Hvilken Type Te Er Best For En Kald Eller Influensa

selv om en kald er ofte mer av en plage enn ekte sykdom, er det absolutt irriterende. Det 2 viktige ting som du trenger å behandle når du har en kald eller influensa. For det første er det symptomene som drar deg ned hver dag under et teppe av snø og feber. For det andre er det årsaken til influensa-viruset eller infeksjonen som forårsaker problemer i utgangspunktet.

en enkel kopp te kan være trikset for å løse begge problemene. Det er en slags mirakeldrink i denne forstand! Nipper til en varm kopp te når det er kaldt ute er et herlig øyeblikk og en inngrodd gjennom historien. Hver historisk kultur hadde en urtebrygg eller te som ble brukt til å behandle forkjølelse.

så hvis du føler deg uvel med kulde, men ikke kan rettferdiggjøre å ta smertestillende eller medisiner, kan urtete lindre symptomene dine og potensielt hjelpe deg med å bli bedre før!

Beste Te For En Kald

Te er en så god drink for en kald eller influensa. Å sette til side egenskapene til te ingrediensene for et øyeblikk, å ha en varm kopp te kan:

• Løsne slim og en blokkert nese bare fra å ha en varm drikke.
• Hjelper deg å holde deg varm hvis du føler deg kald, eller hjelper deg med å svette ut feber (se ingefær og cayenne nedenfor).
• Hold deg hydrert.
• Hjelpe deg å skylle ut bakterier og virus fra systemet.
• Hold deg våken og varsle eller berolige deg til en fredelig søvn avhengig av te.

Enten du bare ikke liker drikkevann eller desperat trenger et hjemmemedisin for å bli kvitt kulde så raskt som mulig, kan noen av disse teene hjelpe deg enormt.

Grønn Te For Forkjølelse

Grønn te er vårt beste valg for en te å drikke når du er forkjølet. Det er forfriskende, naturlig søt og forsiktig etterfyller din energi med et lavt nivå av koffein og l-theanine. Mentalt forbereder den deg for helbredelsesprosessen, holder deg våken og våken, men likevel rolig og fokusert på å bli bedre. Fysisk er grønn te en god anti-inflammatorisk drink. Det lindrer halsen, brystet og nesen hvis de er røde, sår og betent fra kulde eller influensa.

Grønn te er også rik på antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler og bakterier som kan gjøre kulden verre. Brewing grønn te er enkelt, bare senk 1 teskje grønn te eller 1 grønn tepose i et krus med 80°c vann i noen minutter. Det går veldig bra med andre ingredienser som sitron, honning, krydder og urter som kan bekjempe kulde også.

Svart Te For Forkjølelse

en varm kopp svart te er trolig den mest trøstende drikken på denne listen hvis du er vant til å ha en svart te hver dag. Svart te inneholder katekiner som kan bekjempe bakterier og virus som forårsaker forkjølelse og influensa. Å drikke denne teen hver dag kan forkorte varigheten av kulde.

koffein gir deg litt mer energi til å gjøre de viktige oppgavene (gå ut av sengen, vask, lage mer te, etc.) som den inneholder 50mg per kopp i gjennomsnitt. Som alle te inneholder den også l-theanin for å hindre deg i å ha det koffeinkrasj på slutten av dagen. Denne teen kan også redusere betennelse, så det er utmerket for å berolige en sår, betent hals. Prøv svart te med en teskje honning i stedet for melk!

Hvit Te For Forkjølelse

Hvit te er minst behandlet av alle tetyper, noe som gjør Den best for helbredende, kaldt beroligende egenskaper. Sammenlignet med grønn te, svart te og alle andre typer te, har hvit te det høyeste nivået av antioksidanter.

Hvit te kan også ha et høyt nivå av koffein, da knoppene har en tendens til å være mer koffeinrike enn de nedre bladene. Men dette betyr også at det har høyere nivåer av l-theanin, aminosyren som fremmer følelser av ro. Å være stresset og bekymret, kommer bare til å senke helbredelsesprosessen, så en kopp l-theaninrik hvit te er ideell!

Brygg 1 teskje helbladet hvit te i 80°c vann i 2 til 3 minutter. Sil ut bladene og nippe sakte.

