” No sugar! Nada de doces! Nada de refrigerantes! Nada de bebidas energéticas!”
podem ser algumas frases familiares se for diabético. Cortar o açúcar 100% parece ser a melhor jogada também.
se é diabético, os seus primeiros pensamentos podem ser parar de Beber bebidas energéticas, uma vez que o açúcar e a cafeína são os maiores ingredientes encontrados em muitas bebidas energéticas.Mas espera! Não estou a cobrir isto com açúcar, mas ainda podes ter as tuas bebidas energéticas preferidas em alguns casos.
Disclaimer: tem de estar ciente do seu estado de diabetes e das normas alimentares que o seu médico poderá ter para si. Por isso, verifique sempre com um profissional de saúde a palavra final antes de fazer alterações na sua dieta.
Índice
- os diabéticos podem consumir cafeína?
- pode um diabético beber Red Bull?
- as bebidas energéticas de açúcar zero são más para diabéticos?
- melhor bebida energética para diabéticos
- Pronto-para-bebe bebidas energéticas para diabéticos
- XS Bebida Energética
- Xyience Bebida Energética
- opções de Bebida Energética Em Pó para diabéticos
- Advocare Faísca Bebida Energética
- REIZE a bebida energética
os diabéticos podem consumir cafeína?
a cafeína afecta cada indivíduo de forma diferente, pelo que, dependendo do seu estado diabético, pode ou não ser capaz de consumir cafeína.
os diabéticos que consomem cafeína precisam de estar atentos aos seus níveis de açúcar no sangue.
adultos saudáveis podem consumir uma dose diária máxima recomendada de cafeína até 400 mg. Isso é orientação da FDA. No entanto, se for diabético, tome primeiro cafeína com doses mais baixas e monitorize a sua reacção com cada aumento de dose sucessivo.Estudos efectuados com
demonstraram que o consumo de cafeína no café também pode diminuir o risco de diabetes tipo 2.
outras pesquisas, contudo, demonstraram que a cafeína faz com que os seus níveis de açúcar no sangue aumentem. Massa corporal, idade, medicamentos e condição de saúde são todos os fatores que desempenham um papel em seus níveis de açúcar no sangue reagindo de maneiras diferentes à cafeína.
também gostaria de acrescentar, seja diabético ou não, se se vir a reagir negativamente à cafeína, então, por todos os meios, reduza a sua ingestão ou corte-a completamente.
você pode se referir aos meus posts anteriores, Onde eu escrevi sobre overdose de cafeína e vício em cafeína, se você precisar de mais informações sobre esses tópicos.
o açúcar não é saudável, independentemente de ser diabético ou não. Os diabéticos podem consumir açúcar?
sim os diabéticos podem consumir açúcar, se monitorizarem de perto a sua ingestão de açúcar.
a dose diária máxima recomendada de açúcar para homens saudáveis e normais é de 50 g e as mulheres de 25 g. É claro que os diabéticos terão normalmente as suas próprias limitações mais rigorosas do que estas.
é sensato não exceder as suas orientações de ingestão de açúcar, uma vez que pode levar a um aumento nos seus níveis de açúcar no sangue, o que é potencialmente muito perigoso se for diabético. Enquanto monitoriza a sua ingestão de açúcar a partir de bebidas, não se esqueça que os alimentos “normais”, como o arroz, o pão e as bolachas, também contêm quantidades variáveis de açúcar.Os produtos “sem açúcar” aumentam os níveis de açúcar no sangue?Se o contexto das bebidas isentas de açúcar não implicar a presença de açúcar ou de adoçantes artificiais nas bebidas, as bebidas isentas de açúcar não aumentam os níveis de açúcar no sangue. No entanto,” sem açúcar “não significa necessariamente” sem hidratos de carbono ou sem calorias”, especialmente se estiverem presentes adoçantes artificiais. Portanto, alimentos ou bebidas sem açúcar não são necessariamente bons para diabéticos.Alguns adoçantes artificiais têm hidratos de carbono ou calorias, que provavelmente provocarão um aumento do seu nível de açúcar no sangue.Os adoçantes artificiais aumentam o seu nível de açúcar no sangue? Adoçantes artificiais ajudam a regular o seu nível de açúcar no sangue.Existem dois tipos de adoçantes artificiais; edulcorantes nutritivos e não nutritivos.
