se mais um ano passou por você mais rápido do que você foi capaz de realizar seus objetivos, é hora de se organizar. Aqui estão 10 maneiras de organizar sua vida quando você está sobrecarregado, sentindo-se disperso, e quer ser mais produtivo e mais feliz.Adotei muitos poucos hábitos ao longo da minha jornada de desenvolvimento pessoal que levaram a uma versão mais feliz, mais produtiva e mais completa de mim. Organizar o meu ambiente, o meu tempo e os meus pensamentos tiveram um impacto tremendo na minha felicidade. Se você está olhando para fazer 2020 o seu melhor ano de sempre, aqui estão hábitos simples que você pode começar a adotar hoje para ver a mudança que você está desejando.
- Agenda de coisas importantes
- Organize Seu Armário
- Simplificar a hora da Refeição
- Fazer uma vida de auditoria
- Faça a sua cama todas as manhãs
- essa pequena vitória alimenta o impulso que você precisa para alcançar desafios mais difíceis ao longo do dia.
- crie uma rotina matinal
- quando começa o seu dia com uma hora do seu tempo, a sua energia está a mudar.Eu costumava maximizar cada grama de sono que conseguia quando o myson era jovem, e eu saía da cama apenas 5 minutos depois de ele começar a chorar no berço. Então agora ele está a chorar, eu estou meio a dormir, preciso mesmo de peebut, tenho de lidar com o rabo dele, e depois ele está a rastejar e a meter-se nas coisas enquanto eu estou a tentar fazer um café!Imagina começar assim todos os dias.
- pare de bater em Snoze
- Definir uma prioridade para o dia
- Organize seus dispositivos digitais
Agenda de coisas importantes
a Vida pode whiz por tudo muito rapidamente, se não estamos intencional com a forma como gastamos nosso tempo.Alguma vez tiveste um daqueles fins-de-semana em que um minuto sentas-te no sofá na sexta-feira à noite, depois de uma longa semana de trabalho, piscas os olhos e, de repente, é domingo à noite… e ainda estás no sofá?Especialmente na era digital de hoje, é fácil distrair-nos durante horas a fio sem realizar as coisas que nos interessam. É mais fácil assistir TV do que aprender uma nova habilidade, empurrar através de um obstáculo, ou superar um bloqueio mental (todas as coisas que normalmente encontramos ao definir e alcançar objetivos).
: O Guia final para definir metas e alcançar o crescimento pessoal
mas se você está comprometido a viver a sua melhor vida, então você precisa descobrir o que lhe traz significado e alegria e colocar essas coisas em seu calendário.Post relacionado: Você está trabalhando nos objetivos certos?Estamos todos ocupados, mas todos temos o mesmo número de horas por dia. Então, porque é que alguém pode construir um negócio de um milhão de dólares, enquanto outra pessoa ainda está no mesmo emprego miserável 25 anos depois? Alerta de Spoiler: é o seu compromisso com uma vida bem vivida e a sua disciplina em arranjar tempo para o que importa.
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Se você quiser fazer 2020 o seu melhor ano de sempre, descobrir qual o que parece e, em seguida, um plano para a sua semana.
todos os dias você deve estar fazendo pelo menos uma pequena coisa para trazê-lo mais perto de um objetivo que você tem.
todos os dias.
a consistência gera um impulso que alimenta o sucesso.
ANA MCRAE
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Se você quiser fazer 2020 o seu melhor ano de sempre, agendar as coisas importantes na sua agenda e dedicar a eles.Se você quer viver a sua melhor vida, estabelecer metas é um grande pedaço de cumprir seus sonhos.
o erro que as pessoas muitas vezes cometem é estabelecer metas uma vez por ano, ou uma vez a cada dois meses, e então não pensar sobre eles novamente.Post relacionado: Você está trabalhando nos objetivos certos?
a falta de foco nos objetivos esmaga o esforço consistente que é necessário para alcançá-los.Ter uma sólida rotina de fixação de objectivos para manter os seus objectivos à frente da mente permitir-lhe-á fazer progressos a cada dia, não importa o quão pequeno.
