większość ludzi, którzy się do mnie zwracają, robi to, bo chcą coś zmienić. I tak, ogólnym celem tego bloga jest zapewnienie ludziom narzędzi do zmiany. Nazywam to „wolnością” do zmiany, ponieważ większość z nas jest ograniczona przez bardzo psychologiczne (naprawdę percepcyjne, pamięci, regulacji emocji, poznawcze) systemy, które zostały zaprojektowane, aby zmaksymalizować nasze szanse na bezpieczeństwo interpersonalne. Ale te mechanizmy obronne są tak zaprogramowane (nieelastycznie zaprogramowane) w naszych systemach neurologicznych, że stają się bardzo trudne do zmiany i stają się łańcuchami, które nas wiążą.
spójrzmy prawdzie w oczy, zmiana jest trudna. I zamiast chcieć naprawdę się zmienić, myślę, że większość ludzi szuka sposobu, by przestać cierpieć i prowadzić szczęśliwe, produktywne życie. Gdyby mogli to zrobić bez prawdziwej zmiany, myślę, że by to zrobili.
ale powiedzmy, że naprawdę chcesz się zmienić. Aby to zrobić, prawie zawsze angażuję ludzi w rozmowę, pytając: „kim jesteś?”Innymi słowy, jeśli masz zamiar zmienić siebie, musimy wiedzieć, co to jest będziemy zmieniać.
jesteś…
- mózg i ciało fizyczne?
- twoje postrzeganie innych ludzi i świata?
- wszystkie Twoje postawy i przekonania?
- wszystkie Twoje uczucia i emocje?
- duch czy dusza?
odpowiedź na to pytanie ma istotne konsekwencje dla procesu zmiany. Spójrzmy na niektóre z głównych grup i kwestii, które poruszają. Następnie przedstawię komputerową metaforę, aby powiązać to wszystko z osobistą zmianą, używając systemu mocowania i stylów jako przykładu.
Jestem mózgiem i ciałem fizycznym
jeśli jesteś mózgiem i ciałem fizycznym i chcesz zmienić swoje samopoczucie, być może będziesz musiał zmienić swoją neurochemię, hormonalną (przysadkę mózgową itp.).) funkcji lub struktur fizycznych w mózgu.
możesz to zrobić. Można brać leki (chociaż widzę na to dużą odporność). Możesz wykonywać inne interwencje medyczne…. Ale operacja mózgu jest zwykle poza zakresem operacji planowej.
możesz zmienić niektóre obwody w mózgu, w tym niektóre funkcje w systemach limbicznych (emocjonalnych), a to może bardzo pomóc w zakresie zmniejszających się negatywnych percepcji społecznych i doświadczenia lęku i strachu… ale sposobem na wprowadzenie tych zmian w obwodach jest zmiana sposobu myślenia, co prowadzi nas do następnej możliwości.
Jestem sumą moich myśli i emocji
jeśli jesteś swoimi myślami, uczuciami i przekonaniami i zmieniasz je w jakikolwiek znaczący sposób, to po prostu nie będziesz tym, którego zawsze znałeś. I to często blokuje proces zmian dla ludzi. Ludzie trzymają się swojej tożsamości, nawet jeśli wiedzą, że ich aspekty są szkodliwe. Po tym wszystkim, proces myślowy idzie, jeśli zmienisz wszystko o sobie, wtedy nie będziesz wiedział, kim jesteś … a ludzie ogólnie uważają ten pomysł za bardzo niepokojący.
jeśli jesteś swoimi myślami, to zmiana sposobu, w jaki myślisz, jest porównywalna ze śmiercią (empiryczną / tożsamościową). Z powodu tego związku z własną tożsamością, większość ludzi zmaga się z porzuceniem sposobu, w jaki myślą, nawet jeśli wiedzą, że powoduje to ich ból. To jest jak program przepisujący się na inny program. I nawet jeśli zmienisz program, nadal nie zmieniłeś podstawowego systemu operacyjnego (twojego mózgu i ciała).
