Vaginal higiene é um aspecto importante da saúde da mulher. Mas muitas mulheres têm perguntas sobre como cuidar de suas vaginas, e eles não têm certeza das respostas. Aqui estão alguns dos e não que todas as mulheres devem lembrar.
pratique sexo seguro
as mulheres devem sempre usar preservativos quando têm sexo seguro para evitar contrair doenças sexualmente transmissíveis (DST). DSTs comuns incluem HIV, herpes, gonorreia e clamídia. As mulheres devem sempre mudar os preservativos quando mudam entre vagina, anal e sexo oral.
não tome Duche
o pH natural da vagina é de 3.8-4.5. As mulheres não devem tomar duche porque fazê-lo reduz a acidez da vagina. O nível de acidez é crucial porque impede que as bactérias cresçam. As mulheres também devem evitar usar sabonetes duros, e lavar o corpo no interior da vagina e da vulva.
consulte regularmente um ginecologista
as mulheres devem consultar regularmente um ginecologista para realização de exames preventivos. Isso vai ajudar as mulheres a manter o controle de sua saúde vagina. Um check-up regular também significa que o câncer cervical pode ser detectado nos estágios iniciais, enquanto o câncer ainda pode ser tratado.
não utilize vaselina
as mulheres devem utilizar lubrificante para relações sexuais, mas devem evitar utilizar lubrificantes que contenham vaselina ou óleo para bebés. Ambas as substâncias podem causar infecção e inflamação. Os lubrificantes recomendados são à base de silicone, à base de água ou à base de óleo.As mulheres devem usar calcinhas com um aparelho de algodão. O algodão não mantém a humidade e mantém a vagina fria. Durante a menstruação, as mulheres devem trocar tampões e absorventes sanitários regularmente. As mulheres que experimentam muita descarga vaginal devem trocar de roupa interior duas ou três vezes por dia.
não USE o tecido errado do banheiro
as mulheres devem sempre se certificar de secar suas vaginas após usar o banheiro, mas usar o tecido certo é importante. Tecido de folha única é um Não-Não, porque este tipo de tecido é áspero e seco e pode fazer a vagina dorida. As mulheres devem usar tecidos moles de duas camadas do banheiro, mas deve evitar o tecido que é perfumado.
do KEGEL EXERCISES
as mulheres devem fazer exercícios de Kegel regularmente para fortalecer os músculos vaginais. Músculos vaginais mais apertados significam um clímax mais forte e mais longo. Kegels também têm outros benefícios, tais como a redução do risco de vazamentos de bexiga na vida posterior.