3 ordens de Chipotle saudáveis que não destruirão a sua cintura

o jogo fast food evoluiu drasticamente ao longo do tempo.No passado, era tudo sobre hambúrgueres gordurosos, frango frito, batatas fritas e batidos grossos.Comer essa refeição todos os dias terá o seu corpo mais suave do que o homem Marshmallow Stay-Puft.

a partir do momento atual, existem várias opções que são mais saudáveis para você.

um atleta, um fisiculturista, ou um lifter pode usar essas opções para construir e manter um físico magro.

Chipotle: O novo rei do anel

uma das opções mais populares hoje é na verdade um dos meus lugares favoritos para ir: Chipotle.

é mais do que possível para você ter uma refeição saudável em Chipotle que não irá adicionar excesso de gordura corporal ao seu quadro.

o problema que a maioria das pessoas tem quando vão para Chipotle é que eles carregam em refeições que têm muitos hidratos de carbono e gorduras.Refeições que são altas em hidratos de carbono e altas em gorduras sempre irão igualar o consumo de mais calorias. E como resultado, comer muitas calorias sempre levará a você ganhar peso ruim (gordura corporal).

no mundo de hoje, a maioria das pessoas são todos sobre fazer o que eles querem fazer, sem ter em conta quaisquer consequências para a sua saúde. Isto inclui comer o que quiserem sempre que quiserem.

a maioria das pessoas vive assim, mas, em seguida, muitas vezes se queixam quando seu corpo parece e se sente como Play-Doh.

você não tem o direito de reclamar sobre como você olha quando você não está disposto a ser disciplinado o suficiente para fazer melhores escolhas.Reclamar sem agir é um dos exemplos finais de fraude.O Que É Uma Refeição Típica Em Chipotle?

Aqui é a típica refeição que a maioria das pessoas quando comem no Chipotle:

• Farinha de burrito (carb)
• Arroz (carboidratos)
• Feijão (carb)
• Frango (proteína)
• Creme de leite (gordura)
• Guacamole (fat)
• Queijo (fat)
• Suco ou Refrigerante (carb)

A proporção de carboidratos, gorduras e proteínas em esta refeição é um absoluto abominação!Como resultado, esta refeição é um desastre para a construção do físico. É baixo em proteínas e alto-céu em hidratos de carbono e em gorduras.Comer refeições com elevado teor de hidratos de carbono e gorduras carrega o seu corpo com demasiadas calorias (energia) ao mesmo tempo.

ter um tanque cheio do tipo certo de gás (carboidratos/glicogênio) é grande quando a energia vai ser usado para um exercício. Mas porque o único exercício da maioria das pessoas está funcionando sua boca, esta energia não é usada.

as reservas de energia não utilizadas como gordura corporal ao longo do tempo. Além disso, a maior parte desta gordura corporal vai directamente para um intestino saliente e um rabo largo e achatado.Em outras palavras, a maioria das pessoas acabam parecendo Homer Simpson, Peter Griffin, ou o temido magricela gordo (eu fui ele).Não é preciso ser um Einstein para ver que carregar muita gordura corporal não é saudável, apesar de algumas narrativas falsas da mídia atual.

a melhor opção para alguém que tenta construir músculo ou perder gordura corporal seria escolher uma refeição que é rica em proteínas com hidratos de carbono moderados ou gordura moderada.A dieta rica em proteínas não falhou em ninguém cujo objectivo era criar músculos e perder gordura.

How To Eat Healthy At Chipotle

I wish Chipotle was around when I was coming up as a young sprinter in college.

para nós as principais opções para fast food em Abington foram os arcos dourados, Wawa e metrô.

Metro foi considerado uma vez como a opção “saudável”. Mas era lixo quente que me fazia girar o estômago como ondas debaixo de um pano.Enquanto Chipotle não é perfeito (nada neste mundo é) é significativamente melhor do que todas as opções acima!Quando você vai para Chipotle você tem três opções que são favoráveis para você não explodir como um dirigível. São:

ordem de Chipotle Saudável 1: carboidratos elevados/proteínas elevadas/baixo teor de gordura

a opção de carboidratos elevados é a opção de refeição que tenho mais frequentemente antes de treinar.O meu super metabolismo consegue aguentar a energia e esta refeição dá-me o sumo necessário para treinar duro sem ficar sem combustível. Esta refeição é mais elevada em hidratos de carbono e é ideal para pré e pós-treino.

• Burrito(ou apenas a tigela para menos carboidratos)
• arroz
• feijões
• carne Dupla
• pimentos e cebolas ou Salsa suave
• água

É ótimo para um dia livre ou para treinos que não requerem tanta energia.

• Bowl
• feijões ou arroz (colher pequena)
• carne Dupla
• pimentos e cebolas ou Salsa ligeira
• Guacamole
• queijo picado
• água

hidratos de carbono moderados e gorduras moderadas. Esta refeição pode ser consumida antes/depois do treino e/ou em dias de folga:

• Tigela
• Feijão ou de Arroz (1 colher grande de um ou médio 2 colheres de ambos)
• Casal de Carne
• Pimentões e Cebolas ou Leve Salsa
• Guacamole
• Água

Vou Encomendar Notas:

• Para aqueles que lutam com a ingestão de uma dose dupla de carne você pode apenas ordenar a parte regular com a sua refeição.
• o sumo grande ou refrigerante que encomendou foi completamente eliminado. O excesso de calorias vindo de um refrigerante 32oz não faz nada positivo para o seu físico ou os seus dentes.

conclusão

se não planear, então deverá planear falhar.Portanto, ter um plano de jogo para cada vez que você entra em Chipotle vai salvá-lo de pensar que está comendo “saudável”, mas ainda ficando gordo.Quando tiver estas refeições de Chipotle nas horas certas durante o dia, verá melhorias drásticas no seu desempenho de treino e no seu físico.Pode comer comida saudável em Chipotle, mas tem de querer fazê-lo. Se você não quer comer mais saudável, então você realmente não quer um corpo mais magro.