jestem Duchem lub duszą
nie przestawaj czytać. Mam wielu wspaniałych klientów, którzy pozornie są uczuleni na cokolwiek duchowego … nawet rzeczy, które nie są duchowe, ale są pisane przez duchowych ludzi („Hokus pocus”, „szaman”,”fanatycy religijni”). I nie zamierzam nikogo przekonywać. Mam duchowy system wierzeń, ale nie przypisuję żadnej zorganizowanej religii. A gdybym miał pojęcie o Bogu, byłoby to tak wielkie, że nie obchodziłoby go, czy w to wierzysz, czy nie. Nie przejmuj się tym. Ale to sprawia, że interesująca i istotna dyskusja filozoficzna, która zapewnia wiele kilometrów, jeśli chodzi o procesy zmian.
kiedy mówisz „chcę się zmienić”, interesuje mnie, kim jest to” ja”, kto to mówi. Omówiliśmy już niektóre implikacje bycia mózgiem w ciele lub zestawem myśli, przekonań i postaw. Ale jeśli ” ja ” jest czymś poza mózgiem, ciałem, myślami i in., jest o wiele więcej, co możemy zrobić w sposobie zmiany opcji. Nie musimy specjalnie definiować duchowego ” ja ” w dalszej części tej dyskusji. Potraktujmy to jako coś, co istnieje (może energia?) przed innymi aspektami.
metafora komputerowa
spójrz na „I” jako operatora systemu komputerowego, który siedzi w zdalnej lokalizacji. Pomyśl o tym, jakby operator był w NASA, a komputer był na łaziku na odległej planecie. Operator może postrzegać świat dystalny tylko za pomocą czujników danych podłączonych do systemu komputerowego w łaziku. Niektóre z tych danych, takie jak temperatura powierzchni, mogą trafiać bezpośrednio do systemu i być bezpośrednio interpretowane. Jednak wiele danych, takich jak wzorce atmosferyczne (pogodowe), jest bardziej złożonych i musi być uruchamianych przez programy, aby miało to sens dla operatora. Tak więc badany system, podobnie jak Pogoda na odległej planecie, nie jest bezpośrednio znany, ale raczej wywnioskowany za pomocą zestawu obliczeń i algorytmów. Z definicji wprowadza to pewien błąd na wyjściu, który operator zobaczy. Jeśli niektóre programy mają błąd w kodzie lub są nieprawidłowo skalibrowane, operator może podjąć jeszcze bardziej błędne decyzje na podstawie tego wyniku. Co gorsza, w łaziku są zabezpieczenia awaryjne, a niektóre dane automatycznie uruchamiają zdarzenia. Jeśli temperatura zrobi się zbyt gorąca, łazik automatycznie przejdzie w tryb wyłączenia. W przypadku wykrycia zagrożenia łazik może przejść do trybu defensywnego i uniknąć, lub ofensywnego i rozmieścić swoje systemy broni (jest to badass rover).
teraz przejdźmy do twojej osobowości i systemu przywiązań.
jesteś operatorem, który siedzi za systemem komputerowym, który działa przez łazik. Nie jesteś komputerem. Nie jesteś łazikiem. Nie jesteście czujnikami danych w łaziku. Nie jesteście programami, które interpretują dane. Nie jesteście systemami obronnymi łazika.
pod względem osobowości i stylu przywiązania nie jesteś swoim ciałem. Nie jesteście postrzegani społecznie. Nie jesteś stylem przywiązania. Nie jesteś automatycznym impulsem do wyłączenia się i ucieczki lub werbalnego wymachiwania w negatywnej interakcji z przyjacielem, współpracownikiem lub romantycznym partnerem. Podobnie jak w przypadku łazika, wszystkie one odnoszą się do tego, jak dobrze skalibrowane są systemy sensoryczne organizmu, czy w systemach odpowiedzi percepcyjnej lub emocjonalnej występuje jakiekolwiek nieprawidłowe programowanie oraz jakie automatyczne procesy mogą zostać wprowadzone, gdy system wykryje zagrożenie.
