většina lidí, kteří mě oslovují, tak činí, protože chtějí něco změnit. A tak, celkovým zaměřením tohoto blogu je dát lidem nástroje ke změně. Nazval jsem to „svoboda“ změnit, protože většina z nás jsou omezeny velmi psychické (vnímání, paměť, regulace emocí, kognitivní) systémy, které byly navrženy tak, aby maximalizovat naše šance na mezilidské bezpečnosti. Ale tyto obranné mechanismy tak hardwired (inflexibly naprogramován) do naší neurologické systémy, které se stávají velmi obtížné změnit se a stát se řetězy, které nás spojují.
Přiznejme si to, změna je těžká. A spíše než chtít opravdu změnit, per se, myslím, že to, co většina lidí hledá, je způsob, jak přestat bolet a vést šťastný produktivní život. Pokud by to dokázali bez skutečné změny, myslím, že by to udělali.
ale řekněme, že opravdu chcete změnit. Udělat toto, téměř vždy zapojuji lidi do konverzace tím, že se zeptám, “ kdo jsi?“?“Jinými slovy, pokud se chystáte změnit sami sebe, musíme vědět, co to je, že se měníme.
jste…
- mozek a fyzické tělo?
- vaše vnímání ostatních lidí a světa?
- všechny vaše postoje a přesvědčení?
- všechny vaše pocity a emoce?
- duch nebo duše?
odpověď na tuto otázku má důležité důsledky pro váš proces změny. Podívejme se na některé z hlavních skupin a otázek, které vyvolávají. Poté představím počítačovou metaforu, která to vše spojí s osobní změnou pomocí příkladu systému příloh a stylů.
já jsem Mozek a Tělo
Pokud jste mozek a tělo, a chcete změnit, jak se cítíte, pak budete muset změnit neurochemie, vaše vnitřní sekrecí (hypofýzy, atd.) funkce nebo fyzické struktury ve vašem mozku.
můžete to udělat. Můžete brát léky (i když v tom vidím velký odpor). Můžete provádět další lékařské zákroky…. Operace mozku je však obvykle nad rámec volitelné chirurgie.
můžete změnit některé obvody v mozku, včetně některých funkcí, v limbickém systému (emocionální) systémy, a to může hodně pomoci, pokud jde o vaše snižující negativní sociální vnímání a své zkušenosti úzkosti a strachu, ale způsob, jak se tyto změny v obvodech je přes mění způsob, jakým si myslíte, což nás přivádí k další možnosti.
jsem součet mých myšlenek a emocí
pokud jste svými myšlenkami, pocity a přesvědčeními a změníte je jakýmkoli významným způsobem,pak prostě nebudete Vy, které jste vždy znali. A to je to, co často blokuje proces změn pro lidi. Lidé si drží svou identitu, i když vědí, že aspekty těchto identit jsou škodlivé. Koneckonců, myšlenkový proces jde, pokud změníte všechno o sobě, pak nebudete vědět, kdo jste… a lidé obecně považují tuto myšlenku za velmi znepokojující.
pokud jste svými myšlenkami, pak změna způsobu, jakým si myslíte, že je významně srovnatelná s (zážitkovou/identitou) smrtí. Kvůli této souvislosti s něčí identitou, většina lidí bojuje s tím, jak si myslí, i když vědí, že jim to způsobuje bolest. Je to jako softwarový program přepisovat sám být jiný softwarový program. A i když změníte program, stále jste nezměnili základní operační systém (váš mozek a tělo).
jsem Duch nebo duše
nepřestávejte číst. Mám mnoho úžasných klientů, kteří jsou zdánlivě alergičtí na cokoli duchovního … dokonce i na věci, které nejsou duchovní, ale jsou psány duchovními lidmi („hokus pokus“, „čarodějnice“, „náboženští fanatici“). A, nejsem investován do přesvědčování někoho jiného. Mám duchovní systém víry, ale nepřipisuji žádné organizované náboženství. A kdybych měl představu o Bohu, byl by tak velký, že by bylo jedno, jestli v Něj věříte nebo ne. Tak si s tím nedělej starosti. To však vede k zajímavé a relevantní filozofické diskusi, která poskytuje spoustu kilometrů, pokud jde o změny procesů.
když řeknete: „Chci se změnit“, zajímá mě, kdo je to“ já“, kdo toto prohlášení činí. Již jsme se zabývali některými důsledky toho, že jsme mozkem v těle nebo souborem myšlenek, přesvědčení a postojů. Ale pokud je „já“ něco mimo mozek nebo tělo, nebo myšlenky, et al., existuje mnohem více, co můžeme udělat ve způsobu možnosti změny. Pro tuto diskusi nemusíme zvlášť definovat duchovní „já“. Podívejme se na to jako na něco, co existuje (možná energie?) před ostatními aspekty.
