exemplos de estressores variam de coisas aparentemente ” boas “a” más ” coisas que acontecem na vida. Um stress é simplesmente um termo extravagante usado para descrever qualquer evento que desencadeia o seu sistema nervoso parassimpático (a forma do corpo de lidar com situações estressantes). Em outras palavras, um evento que causa estresse.
alguns exemplos de factores de stress
exemplos de factores de stress podem variar muito desde o casamento até ao assalto. Aqui está um olhar mais de perto para estes estressores:
exemplos de bons factores de stress
um bom factor de stress faz com que se sinta “stressado”, mas é na verdade um acontecimento positivo; um que é bom para si, ou pode ser bom para si. Alguns desses exemplos incluem:
- casar-se: casar não é fácil, pois geralmente há uma centena e diferentes detalhes que precisam ser tomadas de cuidados, para não mencionar o fato de que você está passando por uma grande mudança de vida. Você pode adorar seu cônjuge e saber até a sua própria alma que esta é a decisão certa para você, e ainda se sentir estressado por esta enorme mudança de vida.
- entrevista de Emprego: a maioria das pessoas geralmente se sente extasiada quando eles finalmente garantir uma entrevista de emprego, mas esse entusiasmo pode rapidamente virar-se para se preocupar quando você realmente pensa em ir para a entrevista.
- iniciando a faculdade: muitos adolescentes passam seus dias de ensino médio antecipando aquele momento em que eles podem entrar na faculdade, e ser vistos como um adulto oficial; um que é “livre”. No entanto, uma vez que a realidade de se separar de seus amigos e família, e muitas vezes deixar a cidade natal em que eles cresceram começa a infiltrar-se em sua consciência, muitos adolescentes podem se sentir ansiosos e nervosos sobre as novas expectativas que estão sendo colocadas sobre eles.
geralmente este sentimento de ansiedade deixa uma vez que o adolescente se torna acostumado ao seu novo ambiente e horário, mas pode sentir muito nervo-angustiante enquanto ele ou ela está passando por ele.
- ter um filho: Muitas pessoas passaram vários anos esperando e antecipando o nascimento de seu primeiro filho, mas podem se sentir estressadas e assustadas à medida que o nascimento iminente se aproxima. Medos associados a não estar “prontos” para tal evento de mudança de vida, ou sentir-se inepto de alguma forma, é bastante comum.
- comprar um item de bilhete grande: de comprar um carro para comprar a sua primeira casa, comprar um grande bilhete itens é um excelente exemplo de como um “bom” stressor pode fazer a sua pressão arterial aumentar. Em suma, você está animado e feliz, mas você ainda pode ter alguns medos que roem na parte de trás de sua mente.
Exemplos de Mau Estressores
Algumas das mais comuns exemplos de “bad” de eventos estressores incluem:
- Perder o emprego: Ninguém precisa de uma explicação detalhada de por que perder o emprego, e a perspectiva de não ser capaz de sustentar-se, ou família, é suficiente para manter alguém acordado durante a noite.
- A morte de um ente querido: A morte de um ente querido, especialmente alguém próximo, como um cônjuge, pode ser um tremendo golpe e um evento devastador que leva um longo tempo para chegar a termos com. É fácil ver por que isso é considerado um grande estresse, pois pode ter um impacto direto em quase todas as áreas de sua vida.
- tempo: quando você pensa em stress, o tempo geralmente não vem à mente, mas a verdade é que um grande desastre pode ter um impacto enorme, e às vezes estressante em sua vida. Os eventos meteorológicos de tornados que destroem ou causam estragos em inundações que deixam os seus porões aleijados na água podem ser uma preocupação monetária inesperada e também traumática se você acontece perder lembranças sentimentais ou relíquias familiares.
- enfrentar o perigo físico: estar em perigo físico é também um grande factor de stress. Apesar de não ser lido como perigoso no corpo como aborrecimentos a longo prazo, confrontar um ladrão ou ser varrido por um rio em movimento rápido é certamente considerado um factor de stress.
- doença: doença, seja relativamente curta em duração, por exemplo, ter gripe, ou algo mais a longo prazo, como a recuperação de cirurgia de bypass, também pode ter um impacto bastante sobre a sua vida.
alterando a sua percepção para diminuir os níveis de Stress
existem muitos factores de stress diferentes na vida. A chave para decidir se algo é um “bom” stressor realmente depende de sua percepção. Por exemplo, casar é “estressante”, mas vale a pena quando você considera os benefícios potenciais. Da mesma forma, perder o emprego pode parecer o desastre final, mas se você mudar suas percepções levemente, pode realmente ser uma coisa boa, uma vez que o estimula a coisas maiores e melhores.A lição aqui? Lembre-se que o estresse, mais frequentemente do que não, é um produto da mente, e se você está disposto a mudar sua percepção, mesmo que apenas ligeiramente, você pode encontrar-se enfrentando menos stress na sua vida diária.