powrót do metafory komputerowej
gdy operator w NASA interpretuje dane z łazika i decyduje o strategii do wykonania (na przykład jak dostać się na następną górę), odpowiednie polecenia muszą być przekazywane łazikowi za pośrednictwem KOMPUTERA POKŁADOWEGO. Ten system komunikacji jest ograniczony przez technologię fizycznego sprzętu w odległej lokalizacji. Część informacji musi być również wpisana do systemu przez naszego operatora, zmieniając w ten sposób bardziej czystą intencję i kierunek operatora w kod komputerowy. Może to również skutkować błędną komunikacją, w której łazik może nie otrzymywać tego samego komunikatu, który nasz operator początkowo planował dostarczyć. Jeśli automatyczny system obronny zostanie uruchomiony zbyt szybko, nasz operator może potrzebować przekalibrować niektóre czujniki. Operator może również wymagać przepisania niektórych programów w celu zapewnienia bardziej skutecznych manewrów ucieczki lub agresywnych taktyk, które nie niszczą żadnych nowych form życia, które zostaną napotkane. Podczas gdy operator nie może zmienić fizycznego łazika (który został już rozmieszczony na odległej planecie), może zmienić sposób, w jaki łazik wchodzi w interakcję ze środowiskiem i być w stanie stale dostosowywać i przeprogramować łazik, aby współdziałał z nowym środowiskiem, a być może nawet z nowym życiem.
powrót do osobowości i systemu przywiązania
opierając się na naszej metaforze, („ja”) nie może zmienić pojazdu, za pomocą którego wchodzi w interakcję z odległym światem. Innymi słowy, twoje ciało fizyczne, w tym twój mózg, zostało już rozmieszczone na planecie Ziemia. Z pewnymi wyjątkami, w roku 2019 nie można jeszcze zbudować nowego mózgu lub ciała. Możesz jednak dowiedzieć się, który z systemów czujników podaje błędne dane. Jeśli masz zaabsorbowany lub przerażający styl przywiązania, Twoje fizjologiczne czujniki wykrywania zagrożeń (w układzie limbicznym i ciele migdałowatym) mogą być zbyt wrażliwe i dawać fałszywe sygnały niebezpieczeństwa lub uruchamiać automatyczną reakcję walki lub ucieczki na podstawie nieodpowiednich lub niewystarczająco istotnych danych. Jeśli masz odrzucający styl mocowania, czujniki mogą nie być wystarczająco łatwo wyzwalane i może brakować ważnych danych. W takim przypadku może być konieczne poleganie na systemach wtórnych, aby zwiększyć przychodzące sygnały społecznościowe (np. przyjaciel, który może dać ci opinię o tym, jak inni ludzie reagują na Ciebie).
jeśli jesteś operatorem (duchowym „ja”), który siedzi daleko za wdrożonym systemem (twoim ciałem), możesz wprowadzić te zmiany bez wściekania się na system. Po prostu jest tym, czym jest. Spójrz na to w ten sposób… operator w NASA prawdopodobnie nie będzie krytyczny i nie będzie gadał z łazikiem, bo dał błędny odczyt temperatury. Więc ja, którym jesteś, nie musi się złościć ani krytykować źle skalibrowanych systemów sensorycznych twojego ciała.
możesz podobnie wybrać, aby powoli przepisywać sposoby, w jakie myślisz o rzeczach, tak jak przepisywałbyś program bez wściekania się na program. Po prostu nauczysz się nieustannie wprowadzać korekty, aby uzyskać płynniejszy system. Ale nie gniewasz się ani nie nienawidzisz systemu. Pielęgnujesz ją i dbasz o nią, ponieważ jest jedyną, którą masz.