wypróbuj jedną z tych 9 kofeiny alternatywy jeśli nagle chcesz uniknąć kawy

zła wiadomość dla miłośników kawy: sprzedawcy kawy w Kalifornii są teraz zobowiązani do włączenia ostrzeżenia o raku na swoich produktach ze względu na czynnik rakotwórczy w napoju. 29 marca Sędzia z Los Angeles orzekł, że picie kawy może mieć negatywne skutki zdrowotne, o których opinia publiczna powinna być świadoma. Substancja rakotwórcza, o której mowa, nazywa się akrylamidem, który powstaje podczas procesu prażenia i jest białą, bezwonną substancją chemiczną. Jeśli to całkowicie przeraża cię i wyłącza cię z Kawy na dobre, nie martw się: istnieje wiele pysznych alternatyw kofeiny tam.

Zanim jednak na zawsze przejdziesz na alternatywę kawy, powinieneś znać fakty. Podczas gdy Akrylamid jest czynnikiem rakotwórczym, badanie przeprowadzone w 2016 r.przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem w ramach Światowej Organizacji Zdrowia wykazało ograniczone dowody na rakotwórczy wpływ picia kawy. Więc chociaż brzmi to naprawdę przerażająco, możliwe jest, że nie jest tak źle, jak się wydaje.

warto też zaznaczyć, że akrylamid zawsze był w kawie. To produkt uboczny procesu prażenia, a nie dodatek. Podczas gdy substancja chemiczna jest nadal badana, nie ma żadnych konkretnych powiązań między akrylamidem w kawie a rakiem. Jeśli już, musisz bardziej martwić się o raka z dymu papierosowego, zanim zrezygnujesz z filiżanki joe.

mimo to jest to zrozumiałe, jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy od kawy, lub jeśli po prostu chcesz zmniejszyć spożycie i znaleźć alternatywę dla kofeiny.

Sprawdź niektóre z najlepszych alternatyw kofeiny poniżej, więc nie zasnąć przy biurku każdego ranka.

via giphy

1green tea

Zielona herbata jest prawdopodobnie najpopularniejszym substytutem kawy. Chociaż ma mniej kofeiny niż latte, nadal będzie Cię energetyzować i pomóc się obudzić, a to o wiele zdrowsze. Korzyści zdrowotne zielonej herbaty obejmują obniżenie ryzyka niektórych rodzajów raka, obniżenie ryzyka chorób takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona oraz zabijanie bakterii w celu poprawy zdrowia zębów. Jest również bardzo smaczna, można ją znaleźć prawie wszędzie i jest bardzo łatwa do samodzielnego przygotowania.

2black tea

jeśli nie jesteś fanem zielonej herbaty, spróbuj czarnej herbaty. Osiem uncji filiżanka czarnej herbaty jest znany zawierać między 20 i 100 miligramów kofeiny, więc na pewno będzie cię obudzić. Mówi się również, że czarna herbata pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i chorobę wieńcową.

3hot cocoa

oto idealny pretekst do picia gorącej czekolady każdego ranka: ziarna kakaowe są naturalnym źródłem kofeiny! Jeśli jednak zamierzasz to zrobić, prawdopodobnie będziesz chciał znaleźć zdrową gorącą mieszankę kakao i nie powinieneś dodawać dodatkowego cukru. Kakao zawiera również kofeinę, chociaż jest bardziej gorzki.

via GIPHY

4yerba maté

Yerba maté zawiera dużo kofeiny, dzięki czemu jest świetną alternatywą dla kawy. To naturalny południowoamerykański napój, który powstaje przez namaczanie liści i gałązek rośliny mate Yerba w gorącej wodzie-jak herbata. Kubek o pojemności 8 uncji może zawierać około 30 miligramów kofeiny.

tak dla twojej wiadomości, yerba mate może być gorzka i nie jest dla wszystkich. Ale jest również pełen aminokwasów, przeciwutleniaczy oraz witamin i minerałów. Yerba maté ma dawać szum podobny do kawy, więc jeśli chcesz go wypróbować, może to być najlepsza opcja.

5matcha

Matcha cieszy się teraz bardzo popularną chwilą i nie bez powodu: jest super zdrowa i bardzo energetyzująca. Chociaż nie ma tak dużo kofeiny jak kawa, ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak fakt, że jest bogaty w przeciwutleniacze i może zwiększyć funkcjonowanie mózgu, zapobiegać rakowi i chronić serce. Warto podkreślić, że matcha może być gorzka, więc wiele miejsc, które ją sprzedają, dodaje tonę cukru, aby smakowała pysznie. Jeśli szukasz czegoś zdrowego, po prostu śledź cukier.

via GIPHY

6teeccino

Teeccino to substytut kawy z chleba świętojańskiego, daktyli i migdałów. W rzeczywistości nie zawiera kofeiny, ale ciemny, palony smak jest bardzo podobny do kawy. Ma wiele zgłoszonych korzyści zdrowotnych i wydaje się być dobre dla osób z problemami trawiennymi. Jeśli chcesz całkowicie oderwać się od kofeiny, możesz to wypróbować.

7wheatgrass

Trawa pszeniczna może mieć złą reputację jako „dziwny” napój z wyboru dla wielu ćpunów zdrowia, ale jest to dobry sposób na oderwanie się od kawy. Jest to naturalny energizer pełen niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Smak nie jest fantastyczny, ale jego ujęcie jest popularne i szybkie, a na pewno da ci zastrzyk energii.

via giphy

8chai

Chai składa się z czarnej herbaty, która jest doskonałym źródłem kofeiny. To jednak lepsze niż zwykła czarna herbata, dzięki pysznym dodatkiem przypraw, w tym cynamonu, imbiru i kardamonu. Chai smakuje naprawdę świetnie i da ci zastrzyk energii. To świetny sposób, by zapomnieć o kawie.

przetestuj je wszystkie, aż dowiesz się, co działa dla ciebie. Rezygnacja z kawy może wydawać się niemożliwe, ale z alternatyw kofeiny jak te, to nie będzie tak trudne, jak myślisz.

Dołącz do naszego newslettera!

Otrzymuj codzienne aktualizacje na temat swoich ulubionych gwiazd, trendów w stylu i modzie oraz porad na temat związków, seksu i nie tylko!