Ingefærte For Forkjølelse

Gingerte er utvilsomt den mest populære og kjente urtete for forkjølelse og influensa. Ingefær antioksidanter og forbindelser kan faktisk drepe rhinovirus som er årsaken til forkjølelse. Gingerol i ingefær kurerer sår hals raskt og den varme, brennende smaken er veldig bra for å holde deg varm. Det forbedrer sirkulasjonen også!

du kan drikke så mange kopper som du trenger av ingefærte. 2 eller 3 om dagen handler vanligvis om rett til å hjelpe deg med å komme seg raskt fra kulde. Ingefær på egen hånd kan være ganske sterk smak, men frykt ikke. Ingefær har anti-kvalme egenskaper og faktisk legger magen i stedet for å snu den opp ned. Prøv ingefærte med en teskje honning og et stykke sitron for å lage en kraftdrink for influensasongen!

Honning Sitron Te For Forkjølelse

Honning og sitron er en klassisk kald kombinasjon, spesielt når kombinert med litt fersk ingefær. Sitron er ganske sur i seg selv, mens honning kan være overveldende søt. Kombiner de to og du er på en vinner.

sitronen skjærer gjennom slim i halsen mens den gir kroppen din immunsystem som øker vitamin C. Honning, derimot, gir deg litt energi hvis du har mistet din appetitt for fast mat. Honning lindrer også sår hals og hoste – det er ganske mye bevis for å vise at honning kan være en svært effektiv hoste rette.

Prøv å infusere en spiseskje sitronsaft (eller bare et stykke frisk sitron) i kokende vann med en teskje eller to rennende honning.

Mer: Kamille Te Med Honning (Helsemessige Fordeler og Oppskrift)

Peppermynte te For Forkjølelse

som chili og cayenne pepper (mer om cayenne te nedenfor), renser mentol ut rørene dine! Den forfriskende, luftige følelsen som mentol har, kan blokkere en blokkert nese og fjerne slim fra brystet. Hvis du er kald eller influensa ledsaget av ondt i halsen, er peppermynte enda mer egnet. Kjøligheten av peppermynte te kan dumme smerten i halsen. Bare husk at det kan gjøre acid reflux blusse opp, så drikk det i moderasjon.

Drikk varm peppermynte te hvis du føler deg kald og trenger oppvarming eller prøve iset peppermynte te hvis du har feber som må bringes ned eller en sår hals å raskt nummen. Bruk en teskje tørket løv, 1 tepose eller flere teskjeer fersk peppermynteblader per krus.

Kamille Te For Forkjølelse

Kamille, selv om avslappende og beroligende, er ofte tenkt på som en lett og sommerlig drink. Den har en myk, frisk høy og søt honning floral aroma og smak. Det er sikkert flott når avkjølt, men å drikke varm kamille te kan også bidra til å lette din kulde. Kamilleblomster kan bekjempe infeksjoner som forårsaker forkjølelse og til og med lindre menstruasjonskramper (selv om det ikke er relatert, er det fortsatt godt å vite). Det er også bra for sår hals og for å hjelpe deg med å sove om natten når du føler deg uvel.

for å lage kamille te, fyll 1 teskje tørkede blomster eller flere teskjeer friske blomster i ferskt kokt vann. Kamille te går veldig bra med en dråpe eller to honning.

Dessverre er kamille te ikke anbefalt å drikke hvis du er gravid.

Mer: Er Det Trygt Å Drikke Matcha Grønn Te Mens Gravid?

Gurkemeie Te For Forkjølelse

hvis smaken ikke gjør at du føler deg varm og trøstet, vil den solfylte fargen sikkert. Gurkemeie er et lyst gul-oransje krydder som folk elsker å blande med varm melk, ingefær og/eller honning for å lage en tykk, superladende vinterdrink. Gurkemeie vil absolutt ikke kurere forkjølelse eller influensa, men det kan hjelpe deg med å lette noen av symptomene.

Gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper og inneholder mange antioksidanter, som ligner på grønn og hvit te. Det kan hjelpe immunforsvaret og holde humøret oppe. Kombiner en ¼ teskje gurkemeie med en skive Vitamin C rik sitron og en kube av helbredende ingefær for å lage en super gurkemeie latte som varmer deg helt ned til tærne.

Kanelte For Forkjølelse

vi ser ofte kanel oppført som ingrediens i te for forkjølelse, sammen med ingefær og honning. Selv om det ikke kommer til å kurere forkjølelse eller forhindre influensa, kan det være ganske beroligende. Kanel inneholder antioksidanter og har antiinflammatoriske egenskaper. Så, hvis halsen og nesen er sår eller betent fra hoste, kan kanelte berolige det. Prøv en ¼ teskje malt kanel i honning, sitron eller ingefærte for å legge til litt naturlig søthet og oppvarming, Juleaktig smak. Sliping av friske kanelpinner vil resultere i bedre smaker og mer næringsrik te, men ikke bekymre deg hvis du ikke føler deg opp til det. Pre-bakken kanel fungerer fint.

