, al menos, ¡te mantendrás hidratado!
Recuperarse rápidamente de un Resfriado bebiendo Té
Ya sea que solo necesite obtener más líquidos o eliminar su sinesis, una taza de té caliente puede hacer maravillas para su resfriado o los síntomas de la gripe. Si todos estos tés de hierbas mencionados en realidad pueden ayudarlo a superar su enfermedad o no, todavía está bajo debate. Sin embargo, la prueba científica de que tomar una bebida caliente, relajarse, aumentar su sistema con antioxidantes y enjuagar su sistema mediante la rehidratación es una excelente manera de superar su resfriado más rápido.
Levanta los pies, mantente abrigado y relajado con tu taza de té y no exageres. La clave para superar su resfriado o gripe es dejar que su cuerpo se cure solo.
Cuando haya alcanzado el máximo de su medicamento para el resfriado y necesite algo herbal, calmante y seguro de consumir, tome uno de nuestros tés recomendados para un resfriado o gripe. ¡Esperamos que se sienta mejor pronto!
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