os não nutritivos são adequados para diabéticos, uma vez que têm zero calorias e não aumentam os níveis de açúcar no sangue.Os adoçantes artificiais aumentam os níveis de insulina?
não directamente. Os níveis de insulina e de açúcar no sangue funcionam em conjunto. Contudo, a ingestão regular de adoçantes artificiais pode afectar os seus níveis de insulina em certa medida.
isto ocorre quando as nossas bactérias intestinais estão desequilibradas. As nossas células serão resistentes à insulina que produzimos, levando assim a um aumento dos níveis de açúcar no sangue e de insulina simultaneamente.Por conseguinte, é aconselhável consumir sempre com moderação os adoçantes artificiais.Que bebidas energéticas pode uma bebida diabética?
Para torná-lo curto e doce, os diabéticos podem consumir cafeína e açúcar, em uma quantidade controlada, que permite consumir muitos tipos diferentes de bebidas energéticas.Hurrah!
com isso dito, eu aconselhá-lo-ia a estar em um cuidado para bebidas energéticas que são estritamente zero-açúcar, baixo em calorias e com uma quantidade moderada de cafeína. Pessoalmente, acho que talvez queira limitar a sua ingestão de bebidas energéticas a apenas uma dose em dias alternados. Também é importante consultar o seu médico sobre se é aconselhável para você consumir bebidas energéticas.Já escrevi sobre bebidas energéticas todos os dias, mas esse artigo não é escrito especificamente para diabéticos. Se tem diabetes deve adicionar uma camada adicional de precaução sobre o que uma pessoa sem diabetes teria de considerar.
os diabéticos não devem consumir o Red Bull original devido ao seu elevado teor de açúcar e calorias. Mas, você sabia … Red Bull já foi banido
pode um diabético beber Red Bull?
sim, um diabético pode beber Red Bull-mas eles devem ser as versões sem açúcar ou Total Zero, em oposição à versão original.
o Red Bull Original tem 27g de açúcar e 110 calorias.Mesmo que não seja diabético, é prudente evitar beber isso. Se você consumir, certifique-se de colocar em horas extras no ginásio para queimar essas calorias extras e manter uma dieta saudável e equilibrada.
as bebidas energéticas de açúcar zero são más para diabéticos?
nenhuma bebida energética sem açúcar não é má para diabéticos. Os diabéticos podem consumir zero bebidas energéticas de açúcar com moderação e com precaução.
bebidas energéticas de açúcar Zero também são mais eficazes em dar-lhe a energia extra que você precisa sem ter que se preocupar com uma queda de açúcar desagradável depois.Que outras bebidas podem os diabéticos consumir?
água. A melhor e mais saudável bebida de todas, seja diabético ou não. A água é vital para uma hidratação adequada. Além disso, existe a possibilidade de que você possa, erradamente, tomar a sua sede de fome ou desejos doces. Não procure imediatamente uma barra de chocolate ou uma caixa de sumo.Tente beber um copo de água primeiro e depois monitorize a reacção do seu corpo dos 15 minutos seguintes antes de se alimentar de alguma comida ou outra bebida. Você vai descobrir muitas vezes que depois de 15 minutos você não está com fome e um copo de água era tudo o que você precisava.Agora, se você é como eu e não gosta realmente da idéia de água simples, não se preocupe! Escolha infundir a sua água com bagas, pepinos, borra de hortelã ou espremer em sumo puro de limão ou lima.
além disso, outro estudo demonstrou que a adição de polpa de aloé vera à água é benéfica para os diabéticos.
apesar de conter hidratos de carbono, o leite é saudável e seguro para os diabéticos. Mas, lembre-se de escolher as versões não adoçadas, de baixo teor de gordura, ou skim do seu leite preferido.
a cafeína é segura para consumo pelos diabéticos, e, portanto, também o café e o chá.No entanto, é provavelmente melhor tomar o seu chá ou café sem adoçantes ou cremes adicionais.
as bebidas energéticas são frequentemente carregadas em açúcar e cafeína. Então, se você é diabético, tome o tempo para ler os ingredientes para escolher o melhor para você-há uma abundância de grandes opções sem açúcar lá fora também.
melhor bebida energética para diabéticos
em última análise, você deve escolher uma bebida energética que tem açúcar zero, é baixo em calorias que tem uma quantidade sensata de cafeína.
reuni algumas bebidas energéticas de topo para o recomendar, mas lembre-se de ter cuidado e ler a lista de ingredientes cuidadosamente antes de optar por adicionar alguma destas à sua dieta se for diabético.