počítačová metafora
podívejte se na „I“ jako na operátora počítačového systému, který sedí na vzdáleném místě. Přemýšlejte o tom, jako by operátor byl v NASA a počítač byl na roveru na distální planetě. Operátor může vnímat distální svět pouze prostřednictvím datových senzorů připojených k počítačovému systému na roveru. Některé z těchto údajů, jako je povrchová teplota, mohou přijít přímo do systému a být přímo interpretovány. Ale velká část dat, jako atmosférické (povětrnostní) vzorce, je složitější a musí být spuštěna prostřednictvím softwarových programů, aby měla smysl pro operátora. Takže studovaný systém, stejně jako počasí na distální planetě, není přímo znám, ale spíše odvozen prostřednictvím sady výpočtů a algoritmů. Podle definice to zavádí nějakou chybu do výstupu, který operátor uvidí. Pokud mají některé softwarové programy chybu v kódu nebo jsou nesprávně kalibrovány, může operátor na základě tohoto výstupu učinit ještě chybnější rozhodnutí. Ještě horší je, že na roveru jsou trezory a některá data automaticky spouštějí události. Pokud je teplota příliš horká, rover se automaticky přepne do režimu vypnutí. Pokud je zjištěna hrozba, může rover přejít do obranného režimu a vyhnout se nebo útočnému režimu a nasadit své zbraňové systémy(jedná se o badass rover).
nyní se otočme k vaší osobnosti a systému příloh.
jste operátor, který sedí za počítačovým systémem, který pracuje přes rover. Ty nejsi počítač. Ty nejsi vozítko. Vy nejste datové senzory na roveru. Nejste programy, které interpretují data. Nejste obranné systémy na roveru.
pokud jde o osobnost a váš styl připoutání, nejste vaše tělo. Nejste vaše sociální vnímání. Nejste váš styl připoutání. Nejste váš automatický impuls k vypnutí a útěku nebo slovně bičování v negativní interakci s přítelem, spolupracovník, nebo romantický partner. Stejně jako u roveru, to vše souvisí s tím, jak dobře jsou senzorické systémy těla kalibrovány, zda existuje nějaké chybné programování v systémech percepční nebo emoční reakce, a jaké automatické procesy mohou být přijaty, když systém detekuje hrozbu.
Zpět do Počítače Metafora
Jakmile operátor v NASA interpretuje data z rover a rozhodne o strategii, aby přijaly (jako jak se dostat do další horské), související příkazy mají být sděleny rover přes palubní počítač. Tento komunikační systém je omezen technologií fyzického hardwaru na distálním místě. Některé informace musí náš operátor také zadat do systému, čímž změní čistější záměr a směr operátora na počítačový kód. Opět to může mít za následek chybnou komunikaci, kdy rover nemusí dostat stejnou zprávu, kterou náš operátor původně plánoval doručit. Pokud jsou automatické obranné systémy spuštěny příliš snadno, náš operátor možná bude muset překalibrovat některé senzory. Provozovatel může také muset přepsat některé programy, aby poskytl účinnější únikové manévry nebo agresivní taktiky, které nezničí žádné nové formy života, se kterými se setkáváme. Vzhledem k tomu, že provozovatel nemůže změnit fyzikální rover (který již byl nasazen na distální planety), se může změnit, jak rover rozhraní s prostředím a být schopen neustále upravit a přeprogramovat rover komunikovat s novým prostředím, a možná i nový život.
Konečné vracet k Osobnosti a upevňovací Systém
na Základě našich metafora, („jsem“) nelze změnit vozidla, přes která je v interakci s distální světě. Jinými slovy, vaše fyzické tělo, které zahrnuje váš mozek, již bylo rozmístěno na planetě Zemi. Až na některé výjimky, v roce 2019, ještě nemůžete postavit nový mozek nebo tělo. Ale můžete zjistit, který z vašich senzorových systémů vám dává chybná data. Pokud máte zamyšlený nebo strach přílohu styl, své fyziologické detekce hrozeb senzory (ve vašem limbického systému a amygdaly) mohou být příliš citlivé a dá vám falešné signály nebezpečí nebo spustí automatický boj-nebo-odezva letu na základě nedostatečné nebo není dostatečně významná data. Pokud máte odmítavý styl připojení, vaše senzory nemusí být spuštěny dostatečně snadno a možná vám chybí důležitá data. V tomto případě, se budete muset spolehnout na sekundární systémy na podporu nastupující sociální signály (např. přítel, který může dát vám zpětnou vazbu na to, jak ostatní lidé reagují na vás).
Pokud jste provozovatel (duchovní „já“), který leží distálně za nasazen systém (vaše tělo), pak můžete provést tyto změny, aniž by se zlobit na systému. Prostě je to, co to je. Podívej se na to takhle… operátor v NASA pravděpodobně nebude kritický ani mluvit s vozítkem, protože dal chybné čtení teploty. A tak já, které jste, se nemusí zlobit nebo kritizovat špatně kalibrované smyslové systémy vašeho těla.
můžete se podobně rozhodnout pomalu přepisovat způsoby, jak o věcech přemýšlíte, stejně jako byste přepsali softwarový program, aniž byste se na program naštvali. Jednoduše se naučíte neustále provádět úpravy, abyste získali plynulejší systém. Ale, nemusíte se zlobit nebo nenávidět systém. Pečujete o to a staráte se o to, protože je to jediná, kterou máte.