: O Guia final para o estabelecimento de metas e alcançar o crescimento pessoal
eu anoto meus objetivos para o ano todas as manhãs no meu diário de gratidão. Eu estabeleço metas Todos os meses para me ajudar a alcançar esses objetivos anuais, e eu os revejo todos os domingos para que eu possa agendar ações-chave na minha semana e acompanhar o meu progresso. Abraçando este objetivo, a rotina me impulsionou tanto para os meus sonhos que as resoluções do Ano Novo nem chegam perto.
: 10 Dicas para ficar no topo de seus objetivos
encontrar uma rotina de fixação de metas que funciona para você, para que você possa ver o sucesso que você merece e fazer os próximos 12 meses incrível.
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Organize Seu Armário
Quando seguramos física desordem, ele fala de um vazio mental que não podemos preencher.
por declutteringitems que já não lhe trazem alegria ou servem um propósito útil, você abre o seu espaço, liberta o seu tempo, e aprende a priorizar o essencial de uma só vez.É preciso tempo para manter um espaço desordenado! Passas o tempo à procura de coisas que não consegues encontrar,passas o tempo a sentir-te culpado por não usares/usares coisas que não gostas, gastas dinheiro em coisas que não precisas.
sem se tornar um minimalista completo (a menos que você esteja comprometido com esse nível de simplicidade, então por todos os meios!) simplesmente limpar seu armário, ou sua despensa, ou seus armários de cozinha, ou sua mesa de escritório é uma maneira fantástica de libertar espaço físico e energia mental.Cresci numa casa onde passávamos os sábados a fazer compras durante dez horas. O nosso baú estava sempre cheio quando íamos para casa. Era normal comprarmos o que quiséssemos. E claro, este é inteiramente um problema do primeiro mundo e tivemos muita sorte de crescer em uma família onde as finanças não eram um déficit. No entanto, o resultado desta mentalidade frívola foi que passávamos todos os domingos a limpar toda a casa durante dez horas porque havia tanta coisa para acompanhar. Lembro-me de odiar os domingos. Muita coisa é avassaladora! Isso também significava que eu tinha expectativas completamente irrealistas para as minhas celebrações de aniversário quando eu me tornei um adulto e me casei com meu marido. O meu marido veio de uma família onde recebeste um presente, e a tua celebração foi uma ceia especial. Eu vim de uma família onde havia pelo menos 15 presentes, e foi um evento de fim de semana inteiro.
Como um adulto eu estava confiando em uma abundância de dons para provar o amor e a conexão, e uma montanha de COISAS para me fazer feliz, quando, na realidade, houve uma grande quantidade de trabalho interno que precisava acontecer para que eu pudesse mover-se após o perfeccionismo e as pessoas agradáveis e chegar ao ponto de onde eu tirei responsabilidade e propriedade do meu feliz.
resumindo, as coisas são completamente desnecessárias para uma vida significativa, na verdade distrai-as.O teu propósito nesta terra não é adquirir uma pilha de coisas. Então pare de se concentrar nas coisas e concentre-se no que você quer realizar e experimentar.Tome uma ação para declutter um pequeno espaço em sua casa e sente-se com a liberdade que isso faz você se sentir.Você será um minimalista em pouco tempo. 😉
Simplificar a hora da Refeição
Uma boa maneira toimprove sua vida, libertando tempo para fazer mais coisas que trazem youjoy.
