Zapiekanka do spaghetti to łatwe, niskowęglowodanowe danie podobne do makaronu, które wszyscy pokochają. Ugotowane spaghetti squash łączy się z szybkim sosem mięsnym, posypanym serem i pieczone na złoty kolor i bąbelki.
podaj ten łatwy obiad obok prostej sałatki Cezara i chrupiącego chleba z domowym masłem czosnkowym na idealny posiłek w tygodniu!
Spaghetti Squash Zapiekanka
ten przepis na spaghetti squash o niskiej zawartości węglowodanów zawiera pyszne nici spaghetti squash (zamiast makaronu) pieczone z szybkim i aromatycznym sosem mięsnym domowej roboty. Zapiekanka jest zwieńczona serem i pieczone do bąbelków!
uwielbiamy robić zapiekanki w ciągu tygodnia! Od łatwej zapiekanki z tuńczykiem po nieduszoną zapiekankę z kapusty, są łatwym wszechstronnym posiłkiem!
zdrowsze odżywianie nie oznacza, że musisz spędzać więcej czasu i pieniędzy w kuchni! Ten zapiekany spaghetti squash zapiekanka jest gotowy w około 35 minut, co czyni go idealnym szybkie danie. Uwielbiamy podawać go z prostą sałatką boczną, a także łatwymi roladkami obiadowymi, aby skropić pozostały sos mięsny na końcu. Mniam!
jak zrobić spaghetti Squash
Spaghetti Squash to niesamowite warzywo, delikatny squash z nitkami, które przypominają ulubiony makaron każdego! Smak jest lekko słodki, ale nie słodki jak dyni lub dyni żołędzi.
Spaghetti Squash można gotować w kuchence mikrofalowej lub można zrobić pieczone Spaghetti Squash w piekarniku. Po upieczeniu można biegać widelcem wzdłuż squasha, aby stworzyć nitki podobne do makaronu idealne do zup, gulaszy i oczywiście zapiekanek, takich jak ta!
Jak wyciąć Spaghetti Squash: spaghetti squash jest bardzo twardy, więc polecam szturchanie go widelcem (jak pieczony ziemniak) i gotowanie w mikrofalówce 3-5 minut. To zmiękczy Na Zewnątrz wystarczająco do cięcia. Wytnij wzdłuż końcówki do końcówki i zgarnij wszelkie nasiona przed gotowaniem.
jak zrobić Squash Zapiekanka
ten spaghetti squash zapiekanka jest niższe Carb wziąć na nasz ulubiony przepis pieczone Spaghetti! Jest łatwy do wykonania, można go przygotować z wyprzedzeniem i ma tylko kilka prostych kroków:
- przygotuj squasha do al dente (upiecz go, mikrofaluj, to zależy od Ciebie)
- przygotuj sos mięsny w rondlu
- wszystko wymieszaj w naczyniu zapiekanym i wierzch z serem
- piec do 20 minut lub do rozpuszczenia sera i wszystko jest ciepłe i bąbelkowe
serve and enjoy, so easy!
czy można zamrozić Spaghetti Squash Zapiekanka
No pewnie! Ta zapiekana zapiekanka niesamowicie zamarza. Wystarczy zamrozić go pod przykryciem lub w plastikowym pojemniku na okres do 3 miesięcy.
aby podgrzać, rozmrozić na noc w lodówce i włożyć z powrotem do piekarnika, aż się nagrzeje.
jeśli przechowujesz go w szkle, upewnij się, że szkło osiągnie temperaturę pokojową, zanim trafi do piekarnika. Szkło może łatwo rozbić się, jeśli temperatura zmieni się zbyt szybko.
więcej przepisów, które pokochasz
- Million Dollar Spaghetti Casserole-Favorite!
- Greckie Spaghetti Squash
- niskowęglowodanowe Spaghetti Squash z sosem mięsnym
- najlepszy domowy sos do makaronu-świetny nad makaronem spaghetti lub cukinią
- Pieczony makaron Rigatoni
- chudy kurczak Alfredo – tak dobry i kremowy!
Oceń przepis
zapiekanka z dyni Spaghetti
Czas Przygotowania 5 minut 
Ilość porcji 6 Ilość porcji 
Autor Holly Nilsson 
danie główne, Kolacja, danie główne, danie główne 
Kuchnia Amerykańska Składniki
- ▢ 1 spaghetti squash gotowane
- ▢ 1 funt mielonej wołowiny chudego
- ▢ 1 cebula w kostkę
- ▢ 2 ząbki czosnku mielonego
- ▢ 15 uncji pokrojone w kostkę pomidory z puszki
- ▢ 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- ▢ 1 szklanka sos marinara sos lub pasta
- ▢ 1 łyżeczka przyprawy włoskiej
- ▢ 1 ½ szklanki Sera mozzarella starty
instrukcje
-
gotuj do miękkości * patrz uwaga. Po ugotowaniu użyj widelca, aby zeskrobać nitki squasha spaghetti. Usunąć pasma i odstawić.
-
Rozgrzej piekarnik do 375F.
-
w średnim rondlu gotuj mieloną wołowinę, cebulę i czosnek, aż nie pozostanie różowy. Odcedzić tłuszcz.
-
dodaj pokrojone w kostkę pomidory, pastę pomidorową, sos do makaronu i przyprawę. Dusić 5 minut.
-
zamieszaj w squasha. Umieścić w naczyniu żaroodpornym (lub z powrotem do połówek squasha) i top z serem. Piec przez 20 minut lub do złotego i bąbelkowego.
uwagi do przepisu
- wskazówki dotyczące piekarnika tutaj.
informacje o wartości odżywczej
(dostarczone informacje żywieniowe to oszacuj i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
