A Ciência do Silêncio

todos Nós temos feito isso — chegou ao ponto em algum conflito com um amigo ou nosso parceiro onde nós sentimos que é mais fácil simplesmente soltar e retirar.É chamado de tratamento silencioso e, se você é como eu, você pode ter acreditado que a escolha de simplesmente ignorar alguém foi uma resposta digna a uma pessoa com quem você tem um conflito que você provavelmente nunca quis. Talvez até tenhas percebido que não dizer nada era a resposta mais carinhosa e carinhosa. Afinal, a minha mãe dizia sempre: “se não consegues dizer algo simpático, então não digas nada.”

However, if you thought that choosing the silent treatment was akin to choosing the moral high road, you may want to think again.O tratamento silencioso ocorre em uma relação quando uma pessoa se aproxima de outra pessoa com pedidos (talvez para atenção ou mudança), críticas ou queixas e a outra responde com silêncio e/ou distância emocional.Frustrado pela falta de resposta, a pessoa que fez os pedidos iniciais muitas vezes faz ainda mais pedidos. A pessoa que retirou recua ainda mais. “Torna-se um ciclo vicioso”, diz Sean Horan, Professor Assistente de comunicação na Universidade Estatal do Texas. “Em breve já não estás a tratar do assunto em questão. Começas a discutir sobre discutir.”

A Ciência do Silêncio

Então, o que a investigação nos dizer sobre o tratamento do silêncio? Bem, bastante, na verdade. Paul Schrodt, Doutorado, Professor de Estudos de comunicação, revisou 74 estudos de relacionamento que envolveram mais de 14.000 participantes e encontrou algumas descobertas surpreendentes sobre o tratamento silencioso e seus efeitos. Outro professor de Ciências Psicológicas, Kipling D. Williams, realizou uma extensa pesquisa sobre como o tratamento silencioso prejudica os indivíduos. Aqui estão algumas das suas conclusões:

o tratamento silencioso é fisicamente doloroso

o tratamento silencioso é uma forma de infligir dor sem hematomas visíveis — literalmente. Pesquisas têm mostrado que o ato de ignorar ou excluir uma pessoa ativa a mesma área do cérebro que é ativada pela dor física.

o tratamento silencioso, mesmo que seja breve, activa o córtex cingulado anterior – a parte do cérebro que detecta a dor física.

Sim, o tratamento silencioso despoleta o cérebro. Dói. Literalmente. As pessoas que usam o tratamento silencioso podem alegar possuir grande autocontrolo e racionalidade. No entanto, o tratamento silencioso é, na verdade, um acto de violência passiva-agressiva, na melhor das hipóteses, e de abuso emocional total, na pior das hipóteses. Como todos os abusos, pode danificar profundamente a pessoa na extremidade receptora.O tratamento silencioso é uma punição: ignorar activamente alguém é, na verdade, uma forma de puni-lo. Muitas pessoas acreditam que recuar em silêncio é realmente uma maneira de evitar que alguém seja ferido ou punido. No entanto, o oposto é verdade. Quando você ignora uma pessoa, o que você está realmente dizendo É: “eu vou puni-lo retirando a minha presença de sua vida.”

nós usamos o tratamento silencioso como nossa arma de escolha porque, embora não haja nada sutil sobre uma agressão verbal, o tratamento silencioso é uma forma de infligir punição sem o confronto.

o tratamento silencioso é manipulação

muitas pessoas pensam que escolher ficar em silêncio é uma maneira de evitar a escalada de argumentos ou para poupar os sentimentos da outra pessoa. Em última análise, porém, o tratamento silencioso é um método de manipular ou ganhar controle sobre outro indivíduo.

considere isto, quando o tratamento silencioso ocorre, a pessoa que faz o ignorar mantém todo o poder na relação. O outro quer envolver-se, enquanto a pessoa que mantém os silêncios se recusa. A pessoa que quer se envolver experimenta uma impotência que só aumenta a sua dor e frustração.Acho que percebeu.O tratamento silencioso não é o que parece. Então, como devemos abordar o conflito de uma forma mais saudável? Aqui algumas sugestões.O tratamento silencioso não deve ser confundido com o tempo necessário para arrefecer após uma troca aquecida ou difícil. Williams sugere que em vez de voltar ao tratamento silencioso, tente dizer: “Eu não posso falar com você agora, mas podemos falar sobre isso mais tarde.”Então, certifique-se de que a conversa de seguimento realmente ocorre.Ouça sem julgar 4740 quando essa conversa de seguimento ocorrer, apenas ouça. Não tentes defender-te. Ouvir. Pára de inventar uma resposta na tua mente. Ouvir. Resista à vontade de interromper. Ouve! E quando terminarem de apresentar as suas queixas, dize-lhes: Ouvi-vos.”

Desculpas sem reservas

Dizendo desculpe, nunca matou ninguém. Mesmo que, depois de ouvir o lado deles da história, você acredite que a pessoa ainda está errada, por que você não pode simplesmente dizer, ” eu sinto muito por eu te machucar / te deixou chateado?”Ao fazer isso, você está reconhecendo a sua dor, mas não possuir sua bagagem.Se a relação é uma relação que você valoriza, então você deve fazer um plano para seguir em frente. O que precisa de acontecer a seguir? Quais são os próximos passos que precisam acontecer para resolver o conflito? Faz um plano e concorda. Definir uma ação específica para acontecer em uma data específica, em seguida, lembre-se de acompanhar.Se você é uma daquelas pessoas que acreditavam que a retirada e encerramento era a melhor maneira de lidar com o conflito, é hora de pensar novamente.

cada conflito é realmente um convite para o crescimento. Todas as relações genuínas têm conflito. A força dessas relações está em como as pessoas escolheram gerir o conflito e seguir em frente.

o tratamento silencioso é na verdade uma estratégia de prevenção de conflitos passivo-agressiva que faz mais mal do que bem. Não é a moral elevada. Não é uma resposta digna. Mas é emocionalmente e em relação tóxica. Está na hora de dar ao tratamento silencioso o ombro frio.