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Mealtime used tosco up so much of my time and mental energy. Porque escolhemos viver vidas saudáveis, jantamos em casa todas as noites. Nós comemos fora apenas um punhado de vezes a cada ano, porque priorizamos abastecer nossos corpos com comida nutritiva.Nós também embalamos almoços para o trabalho, escola e creche todos os dias para que possamos continuar a controlar a qualidade dos alimentos que estamos consumindo.
tudo isto significava que passava pelo menos 3 horas por dia a fazer comida fisicamente, e pelo menos mais uma hora por dia a pensar sobre o que eu ia fazer, noites intrépidas a correr para a Mercearia para ir buscar itens de última hora.
refeições são destinadas a reunir a família para se conectar e desfrutar da companhia uns dos outros, mas quando eles são agitados e demorado, eles não nos trazem alegria.
encontre formas de libertar o seu tempo este ano, simplificando a hora das refeições.
- Iniciar o planeamento da refeição a cada semana sothat você sabe exatamente o que você está fazendo e quais os ingredientes que você precisa
- Ir às compras de supermercado apenas uma vez um weekand completar todas as compras em um só ir
- Investir em um Instante Pote que cutsyour tempo de cozimento na metade e torna mais fácil para fazer outras coisas durante esse tempo
- Evitar fantasia receitas com thousandingredients e vara para uma proteína com um lado de legumes.Se cozinhar refeições e passar horas na cozinha todas as noites não te traz alegria, invade-a para que sejas livre para fazer outras coisas.Se isso lhe traz alegria, despeje o seu coração nele, e liberte o tempo noutro lugar.
Fazer uma vida de auditoria
Se você deseja nextyear para ser o seu melhor ano de sempre, você deve ser intencional, onde você se concentrar yourtime e energia!
faço um exercício de auditoria da vida todos os anos antes do meu aniversário para pensar em como estou feliz com o que estou onde estou, onde gostaria de melhorar, e quais os objetivos específicos que atingirei no próximo ano para me aproximar da minha vida de sonho.Isso me permite ver como seria um ano incrível e conscientemente colocar um pé em frente do outro para fazer isso acontecer.Caso contrário, não vivemos a vida, deixamos que a vida nos viva. Se você se estabeleceu com uma rotina de fixação de objetivos sólidos, um exercício anual de auditoria de vida deve ser uma parte disso.
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Faça a sua cama todas as manhãs
Se pouco wins levar a grandes resultados, em seguida, fazer a sua cama na manhã prepara-o para um dia produtivo.Já reparaste que nos dias em que fazes exercício, é mais provável que comas bem? De forma semelhante, notei que nos dias em que faço a minha cama de manhã, sou mais produtivo.
essa pequena vitória alimenta o impulso que você precisa para alcançar desafios mais difíceis ao longo do dia.
a rotina de uma cama bem feita é um catalisador para a produtividade e pode notificar o seu cérebro e corpo que é hora de ir. Melhore a sua vida fazendo a sua cama.Não fica mais fácil do que isso.
crie uma rotina matinal
este é poderoso!
quando começa o seu dia com uma hora do seu tempo, a sua energia está a mudar.Eu costumava maximizar cada grama de sono que conseguia quando o myson era jovem, e eu saía da cama apenas 5 minutos depois de ele começar a chorar no berço. Então agora ele está a chorar, eu estou meio a dormir, preciso mesmo de peebut, tenho de lidar com o rabo dele, e depois ele está a rastejar e a meter-se nas coisas enquanto eu estou a tentar fazer um café!Imagina começar assim todos os dias.
Ou talvez para você que está começando o seu dia depois de bater thesnooze botão 5 vezes, então agora você está uma hora atrasado, você está rushingaround tentando encontrar algo para vestir, a renúncia de um chuveiro, pois há notime, existindo uma xícara de metade do café preparado, porque você precisa para sair thedoor, gritando com todo mundo no trânsito e a execução de trabalhar só para ainda getthere após o seu chefe e ter esquecido o seu laptop em casa.A sua manhã marca o tom para o resto do dia.Acha que pode viver a sua melhor vida se for uma brasa de manhã? Não. Não podes.Dê a volta às manhãs e tome conta da sua vida.Levanto-me 1,5 horas antes de “precisar” para poder fazer exercício, ler, meditar e beber um café. Então, quando as 6:30 chegam e eu preciso acordar as crianças e levar todos para a escola e trabalhar, eu já estou com um humor positivo, cheio de energia, e pronto para aparecer como o meu melhor eu.Post relacionado: a rotina matinal perfeita para fazer o seu dia
pare de bater em Snoze
pequenas vitórias trazem grande impulso. Como é que vais correr uma maratona se nem consegues sair da cama de manhã?Quando atinge o Snoze, o seu cérebro descobre que o seu compromisso (neste caso para acordar) é inexistente. Ele aprende que quando você diz que vai fazer algo (como acordar às 5 da manhã) você não vai realmente seguir adiante.