Det er bundet til å muntre deg opp litt!

Fedd Te For Forkjølelse

Fedd te kan redusere en kald ved å løfte slim ut av brystet, noe som gjør det lettere å puste og hindre en kald fra å veie deg ned. Nellik har ganske skarp, sterk floral aroma og smak som noen mennesker egentlig ikke liker-det er greit – Prøv å tilsette bare 1 fedd i et krus med kokende vann med andre krydder du liker, for eksempel stjerneanis, kanel, muskat eller bare en god dose søt honning.

Clove er også en veldig rensende, naturlig renere. Du kan bruke fedd olje for å rydde opp hudproblemer eller fedd vann for å vaske hendene selv. Hvis du er bekymret for bakterier og infeksjoner mens du har forkjølelse eller influensa, kan en kopp klovne te virkelig hjelpe.

Cayenne Te For Forkjølelse

den siste krydderurten på våre beste te for en kald liste. Cayenne er et vanlig krydder som brukes i brennende, varme retter. Du har sikkert lagt merke til hvordan det virkelig kan få nesen din til å løpe! En fin måte å få litt cayenne er å legge den til den klassiske kald-busting kyllingsuppe. Men å lage te, eller legge den til vanlig te, kan fungere like bra hvis ikke bedre.

Cayenne er ganske varmt og brennende. Det blir tykt, tungt slim på brystet eller i nesen til en mer flytende tilstand, noe som gjør det lettere å blåse ut og hjelpe deg med å puste lettere. Det kan også få deg til å svette ut feber – ved å stimulere svettekjertlene, vil du svette mer og dermed avkjøle kroppen din raskere. ¼ Teskje cayennepepper (den typen du finner på supermarkedet) pluss en klemme av sitron eller honning, er den beste måten å lage denne teen på.

Hyllebær Te For Forkjølelse

Hyllebær Og hylleblomster er fra samme plante – begge er vanlige ingredienser i urteblandinger. Hyllebær er et godt valg hvis du har en kald. Du kan høste dem selv hvis du er heldig nok til å være i nærheten av en eldre plante på slutten av sommeren, men du kan lett finne elderbær te på supermarkedet eller online i stedet. Elderbær er vist å ha antivirale og antimikrobielle egenskaper, slik at det kan hjelpe kroppen din med å bekjempe de kalde og influensapatogenene.

det er ikke mye bevis på at elderbær kan minimere forkjølelse, men det er en næringsrik te å drikke likevel. Det er spesielt høyt I vitamin c og sink, så det kan til og med forhindre forkjølelse i å utvikle seg.

Echinacea Tea For Colds

Å Si denne teen høyt med en blokkert nese er aldri morsomt, men det er verdt å spørre om denne urten i supermarkedet eller se etter urteblandinger som inneholder den. Echinacea er en velsmakende urt fra den lilla coneflower planten. Som grønn te er den rik på antioksidanter. Det er lite vitenskapelig bevis på at echinacea kan kurere en kald eller til og med behandle den, men mange sverger fortsatt ved det for å forkorte influensaperioden. Du kan finne echinacea blander med andre kalde te typer, som hyllebær og kamille. Det kan være verdt et skudd, og i det minste vil du holde deg hydrert!

Raskt Gjenopprette Fra En Kald Ved Å Drikke Te

enten du bare trenger å få mer væske eller skylle ut din synesis, kan en varm kopp te gjøre underverker for forkjølelse eller symptomer på influensa. Om alle disse urtete nevnt kan faktisk hjelpe deg å komme over din sykdom eller ikke er fortsatt under debatt. Ikke desto mindre er det vitenskapelige beviset på at det å ha en varm drikke, slappe av, øke systemet med antioksidanter og spyle ut systemet ved å rehydrere, en utmerket måte å komme over kulde raskere.

sett føttene opp, hold deg varm og avslappet med cuppa og ikke overdriv det. Nøkkelen til å komme over forkjølelse eller influensa er å la kroppen helbrede seg selv.

når du har maxed ut på din kalde medisinering og trenger noe urte, beroligende og trygt å konsumere, nå for en av våre anbefalte te for forkjølelse eller influensa. Vi håper du føler deg bedre snart!

Deling er omsorg!