Pronto-para-bebe bebidas energéticas para diabéticos
XS Bebida Energética
Açúcar – zero, bom
Cafeína – 80mg, moderada
> Calorias – 10 por dose, bom
eu estou em cima do muro com XS Energia Beber só por causa de seu alto preço, com frete, um único 8.4 fl.oz pode custar cerca de 3 a 4 dólares.Que nojo!No entanto, não posso negar que é uma escolha adequada para diabéticos. Além disso, ele vem em 18 sabores diferentes para você escolher, com 2 opções livres de cafeína se você decidir que você prefere isso.
também, há ocasionalmente ofertas mais baratas a serem encontradas, por isso vale a pena verificar os preços de vez em quando de qualquer maneira.
Xyience Bebida Energética
Açúcar – zero, como eu gosto
Cafeína – 176mg, agora que é bastante elevado, então, por favor, garantir que você tenha uma boa cafeína tolerância, se você decidir ir para esta bebida energética
> Calorias – zero, um polegar para cima de mim
Embora o zero de açúcar e calorias parece ser um bom negócio, o ponto de preço é muito caro, na minha opinião. $ 4,25 por uma lata de 16 fl. oz?Não, obrigado.
opções de Bebida Energética Em Pó para diabéticos
bebidas energéticas em pó são uma grande opção para verificar também.
Não só eles são geralmente mais acessíveis do que a maioria dos pronto-para-bebe bebidas energéticas, eles são muito mais conveniente para levar com você em qualquer lugar que você deseja e eles também são versáteis, com respeito ao que você pode misturá-las com.
Advocare Faísca Bebida Energética
Açúcar – zero, é claro
Cafeína – 120mg, um pouco maior do que o que eu prefiro, mas não é bobo
> Calorias – 15 por porção, você pode precisar pensar duas vezes sobre isso, especialmente se você é diabético
Um saquinho de Advocare Faísca Bebida Energética deve ser misturado com 8 fl.oz de água. Cada serviço custa cerca de $ 2,50 com o envio.
eu acho que você pode tentar isso, se você precisa de um pouco mais de cafeína do que XS Bebida Energética, mas eu não sou um grande fã do preço em comparação com a próxima opção, eu vou mencionar. Ele também tem algumas calorias extras.
REIZE a bebida energética
a REIZE oferece entregas mensais e compras únicas de acordo com as suas preferências.
Sugar-zero, fantastic
cafeína-50mg, perfect
Calories-11 per serving, nice
Wow, I think we have a winner! Eu pessoalmente amo a menor quantidade de cafeína, 50 mg de cafeína é uma quantidade sensata que ainda irá fornecer um bom impulso de energia sem explodir a sua cabeça.
a maioria dos diabéticos provavelmente querem evitar ter uma bebida energética realmente forte, então esta é uma boa opção para obter um pouco de energia extra.
a combinação de cafeína, taurina, ginseng e vitaminas do Grupo B trabalham todos juntos para fornecer um impulso energético perfeito, sem queda.Mencionei a minha parte favorita da bebida energética da REIZE? É super acessível – apenas cerca de $1 por bebida, incluindo a entrega diretamente para a sua porta-que é um valor incrível, especialmente em comparação com as outras opções listadas acima. Preciso de dizer mais? O que mais vale para o dinheiro ou melhor para os diabéticos do que reutilizar a bebida energética?Demasiado bom para ser verdade? Tente você mesmo e verá o que quero dizer!Lembre-se de discutir esta ideia com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações dietéticas se for diabético.