habitua-se a que desista antes mesmo de começar.E quando esse hábito for construído, os nossos cérebros (mantenedores do status quo) farão tudo o que estiver ao seu alcance para manter as coisas assim, até que assumas o controlo.
só é preciso um dia para não dormir para voltar ao normal. Então coloque o alarme no quarto, vá para a cama mais cedo para que você esteja totalmente descansado de manhã, e levante-se quando ele tocar. Se a necessidade de voltar para a cama for muito forte, faça você mesmo escovar os dentes antes de voltar para a cama. Quando estiveres lá em cima, um pouco mais acordado e muito mais orgulhoso, vais ficar lá em cima.
e uma vez que você quebre o hábito de dormir uma vez, você mudou sua percepção de si mesmo como alguém que ‘sempre bate no snooze’ e você está livre para ser a pessoa que você quer ser.
Definir uma prioridade para o dia
Viva com intenção e a encontrar o equilíbrio na sua vida começa a decidir como você deseja que seu dia para olhar e sentir.Todas as manhãs, enquanto escrevo no meu diário de gratidão, estabeleço uma prioridade para o dia.Alguns dias é ” draft the next blog post “e outros dias é ” make the kids laugh”.”
criar uma visão de como quero que o meu dia tenha passado quando me deito à noite ajuda-me a bloquear todas as distracções e a concentrar-me no que é importante para mim nesse dia.Se você sente que o tempo tem passado por você e quer assumir o controle e fazer grandes coisas acontecerem, tome alguns minutos de manhã para definir sua prioridade para o dia.
irá ajudá-lo a concentrar-se em grandes coisas de impacto, em vez das minúcias das distracções.
Organize seus dispositivos digitais
Com a quantidade de tempo que passamos em nossos telefones, tablets e laptops estes dias, decluttering dispositivos digitais é tão importante.Os dispositivos organizados servem-no em vez de o tirarem de si.
- certifique-se de que os aplicativos em seu telefone são aqueles que você usa regularmente e quer continuar a dedicar tempo para
- certifique-se de que as fotos em seu computador portátil são organizados e pesquisável
- certifique-se de que o seu Facebook de amigos e pessoas que você segue no Instagram são as contas que o inspiram a viver a vida que você ama
horas Extraordinárias, nossos telefones e os computadores tornam-se cheio de aplicativos, arquivos, e os contatos que tirar o tempo e a energia da nossa vida em vez de nos ajudar a mostrar a forma como pretendemos.Dispositivos digitais bem organizados minimizam o tempo que você passa à procura de coisas, deslizando sem pensar, e comparando-se com outras pessoas. Tire um dia deste mês para organizar os seus dispositivos digitais e sentir-se-á livre.
Ao tomar algum tempo para sonhar, planejar, organizar, simplificar e criar produtivo hábitos, você está se preparando para um ano incrível e uma vida significativa.A vida acontece. As coisas complicam-se. E tudo isso está bem.Uma vez que você está em um espaço onde você está desejando mais simplicidade e estrutura, pegue as ideias nesta lista que parecem certas para você e organize sua vida um pequeno hábito de cada vez.É incrível o impacto que cada uma destas acções teve na minha vida no ano passado, mas todas juntas ao longo do tempo ajudaram-me a construir e a viver uma vida que amo.