- piłam tylko wodę przez 28 dni z rzędu, ale nie zmieniłam diety.
- nie zaczynałem od wielu skaz, ale woda oczyściła to, co było na mojej twarzy.
- sikałem więcej niż kiedykolwiek wcześniej.
Woda pitna jest bardzo ważna, ponieważ pomaga naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować i może zapobiegać bólom głowy i odwodnieniu.
ale wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody, a zamiast tego napełnia się sodą, sokiem, kawą i innymi napojami.
postanowiłem pić tylko wodę przez cały miesiąc. Nigdy nie piłem kawy, herbaty lub napojów gazowanych, więc Ten miesiąc może nie być dla mnie tak trudny jak inni ludzie, którzy są uzależnieni od kofeiny.
przez cały miesiąc piłem ekstremalne ilości wody, mimo że nie było to uwzględnione w Wyzwaniu. Nie jadłem też nic zdrowszego i trzymałem się moich normalnych nawyków podjadania i węglowodanów.
tydzień 1: Czy istnieje coś takiego jak picie za dużo wody?
odmówiłam herbaty lub kawy, a nawet nie włożyłam cytryny do butelki z wodą. Tak wielu ludzi oferowało mi swoje pyszne owocowe mikstury wodne, ale odrzuciłem słodki smak tylko dla czystych rzeczy.
w pracy napełniałem swoją 33-uncjową butelkę wody blisko cztery razy dziennie. W domu przechodziłem przez więcej niż pięć plastikowych butelek na wodę. To wyzwanie tylko dla wody uświadomiło mi, jak ważne jest kupowanie filtra, zamiast szkodzić środowisku za pomocą śmiesznej ilości plastiku. Wydaje mi się, że codziennie piłem ponad 150 uncji wody.
zalecana ilość wody to osiem szklanek dziennie, co odpowiada około 64 uncjom wody. Ale ta liczba może się zmienić w zależności od klimatu, wagi i wielu innych czynników.
moje spożycie wody było trochę nadmierne i czułem się nadęty, pełny, i jakbym brał łyk wody co sekundę. W pierwszym tygodniu nie tylko próbowałem pić wodę, ale myślę, że próbowałem oczyścić wszystkie toksyny w promieniu pięciu stóp mojego ciała.
utrzymywałam Zużycie tylko wody. W drugim tygodniu powinnam przenieść biuro do łazienki. Musiałem sikać co 20 minut. Ręce zaczynały mi pękać i krwawić od tego, jak często je myłem. Zabrakło mi balsamu przy biurku, bo próbowałem uratować to, co zostało z moich nawilżonych dłoni.
piłem ekstremalną ilość wody. To nie było częścią wyzwania, ale czułem, że jeśli mam to zrobić, będę naciskał, aby pozostać nawodniony. Zastanawiałam się, czy piję za dużo wody i czy szkodzę swojemu ciału.
najwyraźniej nadmierne nawodnienie jest prawdziwe i może prowadzić do zatrucia wodą. Dzieje się tak, gdy pijesz zbyt dużo wody, a poziom sodu staje się niebezpiecznie niski. Więc myślę, że naprawdę jest ” zbyt wiele dobrego.”
Tydzień 3: moja twarz zaczęła wyglądać i czuć się jak porcelana.
zawsze miałam czystą skórę. Raz na jakiś czas na czole pojawi się pryszcz, jeśli nie umyję grzywki. Zauważyłam jednak, że wszelkie oznaki zaczerwienienia zniknęły z moich policzków. Jedna skaza na brodzie zniknęła. Może byłem złym przykładem, ale nadal zauważyłem subtelną różnicę w porównaniu z testem tylko wody.
rozpoznałam kilka zmian w brzuchu. Czułam, jakby woda pomagała przy wzdęciach. W pierwszym tygodniu nadymałem ekstremalną ilość. Jednak kiedy budziłem się każdego ranka w drugim tygodniu wyzwania, mój żołądek wyglądał na bardziej pochlebny.
i oczywiście ciągłe płyny w brzuchu sprawiały, że byłem pełny i nie tak głodny. Może nie zmieniłem diety, ale zmniejszyłem swoje porcje z powodu utraty apetytu.
cztery tygodnie pozwoliły mi przetrwać tylko z wodą i moją normalną dietą.
jasne, piję od czasu do czasu zimną, ale nie jestem w rozpaczliwej potrzebie alkoholu, owocowych mikstur, ani nawet kofeiny. Jedyną rzeczą, której pragnąłem i pragnąłem bardziej niż czegokolwiek, był wielki koktajl mleczny.
tak więc, oczywiście, zdecydowałem się kupić najbardziej obrzydliwy koktajl mleczny z gigantycznym kawałkiem ciasta na wierzchu w dniu zakończenia procesu. Ta próba tylko z wodą nie była bułką z masłem, jeśli chcesz, ale zdecydowanie polecam próbować pić wodę jak najwięcej. Im częściej go pijesz, tym bardziej uświadamiasz sobie, że nie potrzebujesz innych napojów, aby poczuć się nawodnionym.
w rzeczywistości po pierwszym tygodniu czułam się mniej nadęta, bardziej energiczna, a każda uncja Czerwieni wyblakła z mojej twarzy.
nie jestem pewien, czy wytrzymałbym tak długo bez koktajlu mlecznego.
Zarejestruj się tutaj, aby otrzymywać ulubione historie wtajemniczonych prosto na swoją skrzynkę e-mail.