Todos os sonhos são saudáveis, diz Morgan, porque revelam as nossas emoções e nos mostrar questões que precisam ser tratadas em nossas vidas. Ela não sugere evitar os pesadelos, mas enfrentá-los de frente, escrevendo-os e pensando neles. No entanto, se você está tendo um sonho desagradável que você quer parar, há um plano de três passos que ela recomenda para lidar com a situação. O exemplo com que vamos trabalhar? Uma situação apropriada: ter um pesadelo com a tua ex.Usando o modelo de auto-reflexão praticado em DreamCloud, Morgan aponta que você carrega uma imagem de seu ex como parte de si mesmo inconscientemente, e então essa parte de você aparece no sonho, mas com o rosto de seu ex. A questão, então, é como você pode integrar esta parte de você representada pelo seu ex no sonho, de uma forma saudável?Passo 1: fazer uma lista de todas as qualidades positivas do seu ex que o atraíram para ele em primeiro lugar. Isto poderia ser difícil se houvesse amargura, ou era tóxico, mas tente lembrar quais eram as qualidades positivas.Passo 2: Escreva uma carta ao seu ex expressando tudo o que possa pensar que está por resolver. Tudo por que ainda estás zangado, magoado, etc. Este é um exercício; você não vai entregar a carta. Mas você entrará em contato com as emoções positivas e negativas que podem estar afetando seus sonhos.
Passo 3: Antes de ir dormir, tenha um sonho de fantasia. De acordo com Morgan, este é o estágio hipnógico de sonhar, quando você está apenas adormecendo e você vai ver imagens. É a altura perfeita para praticar uma conversa em que confrontas o ex, lembrando-te que és o número um no teu sonho e que estás completamente no comando, e podes contar ao teu ex tudo o que está nessa carta. Nada te está a impedir.
o objetivo dos Três Passos é chegar a um estágio de sonho lúcido, onde você está ciente de que está sonhando enquanto está sonhando. Uma vez que você está nesse estágio, você pode transformar a energia negativa em energia positiva, limpando a casa em seu mundo de sonho.Alguma vez tiveste pesadelos que desejasses poder livrar-te?